Как преодолеть проблемы с доверием в отношениях (и научиться снова любить)
Велика вероятность, что в какой-то момент вашей жизни вы испытаете предательство со стороны любимого человека. В большинстве случаев это происходит не намеренно, потому что мы, люди, совершаем ошибки.
То, как вы и ваш партнер справитесь с ситуацией, является ключом к выживанию ваших отношений.
Оглавление
- Важность доверия в отношениях
- Что вызывает проблемы с доверием в отношениях?
- Что делать, если у вас в прошлом был опыт недоверия?
- Пройдите тест на доверие в отношениях
- Мой личный опыт работы с проблемами доверия
- Как вернуть доверие в ваши отношения
- Последние мысли
- Дополнительные советы по укреплению ваших отношений
Важность доверия в отношениях
Доверие - это акт доверия кому-то или чему-то еще. Доверие необходимо для процветания отношений. Без него правит страх.
Для процветания любовных отношений необходимо оптимальное функционирование нескольких аспектов. Один из важнейших аспектов - доверие. Когда в отношениях возникают проблемы с доверием, это может вызвать осуждение и страх. Со временем подозрения и сомнения в отношениях могут нарастать.
Чтобы быть по-настоящему счастливыми в отношениях, оба человека должны доверять друг другу. В начале отношений обычно бывает много волнений, а небольшие проступки легко прощаются и игнорируются.
Однако как только вы преодолеете первоначальное увлечение и отношения начнут расцветать, вы действительно начнете понимать, куда направляются отношения, и глубокая основа доверия может начать развиваться или распространяться.
Ваше подсознание начнет задавать следующие вопросы:
Этот человек уважает то, что они говорят? Открыты ли они в своих чувствах, даже в отрицательных? Соответствуют ли их действия их словам?Реклама
Эти вопросы помогут вам определить, можно ли полностью доверять этому человеку.
Что вызывает проблемы с доверием в отношениях?
Если у вас есть проблемы с доверием в ваших отношениях, обычно есть два источника, из которых это может исходить.
Один из них связан с опытом предыдущих отношений, который мешает вам доверять.
Второй - когда что-то произошло в ваших текущих отношениях, что вызвало в них недоверие.
Если ваши проблемы с доверием связаны с предыдущими отношениями, важно помнить, что нет двух одинаковых отношений. Вы не можете возлагать на своего нынешнего партнера ответственность за то, что произошло в прошлом и к чему он не имел никакого отношения.
Если ваши проблемы с доверием связаны с тем, что ваш нынешний партнер создает недоверие к вашим отношениям, с этим следует бороться в лоб. Вам необходимо определить, хотите ли вы оставить предательство и поработать над своими отношениями.
Если вы оба хотите поработать над чем-то, стоит попробовать. Если один или оба из вас не заинтересованы в восстановлении отношений, вы мало что можете с этим поделать.
Что делать, если у вас в прошлом был опыт недоверия?
Проблемы с доверием часто возникают из-за раннего жизненного опыта и взаимодействия с нашими родителями, братьями и сестрами или опекунами. Эти проблемы могут возникать еще в детстве в виде травм в школе с одноклассниками.Реклама
Они могут быть результатом жестокого обращения, социального неприятия или просто низкой самооценки. Люди с низкой самооценкой реже доверяют другим.
Это также может быть связано с предыдущими романтическими отношениями, связанными с изменой. Проблемы с доверием могут быть связаны с депрессией, тревогой, страхом быть брошенным и проблемами с привязанностью.
Пройдите тест на доверие в отношениях
Открытость, честность и надежность могут помочь вашим отношениям развиваться. Это также поможет вам укрепить доверие друг к другу. Главное - открыть свое сердце и искренне доверять партнеру.
Важно доверять. Если кто-то окажется ненадежным, вы можете начать переоценивать свои отношения.
В любых отношениях есть свои проблемы и проблемы, которые нажимают на наши кнопки, возникающие во время отношений. Важным ключом к решению этих проблем является активное противодействие им и поиск решения.
Вы можете попробовать взять эта викторина о доверии чтобы помочь вам задуматься о себе и текущих отношениях.
Мой личный опыт работы с проблемами доверия
Вы когда-нибудь задумывались, приемлемы ли друзья противоположного пола? Они есть, если вы знаете, как устанавливать границы.
У меня возникла эта проблема в наших отношениях, и мне пришлось проверить реальность. Через год после начала наших отношений у моего партнера был тайный друг противоположного пола. Это были эмоциональные отношения, а не физические, но они были скользкими.Реклама
Это могло бы положить конец нашим отношениям, но, к счастью для нас, мы оба смогли преодолеть это. Наши отношения стали крепче, чем когда-либо, потому что мы оба стремимся быть вместе.
Сдвиг для нас произошел, когда я нашел этот блог из First Things First. Они перечисляют несколько важных вопросов о том, что полезно для здоровья, а что нет. Когда я прочитал их вслух своему партнеру, это стало огромным сигналом для пробуждения, и он понял, как он споткнулся на опасном пути и причинил мне боль.
К счастью для нас, произошел огромный сдвиг. Мы встретились с психотерапевтом, ориентированным на эмоции (EFT), и обратились к проблеме лицом к лицу, вместо того, чтобы пихать вещи под ковер.
В течение первых нескольких месяцев после того, как это произошло, я не доверял ему на 100%, даже несмотря на то, что он сказал, что верен нам и нашим отношениям.
Одна из моих любимых цитат президента Рональда Рейгана:
Доверяй, но проверяй.
Итак, хотя я не горжусь тем, что проверял его в течение первых нескольких месяцев, это позволило мне получить необходимые мне заверения. Это помогло мне понять, что он был верен своим словам, и я снова научился ему доверять.
Теперь, по прошествии нескольких лет, бывают моменты, когда что-то всплывает, что заставляет меня вскидывать голову - например, собака, когда что-то слышит. Это то, что я знаю, может возникнуть снова из-за моего опыта в этих отношениях.Реклама
Этот опыт навсегда изменил наши отношения, но во многих отношениях он стал сильнее и помог укрепить нашу связь.
Я снова научился доверять, и вы тоже можете.
Если вы сомневаетесь в верности ваших отношений, вам может быть трудно поверить или понять действия партнера. Возможно, они постоянно пытаются убедить вас в своей лояльности.
Как вернуть доверие в ваши отношения
Вот несколько способов вернуть доверие в ваши отношения.
- Откройте свое сообщение. Отсутствие общения может нанести непоправимый вред отношениям, особенно если вы полагаетесь на надежду волшебным образом стереть проблемы и уйти. Этого просто не произойдет. Важно поделиться своими искренними чувствами.
- Делитесь секретами друг с другом. Наличие секретов только между вами двумя может укрепить вашу связь. Напоминайте друг другу словами и делами, чтобы выразить, насколько вы много значите друг для друга.
- Убедитесь, что ваш партнер знает ваше ближайшее окружение. Это заставит их почувствовать, что они принадлежат друг другу, и это может укрепить вашу связь и облегчить любую неуверенность.
- Попробуйте посмотреть на вещи с их точки зрения. Если они не чувствуют себя комфортно, полностью доверяя вам, поставьте себя на их место и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы облегчить их беспокойство.
- При необходимости обратитесь за помощью. Найдите кого-нибудь, с кем вы можете поговорить индивидуально или вместе, чтобы разобраться в своих проблемах с доверием, чтобы вы могли жить дальше.
Последние мысли
В книге, Не только друзья: восстановление доверия и здравомыслие после супружеской неверности Ширли Гласс отметила, что быть дезориентированным и сбитым с толку в течение некоторого времени после неверности - это нормально.
Фильмы или песни могут спровоцировать вас и наэлектризовать происшествие. Кажется, что преданные партнеры не могут перестать зацикливаться на инциденте, пока не получат все ответы, а на это могут уйти месяцы.
Простите боль, но запомните урок. Когда случится предательство, все уже никогда не будет таким, как раньше, но вы все равно можете исцелиться и иметь счастливые, заслуживающие доверия отношения со временем.
Восстановить доверие в отношениях после их разрыва можно, если оба партнера заинтересованы в налаживании отношений и продвижении вперед. Ключ к успеху в том, чтобы оба человека полностью открылись, выразили свои чувства и осознали, что время лечит все раны.Реклама
Также обратитесь за советом к надежному терапевту. Получить помощь - это нормально. Ты не пожалеешь об этом.
Дополнительные советы по укреплению ваших отношений
- Как восстановить разрушенное доверие в отношениях
- Что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях
- 15 способов восстановить разрушенные отношения
Рекомендуемое фото: Джоанна Никс через unsplash.com