Как человеческие существа, одно из наших самых глубоких желаний - иметь осмысленное и счастливое существование. Вы, наверное, слышали поговорку: «Живи своей лучшей жизнью». Хороший совет.

Мы все хотим чувствовать связь как с собой, так и с другими. Мы хотим чувствовать себя частью чего-то важного и что мы меняем мир к лучшему.

Мы хотим оглянуться на свою жизнь и свои достижения и гордиться собой. Короче говоря, мы хотим, как говорится в пословице: жить своей лучшей жизнью.

Но что на самом деле значит жить своей лучшей жизнью?

Вы - уникальная личность, поэтому жить своей лучшей жизнью можете только вы. Ваша лучшая жизнь будет отражать ваши истинные ценности. Он будет состоять из того, что делает вас счастливым, и будет окрашен тем, что различать значит для вас.

Оглавление

1. Что мешает вам жить своей лучшей жизнью?
2. Начать путешествие
3. 10 способов прожить свою лучшую жизнь
4. Вывод
5. Дополнительные советы о том, как прожить лучшую жизнь

Что мешает вам жить своей лучшей жизнью?

Если вы живете своей лучшей жизнью, то то, что думают другие люди, может повлиять на ваше стремление жить своей лучшей жизнью.

Социальные сети, например, подвергают нас сильному давлению. Есть определенные ожидания относительно того, как выглядит счастье, и мы вынуждены соответствовать ожиданиям общества.

Например, нас заставляют выглядеть определенным образом, носить правильную одежду, участвовать в захватывающих приключениях с привлекательными друзьями, есть этичную и здоровую пищу и заниматься благотворительностью.

Это лишь некоторые из ожиданий общества. Это длинный список.

Социальные сети утверждают, что связывают нас, но часто бывает наоборот.

Мы можем тратить так много времени, беспокоясь о том, что делают другие люди, пытаясь жить той жизнью, которую ожидает от нас общество, что может быть легко потерять из виду, что делает нас счастливыми и как на самом деле выглядит наша лучшая жизнь.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Lifehack для Goal Diggers (@lifehackorg)

Начать путешествие

Как выглядит лучшая жизнь? Ниже приведены несколько практических советов и инструментов, которые помогут перейти от нынешней жизни к лучшей жизни.

1. Будьте лучшей версией себя

Чтобы прожить свою лучшую жизнь, ты должен будь лучшей версией себя . Не пытайтесь быть кем-то или кем-то другим. Не пытайтесь быть тем, кем вас хотят видеть другие.

Сосредоточьтесь на том, кем вы хотите быть. Используйте свои сильные стороны и гордитесь тем, что отличает вас от других. Вы молодец.Реклама

Гретхен Рубин в своей книге Проект Счастья , создала свои заповеди. Первой была Бе Гретхен. Это дало ей разрешение следовать своему чутью и устанавливать свои собственные правила.

Например, она перестала заставлять себя наслаждаться вечеринками, коктейлями и модой только потому, что, по ее мнению, этого ожидало общество.

Итак, вдохновившись Гретхен, создайте свою собственную заповедь: будьте больше ВАМИ и напоминайте себе об этом каждый день без извинений.

2. Наблюдайте за собой

Чтобы понять, как вы выглядите лучше всего, вы должны узнай себя лучше . Его ваш лучшая жизнь в конце концов - ни у кого.

Начните замечать, как вы реагируете на различные ситуации. Какие у тебя привычки? Что делает тебя счастливым? Что вас расстраивает? Как вы ведете себя под давлением? Что дает вам энергию? Что вас истощает?

Проведите неделю, просто замечая. Запишите свои наблюдения, чтобы запомнить.

3. Определите свои вредные привычки

В рамках своих наблюдений начните замечать свои вредные привычки. Подумайте о вещах, которые в конечном итоге не доставляют вам удовольствия.

Делает ли вас счастливым бездумная прокрутка Instagram? Минут 5, может быть, а дольше?

Последний бокал вина был восхитительным, но заплатите ли вы позже?

В тот момент этот шоколад был приятным, но теперь, когда уровень сахара закончился, чувствуете ли вы сожаление?

Наблюдайте в первую очередь за собой. Затем начните сознательно делать больше того, что делает вас счастливым и дает вам энергию.

В то же время работайте над сокращением, а затем устранением привычек, которые тратят ваше время, истощают вашу энергию и в конечном итоге не делают вас счастливыми.

Нужна помощь в борьбе с вредными привычками? Прочтите, как избавиться от вредных привычек раз и навсегда.

4. Установите намерения

Подумав о том, что делает вас счастливым, а что истощает вашу энергию, сосредоточьтесь на том, как лучше всего выглядит для вас образ жизни.

Один из ключей к этому - намеренно. Когда вы намеренно устанавливаете намерения, вы с большей вероятностью будете действовать целеустремленно и целеустремленно.

Установление намерений отличается от постановки целей. Цели - это ваш список вещей, которых вы хотите достичь. Вы можете установить их ежедневно, ежемесячно, ежегодно или в комбинации.

Обычная практика - определять цели и записывать их. Это делает их более осязаемыми и делает вас более ответственными, что повышает вероятность достижения целей.

Тонкое, но важное различие между целями и намерениями заключается в том, что, устанавливая намерения, вы решаете, какие положительные чувства и эмоции вы ищете.Реклама

Например, на этой неделе я намерен подойти к своим административным задачам с энтузиазмом, чтобы выполнять их быстрее.

Намерения могут быть более мотивирующими, чем цели, потому что, если вы не достигнете своей цели, это может казаться неудачей и в конечном итоге может сдерживать вас.

Если вы не достигли своего намерения подойти к чему-то определенным образом, вам будет легче перегруппироваться и попробовать еще раз.

Записывайте свои намерения каждый месяц, неделю или день, используя наиболее удобные для вас временные рамки.

Например, я намерен насладиться плаванием три раза на этой неделе или в этом месяце я намерен активно построить свою сеть контактов в своем районе.

Установление намерений дает вам возможность сосредоточиться, а также помогает справиться с чувством подавленности, которое часто случается, когда мы ставим перед собой цели.

5. Визуализируйте свою лучшую жизнь

Визуализация может помочь вам закрепить ваши намерения. Это включает в себя визуализацию того, каково было бы прожить свою лучшую жизнь, когда вы ее добьетесь.

Это может помочь вам в дальнейшем понять, чего вы хотите, и позволить вам сформировать позитивный настрой.

Чтобы визуализировать, сначала выберите фокус. Выберите конкретное намерение и то, как вы будете себя чувствовать, когда оно будет реализовано. Затем найдите время помечтать и позвольте своему воображению блуждать.

Например, если вы собираетесь плавать три раза в неделю, представьте, как вы будете выглядеть и чувствовать себя:

• Что вы будете носить?
• Как ты доехал?
• В какое время дня ты идешь?
• Что вы чувствуете, когда находитесь в воде?
• Как ты себя чувствуешь потом?

Задайте себе эти небольшие вопросы и позвольте себе испытать те же чувства, которые вы бы испытали, если бы в данный момент выполняли свое намерение.

10 способов прожить свою лучшую жизнь

Теперь, когда вы определились и визуализировали, как выглядит ваша лучшая жизнь, давайте рассмотрим еще несколько практических шагов, которые вы можете предпринять для ее достижения.

1. Сосредоточьтесь

Что бы вы ни делали, сосредоточьтесь. Если вы плаваете, плавайте. Если учишься, учись. Многозадачность - это миф. Невозможно хорошо делать больше одного дела за раз. Сосредоточенная работа - наименее утомительный и наиболее продуктивный вид работы.

Майкл Лебуф, автор Миллионер в тебе, сказал,

Победители сосредотачиваются, проигравшие разбрызгиваются.

2. Возьмите на себя ответственность за принятие мер

Принятие мер может показаться пугающим. Мы боимся неудач, но мы также можем бояться успеха. Может быть легко почувствовать себя слишком занятым, чтобы достичь своих намерений.

Однако у вас есть выбор: действовать и жить своей лучшей жизнью или оставаться прежним. Все зависит от вас, поэтому возьмите на себя ответственность и примите меры.

3. Живите настоящим

Каждый день - это новая возможность прожить свою лучшую жизнь. Мы так часто застреваем, потому что откладываем дела.Реклама

Мы можем думать: когда я похудею на 10 фунтов, я пойду плавать, или когда я почувствую себя более уверенно, я буду искать новую работу, или когда я получу свои новые кроссовки, я начну бегать.

Как насчет того, чтобы начать с того места, где вы находитесь? Как насчет того, что у вас уже есть?

Мы часто откладываем действия до тех пор, пока у нас не появится новейший телефон / камера / игра / курс / книга / обувь, как будто они являются ключом к счастью. В процессе мы забываем о том, что у нас уже есть.

Возьмите камеру, которая у вас есть, наденьте старые кроссовки. Идите и займитесь чем-нибудь интересным сегодня с тем, что у вас есть. Более модные гаджеты, лучшая одежда или более стройное тело не сделают вас лучше.

Действие будет.

4. Declutter

Это относится как к окружающей среде, в которой вы живете, так и к людям, с которыми вы проводите время. Используйте метод избавления от мусора Мари Кондо, чтобы спросить: 'Доставляет ли это вам радость?'^[1]

Если ваш ответ утвердительный, вы сохраняете этот предмет. Если вы сомневаетесь или говорите «нет», вы отдаете его или выбрасываете. Простой.

Это касается и людей. Если в вашей жизни есть люди, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, истощают вашу энергию и не приносят радости, отпустите их.

Вместо этого проводите время с людьми и делами, которые дают вам энергию и заставляют чувствовать себя хорошо.

5. Наслаждайтесь простыми вещами

Когда мы заняты, мы можем забыть ценить то, что у нас есть. Найдите время, чтобы сосредоточиться на простых вещах. Даже когда вы чувствуете себя подавленным, всегда есть за что быть благодарным.

В исследованиях позитивной психологии благодарность прочно и неизменно ассоциируется с большим счастьем.^[2]Будьте осознанны в том, чтобы быть благодарными за то, что у вас есть, а не обижаться на то, чего у вас нет.

6. Ведение журнала

Ведение журнала

просто записывает свои мысли.

По данным Медицинского центра Университета Рочестера, запись ваших мыслей и чувств на бумаге не только помогает вам привести мысли в порядок, но также может помочь облегчить симптомы депрессии и справиться со стрессом и тревогой.^[3]

В хаосе жизни легко слишком много думать, беспокоиться или не ценить то, что у вас есть. Ведение дневника может помочь вам управлять своими мыслями и чувствами и продуктивно справляться с жизнью.

Будьте любопытными и продолжайте учиться. Задавайте больше вопросов и продолжайте заставлять себя выходить из своей зоны комфорта и учиться.

Что вас интересует или что вас интересует? Возможно, вам нужно больше узнать о том, где вы живете, или почитать на определенную тему? Может быть, это путешествие в новый город или страну?

Согласно исследованию Дэна Пинка, обучение является ключевым мотиватором.^[4]Если вы чувствуете, что застряли в скучной рутине или испытываете стресс из-за повседневных задач, изучение чего-то нового - это способ выйти за пределы себя и своей зоны комфорта.Реклама

Составьте список из того, чем вы хотите заниматься и чему научиться, а также мест, куда вы хотите пойти, и отметьте их галочкой.

7. Сделайте чей-то день

Доброта по отношению к другим заставляет их чувствовать себя хорошо, а также выделяет в вашем теле химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Подумайте о случае, когда вы подарили кому-то любимый подарок. Как ты себя чувствовал?

Необязательно начинать дарить людям подарки, чтобы устроить чей-то день. Подумайте о маленьких, продуманных жестах: искренний комплимент, открытие двери, предложение помочь кому-то.

Все это может иметь большое значение в чьей-то жизни.

8. Заботьтесь о своем теле

Ешьте то, что вас питает, в том числе много овощей и фруктов, а также натуральные и необработанные продукты. Пить много воды.

Делайте упражнения потому, что вам это нравится, а не потому, что вы должны ходить в спортзал.

Отвергните идею о том, что вы должны очень сильно напрягаться при выполнении упражнений, и вместо этого попробуйте разные вещи - например, выгуливать собаку, заниматься садоводством, йогой, плаванием или танцами.

Найдите то, что вам нравится. Когда вам что-то нравится, у вас появится мотивация делать это больше.

Хорошо отдохни! Мы все разные по количеству сна, который нам нужен. Однако большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов сна.

Если вы не получаете так много, ознакомьтесь с советами по здоровому сну от Sleep Foundation.^[5]

Еще несколько советов, как оставаться здоровым: Эффективные примеры повседневного распорядка для здорового и успешного человека .

9. Управляйте своим внутренним критиком

У большинства людей есть внутренний критик, который говорит им, что они недостаточно хороши, что они мошенники и что их скоро обнаружат.

Особенно это происходит, когда мы выходим из зоны комфорта и меняем положение вещей. Если вы живете своей лучшей жизнью, ваш внутренний критик любит рисковать этим.

В следующий раз, когда он появится, признайте, что происходит, и скажите об этом. Что бы он ни говорил, перечислите все причины, по которым он ошибается.

10. Будьте готовы изменить план

Возможно, у вас были намерения прожить лучшую жизнь. Однако жизнь не линейна и не работает в списках. Вы должны рассчитывать на гибкость и менять план по мере того, как жизнь подбрасывает вам дела.

Конец игры остается прежним: жить своей лучшей жизнью. Это просто путь, который неизбежно изменится.

Вывод

Живите каждый день так, как он важен, и помните, что это ваш выбор. Твоя лучшая жизнь уникальна для тебя. Не сравнивайте себя с другими - сосредоточьтесь на жизни ваш лучшую жизнь, и наслаждайтесь обучением, исследованиями и опытом на этом пути.

Дополнительные советы о том, как прожить лучшую жизнь

• 13 ключей к лучшей жизни
• Как самообслуживание может помочь вам прожить лучшую жизнь
• 101 вечный принцип, который направит вас к лучшей жизни

Рекомендуемое фото: Джулиана Мальта через unsplash.com Реклама

Справка