Как мгновенно почувствовать себя лучше, когда вы в депрессии

Как мгновенно почувствовать себя лучше, когда вы в депрессии

Жизнь полна неудач и душевных страданий.

Разница между неудачниками и успешными людьми часто сводится к одному: психологической стойкости.



чем заняться для пар

Вы можете быть тем, кто позволяет неудачам пустить вас под откос, чувствовать себя жертвой и рассказывать свою историю поражения всем, кого вы знаете. Или вы можете сделать самое сложное и полезное из всех: двигаться дальше и попробовать другой подход для достижения своих целей.

Вот три мысленных уловки, которые я использую, чтобы почувствовать себя лучше, когда хочу сдаться.



1. Сделайте кому-то искренний, серьезный комплимент.

Причина, по которой этот метод работает, заключается в том, что он отвлекает внимание от вас самих. Легко стать эгоцентричным и чрезмерно сосредоточенным на собственных проблемах, пока вы не поймете что-то очень важное: КАЖДЫЙ иногда чувствует это. КАЖДЫЙ в чем-то неуверен.Реклама

Вы не одиноки, и я обнаружил, что одна из самых терапевтических вещей, которые вы можете сделать, - это сделать чей-то день. Совершенно неожиданно сделайте им массивный, искренний комплимент.



Это может показаться немного странным - делать это по телефону, поэтому я обычно обманываю и отправляю текстовое сообщение.

Тем, с кем я бегаю, кто пытается похудеть, я могу сказать, что я так впечатлен вашей решимостью, вы становитесь быстрее, так держать!

Кому-то, кого я видел на вечеринке вчера вечером, я мог бы сказать: я не знаю, что было с тобой вчера вечером, но по какой-то причине ты выглядел действительно стильно / уверенно / красиво / и т. Что бы вы ни делали, продолжайте в том же духе!



Кому-то, кому предстоит важное интервью / игра / выступление, я могу сказать: у вас все получится, вы очень много работали для этого и вы этого заслуживаете!Реклама

Ваша цель должна состоять в том, чтобы заставить их покраснеть или наполнить их уверенностью. Сделайте чей-то день массивным искренним комплиментом, чтобы отвлечься от себя, и вы сразу почувствуете себя лучше.

2. Будьте благодарны за то, что вы узнали

Независимо от того, насколько это плохо, сейчас не имеет значения, насколько это больно, независимо от того, сколько денег вы потеряли ... Урок, который вы извлекли из этого, намного ценнее, даже если в то время это не казалось таковым.

Даже если кто-то ПОЛНОСТЬЮ воспользовался вами или поступил неправильно, потратьте минуту, чтобы на самом деле поблагодарить их в собственном уме или вслух. Вы можете поспорить, что это будет странно и противоречить всем инстинктам вашего тела, но поблагодарите их за то, что преподали вам такой ценный урок. В следующий раз это сделает вас намного сильнее.

Когда недобросовестный подрядчик воспользовался мной в сделке с недвижимостью, я был полон гнева и разочарования. Больше всего я злился на себя за то, что позволил ему это сделать. Я закончил доставить его в суд что вызвало еще большее разочарование и потеря сна. Но в конце концов я смог поблагодарить его за то, что он преподал мне такой ценный урок. Если бы у меня не было этой неудачи, я был бы столь же наивен. Я бы не знал, что в следующий раз получу надежный контракт. Я бы не знал, что нужно более тщательно осмотреть недвижимость перед последним платежом!

Деньги, которые я потерял на этой сделке, научили меня достаточно, чтобы вернуть их в десять раз больше. Образование стоило каждого пенни.Реклама

3. Прочтите цитаты великих людей

Наконец, когда я чувствую себя подавленным, я люблю читать цитаты самых успешных людей всех времен. Это отличное напоминание о том, что КАЖДОМУ придется столкнуться с неудачами. Фактически, это необходимое условие успеха. Нет никаких свидетельств того, что кто-то добился чего-либо без МНОГИХ неудач и неудач на этом пути.

Неудачи дают вам понять, что вы добиваетесь прогресса.

Вот несколько из моих любимых:

Успех - это способность с энтузиазмом переходить от одной неудачи к другой.
- Уинстон Черчилль

Большинство людей сдаются именно тогда, когда они собираются добиться успеха. Они вышли на одн ярдовой линии. Они сдаются на последней минуте игры, в одном шаге от победного тачдауна.
- Росс Перо

Каждый человек, работающий на пиковом уровне, каждый мужчина или женщина, достигший высоких результатов, был человеком, который отбросил естественную склонность перестраховываться и оставаться в зоне комфорта, и постоянно пытался превзойти свои предыдущие уровни достижений. постоянно продвигался вперед в зону риска, чтобы попробовать что-то большее, большее, лучшее и более важное. Каждое достижение в истории человечества исходило от мужчин и женщин, имевших смелость пойти на риск, выйти, даже если у них не было гарантии или уверенности в успехе ...

Изучая жизни и истории самых выдающихся мужчин и женщин за всю историю, мы обнаруживаем, что каждый из них потерпел неудачу. Люди не понимают важности неудач в достижении. Дело в том, что невозможно добиться успеха без неудач, что неудача является непременным условием успеха, и что любой большой успех следует за большим провалом. Каждый человек, пытавшийся достичь чего-то необычного, снова и снова терпел неудачи, препятствия, поражения, невзгоды, разочарования и душевные боли по мере продвижения к своей цели. Нет никаких свидетельств того, чтобы кто-либо когда-либо достигал какого-либо успеха, не терпя неудач снова и снова. Единственное отличие состоит в том, что победители постоянно берут верх и продолжают осознавать, что конечный успех неизбежен, пока они продолжают.
- Брайан Трейси

Не стесняйтесь добавить этот пост в закладки, чтобы в следующий раз захотелось плакать и сдаваться. Может пригодится. Жизнь - нелегкое путешествие, и мерилом настоящего чемпиона является не то, как далеко вы зайдете, а то, как далеко вы оправитесь после поражения.

Желаю тебе всего наилучшего.