Как часто вы думаете о своем мозге? Вы когда-нибудь переставали восхищаться его невероятной силой и высочайшим умом? Или, по крайней мере, зарегистрируйтесь и сделайте небольшую весеннюю чистку и время от времени подзаряжайте?

Если вы похожи на большинство, то ваш ответ, скорее всего, будет отрицательным.

Поразительно, но мы используем только около 10% нашего мозга, но мы редко думаем о том, чтобы время от времени вкладывать средства в небольшое обучение.

Долгое время ученые считали, что мы застряли в мозгу, с которым родились! К счастью для нас, эта гипотеза упала!

Входить нейропластичность - новая теория, доказавшая один очень невероятный факт: Наш мозг может измениться.

Это означает, что если вы не очень умны в одной области - ничего страшного! У вас есть возможность буквально «изменить эту область своего мозга» с помощью небольших тренировок.

Ваш мозг - это мышца. Тренировать его нужно регулярно.

Самое интересное в том, что вам не нужно быть миллионером, чтобы увеличить свой мозг. Все, что вам нужно сделать, это потратить время на регулярную тренировку мозга.

Итак, как увеличить мощность мозга?Реклама

Вот 10 простых способов усилить свой мозг и улучшить свой интеллект!

1. Сделайте что-нибудь новое

Когда вы испытываете что-то «новое», это действительно «стимулирует» ваш мозг!

Не застревайте в рутине, делая одни и те же старые дела - единственный способ изменить структуру своего мозга - это делать что-то новое. Это создает новые нейронные пути, повышая уровень вашего интеллекта.

Вы можете выбрать новый маршрут на работу, попробовать новый рецепт ужина или даже новую форму упражнений - смешивайте их!

2. Откажитесь от GPS

Прошли времена чтения карт! Спутниковая навигация, возможно, сделала нашу жизнь проще, но она также сделала наш мозг более ленивым и в то же время менее эффективным!

Вернитесь в старую школу и время от времени используйте карту для навигации. Это тренирует часть вашего мозга, отвечающую за понимание пространственных отношений.

3. Запретить калькулятор.

Помните, в школе нас учили использовать наш мозг для вычисления простых сумм, таких как таблица умножения? Невероятно, как мы теперь полагаемся на такие устройства, как смартфоны и ноутбуки, для вычисления действительно простых уравнений.

Не поддавайтесь желанию решить проблему с помощью внешнего устройства и используйте устройство, с которым вы родились, - свой мозг!

4. Будьте любопытны

Вместо того, чтобы принимать все за чистую монету, возьмите за правило подвергать сомнению повседневные вещи / продукты, услуги, с которыми вы контактируете.Реклама

Будучи «любопытным» и подвергая все сомнению, вы заставляете свой мозг вводить новшества и создавать новые идеи.

Любопытство могло убить этого кота, но оно создало такие важные вещи, как электричество и компьютеры!

5. Думайте позитивно

Стресс и тревога убивают существующие нейроны мозга, а также мешают созданию новых нейронов.

Исследования показали, что позитивное мышление, особенно в будущем времени, ускоряет создание клеток и значительно снижает стресс и беспокойство.

Постарайтесь справиться с негативными мыслями и постарайтесь заменить их позитивными.

Не знаете, как это сделать? Взгляните на эту статью:

Как выключить негативные мысли в своем уме

6. Регулярно занимайтесь спортом.

Было доказано, что регулярные упражнения помогают улучшить работу мозга и усиливают нейрогенез. Это означает, что каждый раз, когда вы тренируетесь, вы создаете новые клетки мозга!

Вот 5 способов найти время для упражнений , вставай с дивана и вперед!Реклама

Ваш мозг поблагодарит вас за это.

7. Тренируйте память.

Как часто вы слышите, как люди говорят, что я хотел бы иметь лучшую память! »Однако никто ничего не делает с этим!

Если вы научитесь запоминать номера телефонов и другие важные цифры (паспорт, кредитная карта, страховка, водительские права), вы начнете видеть помеченный улучшение вашей памяти .

8. Ешьте здоровую пищу.

Наши диеты ОГРОМНО влияют на работу мозга. Наш мозг потребляет более 20% всех питательных веществ и кислорода, которые мы потребляли, поэтому не забывайте кормить свой мозг полезными веществами! (т.е. свежие фрукты и овощи и большое количество масел OMEGA 3, содержащихся в жирной рыбе)

Вот еще несколько полезных продуктов, которые укрепят ваш мозг:

10 здоровых продуктов, которые сделают вас умнее

9. Прочтите книгу

Чтение снимает напряжение и стресс, которые убивают клетки мозга, потому что это форма бегства от реальности.

Исследования также показали, что использование воображения - отличный способ тренировать мозг, потому что вы заставляете свой разум «рисовать» то, что вы представляете. Чтение - отличный способ пробудить ваше воображение!

Чтение каждый день помогает вашему мышлению и воображению, узнайте об этом больше здесь:Реклама

10 преимуществ чтения: почему вы должны читать каждый день

10. Высыпайтесь.

Сон - это мини-детокс для мозга. Это когда ваше тело регенерирует клетки и удаляет все токсины, накопившиеся за день.

Ложитесь спать с 9 вечера до полуночи, чтобы максимально эффективно выспаться!

Если у вас проблемы со сном, вам следует прочитать это руководство:

Полное руководство по ночному распорядку: лучше спать и продуктивно просыпаться

Умный мозг рождается из тяжелой работы

Если вы примете мое предложение и будете делать это последовательно, вы скоро поймете, что ваш мозг острее, и вы сможете запомнить больше вещей.

Необязательно делать все сразу, выберите один или два и сделайте их своей повседневной привычкой.

Интеллект рождается в результате упорного труда. Старайтесь тренировать свой мозг, и вы станете умнее.

Рекомендуемое фото: Siora Photography через unsplash.com Реклама