У вас были трудности с общением со своим партнером? Независимо от того, были ли вы вместе десятилетиями или всего несколько месяцев, важно всегда предпринимать шаги, чтобы поддерживать искру.

Мы все слышали о семилетнем зуде, но преодоление этого момента не облегчит долгосрочные отношения. Правда в том, что брак - это то, над чем вам нужно работать каждый день. Без сознательных усилий с вашей стороны будет намного легче, чем вы ожидаете, превратить ваши отношения из горячих и тяжелых в благодушные и даже обиженные.

За более чем 10 лет совместной жизни я обнаружил, что ничто так не убивает романтику, как скучный распорядок дня, особенно если это не включает приоритеты друг друга. Если вы вычеркнете из этой статьи только одно, пусть будет это:

Мы отдаем предпочтение друг другу.

В этом секрет долговечности моего брака, и это под силу каждому. Фактически, уделяя больше внимания тому, чтобы сделать моего мужа приоритетом, уделяя ему все мое внимание, - это один из самых быстрых способов остановить нас от ссор или начала отдаляться друг от друга. Самое приятное то, что когда я ставлю его в приоритет, он в свою очередь ставит во главу угла меня.

Конечно, я делаю гораздо больше, чтобы сохранить искру. Приоритет моего супруга также означает поиск возможностей для психологической, эмоциональной и физической связи друг с другом.Реклама

К счастью, есть много простых способов превратить скучный день в захватывающий вечер. Если вы и ваш партнер не наладили отношения должным образом и начали говорить о консультациях для пар, попробуйте сначала воспользоваться следующими советами.

Мы всегда вместе исследуем что-то новое, чтобы найти способ зажечь искру.

Собираетесь ли вы в длительный отпуск или просто проводите день, чтобы вместе исследовать новый парк, есть множество доказательств того, что посещение новых мест будет полезно для ваших отношений. Фактически, исследования показали, что пары, которые стремятся отправиться в новое место, получают много положительных преимуществ:^[1]в том числе:

• Повышенная игривость
• Меньше стресса
• Улучшенное чувство связи
• Эмоциональное воспитание
• Личностный рост и рост отношений

Мы готовим романтический ужин дома, чтобы спасти наш брак (и деньги!)

Пары склонны романтизировать совместные обеды в ресторане, но это может быть шумно и дорого. Вместо этого зажгите искру на собственной кухне, приготовив романтический ужин. Приятно, если один из вас готовит для другого, но, по моему опыту, еще лучше, если вы разделите кулинарные обязанности. Это объединяет вас двоих в творческое пространство, которое может легко привести к прикосновениям и поцелуям.

Если вас беспокоит, что приготовление пищи занимает слишком много времени, не волнуйтесь: большинство людей тратят на приготовление еды 34 минуты или меньше в день.^[2]Считайте, что это время похоже на прелюдию перед едой, и вечер практически наверняка пойдет в веселом направлении.

Мы ежедневно выражаем благодарность за стирание негатива.

Если вы хоть немного похожи на меня, вы встречались с несколькими лягушками, прежде чем нашли своего принца (или принцессу) очаровательным. Одна из самых больших проблем, которая приводит к консультированию пар и в конечном итоге разрывает отношения, - это негативное отношение друг к другу вместо сосредоточения внимания на позитиве.Реклама

Выделите время хотя бы раз в день, чтобы рассказать супругу о том, за что вы ему благодарны. Это не обязательно должно быть что-то огромное; это может быть так же просто, как сказать: «Я благодарен за то, что вы добр к незнакомцам». Это принесет большую пользу для вашего психического здоровья:

• Снижение депрессии
• Более позитивные модели мышления
• В целом лучшее самочувствие

В свою очередь, это сделает ваши отношения более счастливыми, менее напряженными и более благоприятными для романтических отношений.

Мы просто говорим, что находим друг друга привлекательными.

Вы все еще говорите своему супругу, что считаете его привлекательным? Это то, что многие пары со временем перестают делать, даже если они все еще чувствуют тот же уровень влечения.

Проблема в том, что людям нужно регулярно слышать положительные отзывы. Поэтому, если бы мой муж проводил длительный период времени, не показывая, что я ему нравлюсь, я, естественно, могла бы начать чувствовать себя непривлекательной.

Помогите своему супругу повысить самооценку и разжечь романтические отношения, ежедневно делая ему искренний комплимент и сообщая ему, когда он хорошо выглядит в новом наряде. Еще одна отличная причина для искры - поразить их взглядами и словами, которыми вы выражали интерес, когда отношения были новыми.Реклама

Мы назначаем еженедельное свидание, чтобы проводить время вместе.

Вы выделяете хотя бы несколько часов в неделю, чтобы побыть вместе наедине? Иногда дети, работа и другие обязанности могут казаться более важными, но это не так. Это связано с тем, что многочисленные исследования показали, что пары, которые не уделяют времени побыванию наедине с собой, гораздо чаще заканчиваются разводом.^[3]

Свидание не должно быть большим и дорогим вечером. Что он должен сделать, так это вывести вас двоих за пределы вашего дома, подальше от детей, работы и любых других обязанностей. Вы можете отправиться на прогулку в лес, пообедать в любимом ресторане или вместе пойти на концерт. Просто убедитесь, что на свидании есть время поговорить. Сделав это приоритетом, вы оба сможете по-разному:

• Улучшение чувства ответственности
• Возрожденная страсть
• Усилитель романтики
• Лучшее общение

Мы обнимаемся каждый день и физически нежны.

Я не большой поклонник публичных проявлений привязанности, поэтому я могу понять, если вы не проводите свидание, постоянно касаясь друг друга и целоваясь. Однако очень важно, чтобы повседневная физическая привязанность была одним из краеугольных камней вашей повседневной жизни. Это помогает поддерживать близость и позволяет вам обоим проверять друг друга невербально.

Объятия особенно сильны, и исследователи говорят, что 20-секундные объятия хотя бы раз в день очень помогут вам обоим. На самом деле, объятия могут даже стать ключом к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы!^[4]Помимо снижения артериального давления, 20-секундные объятия помогут вам двоим сблизиться и укрепить отношения:^[5]

• Объятия снимают стресс и беспокойство
• Повышает чувство доверия
• Вызывает больше сострадания

Определенно легче быть романтичным, когда ты не в стрессе и находишься с партнером, которому доверяешь. Попробуйте обнять супруга по 20 секунд до и после работы каждый день, чтобы увидеть, как это поддерживает искру!Реклама

Планируем интимное время и приближаемся.

Поначалу может показаться странным рассматривать планирование времени как интимное. Однако многие эксперты указали, что это может не только оживить, но и спасти ваш брак.^[6]В конце концов, большинство из нас живет беспокойной жизнью. Конечно, работаю, и я обычно работаю семь дней подряд. Из-за этого трудно ждать, пока секс произойдет спонтанно.

Если вы планируете интимное времяпрепровождение, вы можете сделать ставку на то, чтобы быть вместе физически. Это так же важно, как и еженедельное свидание. В качестве дополнительного бонуса вам двоим будет чего ждать. Это ожидание может сделать все намного лучше и будет поощрять кокетливое поведение между встречами.

Мы постоянно делаем эти простые вещи, и наш брак значительно улучшается.

Как видите, все пункты в этом списке требуют, чтобы вы расставляли приоритеты друг для друга. Без развития этой простой привычки любым отношениям будет очень трудно развиваться, и семейное консультирование может быстро стать необходимостью.

К счастью, я являюсь живым доказательством того, что уделение первоочередного внимания моему супругу (например, еженедельные свидания и выражение благодарности) может поддерживать искру более чем на 10 лет. Никогда не поздно внести изменения; оживите ваши отношения сегодня!

Рекомендуемое фото: Stocksnap через stocksnap.io Реклама

Справка