Как найти себя, когда чувствуешь себя потерянным в жизни

Как найти себя, когда чувствуешь себя потерянным в жизни

Ваш гороскоп на завтра

Вы чувствуете, что блуждаете по жизни, не чувствуя направления? Вам интересно, как найти себя?

Если вы потеряли себя в отношениях, карьере, плохой привычке или просто чувствуете себя потерянным в жизни в целом, вы не одиноки. Все мы в какой-то момент своей жизни чувствуем себя потерянными.



Тот факт, что вы не все поняли, не означает, что вы неудачник или что вы не можете найти свое истинное «я» через хорошее и плохое. Это просто означает, что вы проходите через сложный и красивый процесс трансформации.



В феврале 2017 года вся моя жизнь перевернулась. Буквально.

В результате аварии на мотоцикле я получил черепно-мозговую травму. Я потерял себя 10 лет назад, когда сломал спину в автокатастрофе. Врачи сказали мне, что у меня черепно-мозговая травма (ЧМТ)[1]- нарушение нормальной функции мозга, которое может быть вызвано толчком, ударом или толчком по голове или проникающей травмой головы. Они не знали, смогу ли я снова ходить.

Но я выжил, реабилитировался и продолжал жить своей жизнью. Думаю, можно сказать, что моя способность приходить в норму была сильной.



К сожалению, я не проделал глубокой внутренней работы, чтобы излечить посттравматический стресс, вызванный аварией.

Особенность травмы в том, что ей нравится накапливаться в вашем теле. Если вы не справитесь с этим, он вернется, чтобы дать вам пощечину, когда вы испытываете эмоцию или событие, которое вызывает боль, которую вы когда-то чувствовали.



В течение многих лет я изо всех сил старался дистанцироваться от эмоций, мыслей и физических симптомов, которые я испытал после первой аварии. Я хотел любой ценой избежать своей эмоциональной боли, поэтому я снова погрузился в работу и жизнь.

Я не понимал, что игнорирование плохих воспоминаний на самом деле только усугубляет их. Исследования показывают, что иногда, когда мы переживаем травму, вся наша энергия и умственные ресурсы направляются на то, чтобы запихнуть воспоминания в основу нашего осознания. Мы стараемся избегать напоминаний и жить дальше.[два]

Я выжил и думал, что мне этого достаточно. Однако это оказалось неверным. В конце концов, я понял, что должен потерять себя, чтобы снова найти себя.Реклама

Как я это сделал? Через движение, которое стало моим лекарством и терапией.

Поскольку травма накапливается в теле, избавление от нее должно вовлекать тело. Связавшись со своим телесным интеллектом, я стал более внимательным к тому, что моему разуму, телу и душе нужно ежедневно.

Я научился управлять своими эмоциями (работа над этим еще не завершена), и, что еще более важно, Я слушаю то, что мне нужно, и защитить мои границы .

Потеря себя позволила мне восстановить контакт со своим телом и вернуться домой к себе. Я верю, что у всех нас есть сила превратить наш беспорядок в наше послание. Это начинается с принятия уязвимости и наличия смелости появиться и быть замеченным, даже если вы не можете повлиять на результат.

Жизнь прожита в беспорядке. Если вы не на арене, и вам время от времени пинают задницу, вы не живете.

По моему опыту, если вы хотите узнать, кто вы есть на самом деле, вы должны спокойно потеряться. Вот 4 способа исцелить свой внутренний мир и найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни:

1. Отключитесь от сети, чтобы подключиться к самому себе

В обществе, где мы постоянно работаем с различными технологиями, легко чувствовать себя оторванным от самого себя.

Современные технологии позволяют нам подключаться к любому человеку в мире, когда мы захотим. Он стал инструментом, с помощью которого мы можем получить бесконечное количество знаний за секунду. К сожалению, это также привело к тому, что мы стали более оторванными от самих себя, друг от друга и от жизни в целом.

Компьютеры и коммуникационные технологии дают нам виртуальную реальность, что означает почти что или очень похоже, но не совсем то же самое.[3]Таким образом, технология стала побегом от реалий жизни.

Вы когда-нибудь проходили цифровую детоксикацию в течение одного дня, одной недели или даже одного месяца? Вам тревожно думать об этом?

Отключение - это не просто отключение от цифрового мира. Скорее, это о том, чтобы потратить время на свое психическое здоровье и сосредоточиться на том, что важно для ВАС. Реклама

Я призываю вас сделать это ежедневной практикой психологического и эмоционального отключения от всех форм технологий, даже если это всего на один час. Уберите все, что отвлекает, и обратите внимание на свое окружение и других людей.

Это поможет вам обрести тишину, необходимую для того, чтобы идти внутрь и питать ваш разум, тело и душу.

2. Рискуйте по-крупному

Будьте честны с собой: вы сейчас слишком осторожно играете? Каждый раз, когда я оставался в пределах своего зона комфорта слишком долго мне скучно и скучно.

Самая большая причина того, что так много людей недовольны, заключается в том, что они предпочитают посредственность риску. Они выбирают безопасный и практичный маршрут, потому что не хотят раскачивать лодку.

Статус-кво - гораздо более безопасный вариант. Фактически, мы ищем это по своей природе. Эта идея подтверждается достижениями в области технологий визуализации мозга, которые теперь подтверждают, что мы настроены не рисковать.[4]

К сожалению, осторожная игра ни к чему не приведет. По моему опыту, это самый быстрый способ почувствовать себя потерянным в жизни, а не способ научиться находить себя.

Если бы жизнь всегда была предсказуемой, вы бы никогда не изменились. Следовательно, вы никогда не станете расти.

Изменения - единственная постоянная в жизни. Если вы не желаете ехать на сменном поезде, вы останетесь позади. Быть неудобным - единственный способ узнать, кто мы есть, а кто нет. Так мы становимся лучшими версиями самих себя.

Взгляните на эти 10 способов выйти из зоны комфорта и преодолеть страх .

3. Отключитесь от шума и мечтайте по-крупному.

Всегда найдется кто-то, кто не согласен с вашим жизненным путем. Независимо от того, что вы делаете или говорите, будут мнения и суждения. Вам решать, подключатся вы к ним или нет.

Люди попадают в беду, когда они начинают позволять другим определять направление своей жизни. Если вы хотите научиться находить себя, не позволяйте никому говорить вам, что то, чего вы желаете в жизни, слишком экстравагантно или недостижимо. Чтобы оставаться верным себе, нужно оставаться на своем собственном переулке и определение собственной самооценки . Реклама

По словам покойного великого Стива Джобса:

Не позволяйте шуму чужих мнений заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично.

Когда мы начинаем подавлять свои мечты, мы делаем первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с меньшим, чем мы действительно хотим в жизни.

Не бойтесь рисковать и мечтать о многом. Единственный человек, который сдерживает вас, - это вы, так что уходите со своего пути.

Даже самые успешные в этом мире подвергались насмешкам за их высокие цели и мечты. Это их остановило? Нет, и это вас тоже не остановит.

4. Бросьте вызов своему внутреннему повествованию

Если вы хотите изменить свою жизнь и создать здоровые отношения с самим собой, вам нужно начать бросать вызов своему внутреннему повествованию. Если вы постоянно говорите: «Я потерялся или меня нельзя исправить», это именно то, что вы продолжите привлекать в свою жизнь.

Ваш внутренний разговор соотносится с сетью режима по умолчанию (DMN) вашего мозга.[5]. DMN - это корень вашей нескончаемой истории обо мне. Это та часть вас, которая всегда беспокоится о том, что может случиться и о чем могут подумать другие.

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, может быть легко застрять в мышлении, при котором вы позволяете себе чувствовать себя комфортно с вещами, которые не приносят вам удовлетворения. Если вы попадаете в ловушку слишком долгого осознания себя потерянным, вы можете обнаружить, что принимаете эту реальность.

Как звучит ваш внутренний голос? Если результат отрицательный, значит, вы можете перепрограммировать лишающие силы системы убеждений которые заставили вас застрять в одном месте, пока вы учитесь найти себя[6].

Как практиковать позитивный разговор с самим собой, чтобы найти себя

Я призываю вас читать ежедневные утверждения напоминать себе, что ваше положение в жизни непостоянно. Что касается уменьшения негативных мыслей, было показано, что аффирмации помогают справиться со склонностью слишком долго задерживаться на негативном опыте.[7] Реклама

Когда вы сможете заменить негативные внутренние сообщения более позитивными, вы сможете создать более вдохновляющее повествование о том, кто вы есть и чего вы можете достичь.

Попытайтесь повторить следующую фразу после того, как проснетесь завтра утром:

Я не заблудился. Я нахожусь в пути трансформации.

Если это не находит отклика в вас, придумайте собственное утверждение и повторяйте его в течение дня, когда вы чувствуете себя потерянным.

Эта статья вдохновит вас: как навсегда избавиться от негативного мышления

Последние мысли

Независимо от того, насколько тяжелой становится жизнь, помните, что потеря себя не должна быть плохой вещью. Это означает переоценку того, что для вас важно.

Это возможность начать новую главу в вашей эпической жизни и творить все, что вы хотите. Как сказал Генри Дэвид Торо:

Только когда мы потеряемся, мы не начнем понимать себя.

Больше, чтобы помочь вам вернуться в нужное русло

Рекомендуемое фото: Евреи Самсон через unsplash.com

Справка

[1] ^ Центр по контролю и профилактике заболеваний: Травматическое повреждение головного мозга и сотрясение мозга
[два] ^ Осознанное появление: Травма живет в теле
[3] ^ Психология сегодня: Технология: Означает ли технологическое подключение отключение на всю жизнь
[4] ^ Forbes: Рискуйте: шансы лучше, чем вы думаете
[5] ^ Диалоги в клинической неврологии: Сеть мозга по умолчанию: истоки и значение для изучения психоза
[6] ^ FabHow: Как практиковать позитивный разговор с самим собой: 20 полезных советов для всех
[7] ^ Программа позитивной психологии: Положительные ежедневные аффирмации: стоит ли за этим наука?

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
Вот что такое депрессия - словами страдающих
Вот что такое депрессия - словами страдающих
Открытое письмо моему будущему парню
Открытое письмо моему будущему парню
11 приложений для планирования встреч, которые повысят вашу производительность в этом году
11 приложений для планирования встреч, которые повысят вашу производительность в этом году
20 вкусных и дешевых ужинов на двоих
20 вкусных и дешевых ужинов на двоих
Перестань обижаться сегодня: 3 лекарства от всего, что тебя раздражает
Перестань обижаться сегодня: 3 лекарства от всего, что тебя раздражает
Секрет успеха - неудача
Секрет успеха - неудача
5 способов повысить мотивацию к работе по понедельникам
5 способов повысить мотивацию к работе по понедельникам
Как начать жить в данный момент и перестать беспокоиться
Как начать жить в данный момент и перестать беспокоиться
Как успешно изменить карьеру, когда кажется, что уже слишком поздно
Как успешно изменить карьеру, когда кажется, что уже слишком поздно
Воспитание привязанности - это хорошо или плохо для моих детей?
Воспитание привязанности - это хорошо или плохо для моих детей?
Лучшие способы провести выходные в честь Дня благодарения в этом году
Лучшие способы провести выходные в честь Дня благодарения в этом году
Влияние развода на детей, которых родители не должны игнорировать
Влияние развода на детей, которых родители не должны игнорировать
Как стать лучшим любовником и оживить отношения
Как стать лучшим любовником и оживить отношения
От никого к тому, чтобы стать незабываемым менее чем за 5 минут: 16 способов связаться с кем угодно
От никого к тому, чтобы стать незабываемым менее чем за 5 минут: 16 способов связаться с кем угодно
Я не знаю, что мне делать со своей жизнью! 5 шагов, чтобы выбраться из игры
Я не знаю, что мне делать со своей жизнью! 5 шагов, чтобы выбраться из игры