В нашем обществе высоких достижений неудача часто рассматривается как худшая ситуация, с которой можно столкнуться. Вместо того, чтобы принимать неудачи как возможность для обучения и роста, те, кто терпит неудачу в каком-либо аспекте своей жизни, часто будут рассматривать ее как непоколебимый барьер, говорящий им, что они не способны преодолеть свои слабости.

На самом деле неудача - это никогда не конец пути. Это просто показатель того, что есть некоторые части нас самих и нашей жизни, к которым нам нужно приложить больше усилий, чтобы получить желаемые результаты.

Вы изо всех сил пытаетесь преодолеть неудачу, подняться над ней и искать путь к успеху? Тем, кто испытывает трудности с преодолением неудач, продолжайте читать статью, чтобы узнать, как справляться с неудачами и вернуться в прежнее состояние.

Наш мозг на неудачах и успехах

Страх неудачи и возбуждение / счастье, возникающие в результате успеха, как и другие эмоции, вызывают реакции в определенных частях мозга, что помогает нам способствовать общему обучению и возможностям роста.

Доктор Кэрол Двек, профессор психологии Стэнфордского университета, провела обширное исследование неудач и того, как они действуют в мозгу, чтобы давать разные результаты для субъектов с разным складом ума.^[1]

В своем исследовании она обнаружила связь между теми, кого не пугают неудачи, и теми, кто не может преодолеть свои неудачи.Реклама

Первая группа ее испытуемых, которые попали в группу с установкой на рост, показала значительное улучшение, столкнувшись с неудачей из-за состояния повышенной концентрации, которое сработало вскоре после провала задачи, заставляя их учиться и совершенствоваться.

Те, кто попал в группу с установкой на данность, практически не улучшили ситуацию и остались неизменными из-за неудач, с которой они столкнулись.

Когда речь идет об успехах и неудачах и их влиянии на мозг, следует отметить еще один интересный момент. Согласно исследованию, опубликованному в Harvard Business Review, успех оказывает огромное влияние на нейропластичность мозга и помогает нам учиться, тогда как неудача оказывает влияние на наше обучение.^[два]

В исследовании, проведенном Эрлом Миллером, обезьяны выполняли простые обучающие задания, в которых они смотрели в определенном направлении, когда им показывали одну из двух картинок. Те, кто успешно посмотрел в том направлении, для которого предназначалось изображение, были вознаграждены каплей сока, а те, кто потерпел неудачу, не получили ничего.

Активность мозга обезьян, добившихся успеха, увеличивалась по мере того, как обезьяны сохраняли новую информацию и извлекали уроки из своего успеха. Однако обезьяны, которые не справились с задачей, практически не показали увеличения активности мозга после того, как они безуспешно выполнили задание.

Каковы выводы этих исследований?Реклама

Наиболее важные уроки, которые преподают эти исследования, заключаются в том, что успех определяется мышлением и драйвом, и уступка неудачам не дает абсолютно никаких положительных результатов, и что успех порождает возрастающий и постоянный успех.

Как справиться с неудачей и восстановить силы

Теперь, когда вы лучше понимаете некоторые механизмы неудач и успеха и то, как они влияют на нас психологически; Давайте рассмотрим некоторые способы, с помощью которых вы можете эффективно справиться с неудачей и продолжить движение к успеху, который находится прямо перед вами!

1. Признайте ошибку (но не зацикливайтесь на ней и не принимайте ее лично)

Важно осознавать неудачи в своей жизни, когда они случаются. Это поможет вам определить, на чем вам нужно сосредоточиться, чтобы вы могли подойти к ситуации по-новому и добиться успеха в будущем.

При этом важно признать неудачу, но не зацикливаться на ней и не принимать ее на свой счет. Когда все, о чем вы думаете, это неудача или вы начинаете ассоциировать себя с неудачником из-за того, что не сделали что-то правильно, это ухудшает ваше настроение и ваше мышление на успех.

2. Рассматривайте неудачу как возможность для обучения и делайте заметки

Неудача - такое изнурительное чувство, потому что мы ассоциируем ее с поражением и завершением. Неудача не означает, что вы проиграли. Это также не означает, что вам нужно препятствовать продвижению вперед из-за неудачи.

Измените свою точку зрения и рассматривайте неудачи как возможность расти и учиться. Как только вы увидите неудачу в этом свете, вы можете начать подходить к ней с другим мышлением; образ мышления, который поможет вам быстро преобразовать свои действия в действия, ведущие к успеху.Реклама

3. Создайте карту, которая поможет превратить неудачу в успех.

Столкнувшись с неудачей, бывает трудно убедить себя двигаться вперед. Это особенно верно, если неудача, с которой вы столкнулись, была большой и требовала тонны работы, чтобы перейти от точки A к не очень успешной точке B.

Независимо от размера вашей неудачи, не бойтесь вернуться к началу и наметить каждое свое решение. Какие сработали? Какие из них были неудачными? Как только вы определили, что не сработало, вы можете начать заменять эти действия более эффективными, которые приведут к успеху.

4. Примите на себя ответственность за свою роль в неудаче.

Принятие на себя ответственности за свои неправильные поступки поможет вам в долгосрочной перспективе. Когда вы сталкиваетесь с неудачей, вашим первым инстинктом может быть направить неудачу в другом направлении.

Например, вы можете винить в своей неудаче внешний фактор или другого человека. Хотя это поможет вам почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе и избавится от страха, который обычно сопровождает неудача, это не поможет вам осознать свою роль в неудаче.

Только осознав свою роль в неудаче, вы сможете определить свои недостатки и добиться большего успеха в следующий раз!

5. Напомните себе о прошлых неудачах и успехах, когда столкнулись с серьезной неудачей.

В вашей жизни могут быть неудачи, которые кажутся слишком серьезными, чтобы их можно было преодолеть. Неудача может привести к тому, что вы начнете плохо себя чувствовать и почувствуете меньшую мотивацию, чем обычно. В такие времена важно помнить, что неудача - это не конец света.Реклама

Обдумайте прошлые успехи, чтобы напомнить себе, что вы более чем способны достичь того, к чему стремитесь. Кроме того, не забудьте подумать о своих прошлых неудачах, чтобы напомнить себе, что у вас всегда была способность двигаться вперед и преодолевать их.

Независимо от того, с чем вы столкнетесь, вы всегда сильнее неудачника.

Последние мысли

Неудача может быть пугающей, но не обязательно. Вы всегда способны превратить свою неудачу в успех, если подойдете к ней правильно.

Больше, чтобы помочь вам вернуться в нужное русло

• Секрет успеха - неудача
• Как вернуть свою жизнь в норму, когда что-то вышло из-под контроля
• 5 шагов, чтобы быстро прийти в норму, когда жизнь сбивает вас с ног

Рекомендуемое фото: Грег Рейнс через unsplash.com

Справка