Как быстро и эффективно достигать целей

Как быстро и эффективно достигать целей

Ваш гороскоп на завтра

Говорят, что половина успеха в достижении целей - это сама постановка целей. Но другая половина этой битвы - найти мотивацию работать над достижением этой цели, несмотря на обстоятельства.

А во второй половине этой битвы не так уж много людей.



В большинстве случаев люди сдаются или терпят поражение, и грустно видеть это после того, как люди прилагают усилия для достижения своих целей. Итак, тем, кто борется, я предлагаю рассмотреть некоторые из перечисленных ниже стратегий, которые помогут в достижении целей.



Кроме того, сначала поймите, почему вы продолжаете бороться за достижение целей.

Оглавление

  1. Почему люди борются за достижение целей?
  2. Стратегии правильного достижения целей
  3. Последние мысли
  4. Дополнительные советы для достижения целей

Почему люди борются за достижение целей?

Хотя есть много причин не достигать целей, их можно сузить до недостатка двух основных вещей: мотивации и терпения.

Мотивация - это ваше желание довести дело до конца. Если у вас нет мотивации, вы попадете в ловушку отговорок - отговорок столь же простых, как о, мне не хочется делать это сегодня.



С другой стороны, терпение поможет вам в долгосрочной перспективе. Цели, над которыми вы работаете, обычно не могут быть достигнуты за один день или неделю. Вы должны проявить терпение, чтобы то, что вы делаете, помогает вам достичь своей цели. В противном случае вы сделаете что-то необдуманное, что приведет к неудаче.

Терпение - это то, над чем можно работать. На самом деле нет никакой формальной стратегии, поскольку терпение - это, скорее, наш самоуправляемый аспект.[1]



Например, заставить себя ждать и выяснить, что в первую очередь вызывает у вас нетерпение, - вот стратегии, позволяющие быть более терпеливыми.Реклама

Мотивация - это то, где можно найти множество советов и стратегий. мотивация проистекает из разных источников . У вас есть много способов достичь своих целей, и нет конкретного пути, по которому вы можете пойти.

Стратегии правильного достижения целей

Имея это в виду, вот несколько стратегий, которые вы можете иметь в виду, чтобы сделать достижение целей более простым и достижимым. Не существует единого золотого стандарта для того, как ставить цели и достигать их, но это оставляет вам место для экспериментов.

Попробуйте эти стратегии хотя бы в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, к чему это приведет. Оттуда начните вносить коррективы, чтобы лучше адаптировать процесс достижения цели.

1. Ставьте разумные цели

Если нужен золотой стандарт для целей, я бы сказал, что это Система целей SMART . Когда люди говорят о целях, первое, что приходит на ум, - это система. Однако люди расширили эту систему и создали УМНУЮ систему целей.

SMARTER - это то же самое, что и SMART. Вы по-прежнему ставите конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и своевременные цели. Но ER расшифровывается как «оценено и повторно отрегулировано».

Другими словами, после того, как вы работаете над целью, вы возвращаетесь к ее оценке, а затем вносите в нее изменения, чтобы отразить эту оценку.

Например, предположим, что вы хотите похудеть и поставили перед собой цель сбросить около 10 фунтов за месяц. Это рискованно, но для некоторых людей с этим можно справиться, если вы соблюдаете диету и много тренируетесь. Скорой начнется через две недели и позволит вам посмотреть на ваш общий прогресс.

Что у вас хорошо получается? Что нужно улучшить?

Этот шаг в системе может вам очень помочь. Если вы занимаетесь желаемой позицией, у вас появится больше мотивации и уверенности.Реклама

В противном случае вы перейдете к R и переоцените свою цель. Возможно, вы были слишком амбициозны и вам нужно проявить больше терпения. Почему бы немного не снизить планку, чтобы повысить мотивацию?

РАЗУМНЫЕ цели лучше, потому что существует эта система проверки. У SMART-целей это тоже может быть, но этот метод больше фокусируется на характеристиках цели, а не на проверке ее потом.

2. Избавьтесь от вредных привычек

Основная цель целей - избавиться от вредных привычек, но стоит повторить еще раз, поскольку вредные привычки сосредоточены не только на одной сфере вашей жизни. Есть много общих вредных привычек, например, придумывать оправдания.

В конечном итоге они блокируют ваш прогресс и подавляют мотивацию, и иметь дело с ними может быть неприятно. Но здесь снова нужно проявить терпение. Этот процесс требует времени для работы.

Я предлагаю найти время, чтобы выявить свои вредные привычки. Какие привычки, по вашему мнению, вредны для вас? Запишите их и придумайте план, как удалить их из своей жизни.

А еще лучше заменить эти вредные привычки множеством хороших. Для этого подумайте, что дает вам эта вредная привычка. Каждая привычка покрывает потребность, будь то эмоциональная поддержка, чувство удовлетворения или выполненного долга и так далее.

Выясните, что дает эта дурная привычка, и найдите что-нибудь похожее, но лучше, которое может удовлетворить те же потребности.

3. Развивайте самодисциплину.

Другая стратегия - начать формирование самодисциплины е. Когда у вас есть дисциплина, вам не нужно столько беспокоиться о поиске мотивации для действий. Даже на ранних стадиях существует такое состояние ума, в которое вы можете войти, когда вам не придется думать о выполнении определенной задачи.

Вы будете делать все автоматически, не задумываясь.Реклама

Хороший пример этого на работе - утренний распорядок дня. Каждое утро у вас есть ряд задач, которые вы выполняете, чтобы подготовиться к утру. Если вы хотите, чтобы утро было более насыщенным - при условии, что в данный момент вам не нравится распорядок дня - вы можете включить другие занятия. Вскоре они станут частью вашего распорядка.

4. Ограничьте отвлекающие факторы

Помимо избавления от вредных привычек, вы также должны сосредоточиться на том, чтобы в вашей жизни было меньше отвлекающих факторов. Некоторые способы уменьшить количество отвлекающих факторов - это лучше организовать рабочее пространство.

Другой вариант, который следует рассмотреть, - это иметь действия, которые вы можете выполнять перед работой или во время нее, чтобы помочь вам войти в состояние потока. В этом могут помочь такие вещи, как медитация или прослушивание белого шума или мягкой эмбиентной музыки.

5. Лучше распоряжайтесь своим временем

Что касается отвлекающих факторов, возможно, вы отвлекаетесь на другие дела. У вас есть только 24 часа в сутки, и часть из них посвящена еде и сну.

Ваше время ценно, и вы хотите быть уверены, что тратите его с умом. Имейте в виду, что это не всегда означает работать постоянно. Убедитесь, что вы находите баланс с другими вашими потребностями, такими как социальные и медицинские потребности.

Вы хотите быть уверены, что все, что вы делаете в данный момент, стоит вашего времени. Какие преимущества вы получаете от определенной деятельности? Какие преимущества вы получаете, разговаривая или находясь рядом с конкретным человеком?

Помните, что это преимущество не обязательно должно быть экстраординарным каждый раз, но вы должны быть внимательны, чтобы не проводить время с теми, кто тянет вас вниз или мешает сосредоточиться. То же самое относится и к деятельности.

6. Сначала сделайте MIT

Массачусетский технологический институт. Самая важная задача.

Есть много вариантов этого подхода, но принцип один и тот же. При первом же шансе вы должны сначала решить самую большую задачу. Это во многом связано с тем, как работает мотивация.Реклама

Люди думают, что работа с более мелкими задачами в первую очередь помогает создать мотивацию для более серьезных задач. Я вижу логику этого. Однако помните, что эти небольшие задачи по-прежнему истощают вашу энергию.

Если вы тратите весь день на выполнение небольших задач, которые продвигают вас к цели, скорее всего, у вас не будет много энергии - и мотивации - для выполнения большой задачи в конце.[2]

В большинстве ситуаций у вас, вероятно, будет больше всего энергии утром, поэтому имеет смысл использовать эту энергию для чего-то, что требует ее много.[3]Позже в тот же день вы можете выключить питание, выполняя все остальные задачи, не требующие больших умственных или физических сил.

7. Примите неудачу

Последняя стратегия, которая поможет вам, - это смириться с неудачей. Насколько важно быть оптимистом, помните, что вы не всегда сможете достичь своих целей. Будут дни, когда вы не успеете все сделать или испытаете неудачу.

Не беспокойтесь об этом так сильно и воспользуйтесь этим уроком, чтобы улучшить его в следующий раз. Возвращаясь к тому моменту, когда я упомянул более РАЗУМНЫЕ цели, вы хотите применить это ко всему в жизни.

Если вы испытываете задержку или хотите отметить свой прогресс, оцените и при необходимости внесите коррективы.

Последние мысли

Достижение целей является сложной задачей и требует от нас многого. Вам нужно много работать, и вам нужно поддерживать этот импульс.

В самом начале нам легко сопротивляться переменам и возвращаться к своим старым путям. Это нормально. Помните, что мотивация возникает, когда вы что-то начинаете и продолжаете.

Подобно валуну, скатывающемуся со скалы, если вы будете практиковать эту особую тактику, вам будет легче получить мотивацию и энергию для достижения целей в кратчайшие сроки. И ничто не встанет у вас на пути.Реклама

Дополнительные советы для достижения целей

Рекомендуемое фото: Тысяча Сандерсов через unsplash.com

Справка

[1] ^ Inc .: 4 совета, которые помогут вам быть более терпеливым, наука говорит, что вы станете счастливее
[2] ^ Масло: Начните свой день с самого важного дела
[3] ^ Журнал 'Уолл Стрит: Пиковое время для всего

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
Вот что такое депрессия - словами страдающих
Вот что такое депрессия - словами страдающих
Открытое письмо моему будущему парню
Открытое письмо моему будущему парню
11 приложений для планирования встреч, которые повысят вашу производительность в этом году
11 приложений для планирования встреч, которые повысят вашу производительность в этом году
20 вкусных и дешевых ужинов на двоих
20 вкусных и дешевых ужинов на двоих
Перестань обижаться сегодня: 3 лекарства от всего, что тебя раздражает
Перестань обижаться сегодня: 3 лекарства от всего, что тебя раздражает
Секрет успеха - неудача
Секрет успеха - неудача
5 способов повысить мотивацию к работе по понедельникам
5 способов повысить мотивацию к работе по понедельникам
Как начать жить в данный момент и перестать беспокоиться
Как начать жить в данный момент и перестать беспокоиться
Как успешно изменить карьеру, когда кажется, что уже слишком поздно
Как успешно изменить карьеру, когда кажется, что уже слишком поздно
Воспитание привязанности - это хорошо или плохо для моих детей?
Воспитание привязанности - это хорошо или плохо для моих детей?
Лучшие способы провести выходные в честь Дня благодарения в этом году
Лучшие способы провести выходные в честь Дня благодарения в этом году
Влияние развода на детей, которых родители не должны игнорировать
Влияние развода на детей, которых родители не должны игнорировать
Как стать лучшим любовником и оживить отношения
Как стать лучшим любовником и оживить отношения
От никого к тому, чтобы стать незабываемым менее чем за 5 минут: 16 способов связаться с кем угодно
От никого к тому, чтобы стать незабываемым менее чем за 5 минут: 16 способов связаться с кем угодно
Я не знаю, что мне делать со своей жизнью! 5 шагов, чтобы выбраться из игры
Я не знаю, что мне делать со своей жизнью! 5 шагов, чтобы выбраться из игры