Многие люди думают, что могут контролировать свое поведение, обладая самоконтролем. Ты один из них?

По правде говоря, вы вряд ли сможете контролировать свои действия, если будете рассматривать движущую силу каждого действия.

Прежде чем действовать или принять решение, мы обычно используем свой сознательный разум. Мы связываем множество привычек в нашей жизни в каждый момент времени с нашим сознанием. Однако эти привычки не обязательно являются продуктом наших сознательных инициатив; наше подсознание также играет важную роль в принятии некоторых решений. Привычки, питаемые вашим подсознанием, не поддаются контролю.

Чтобы изменить привычки и улучшить свою жизнь, вам необходимо понять разницу между вашим сознательным умом и вашим подсознанием. Вам также нужны правильные техники, чтобы перепрограммировать свой разум на позитивные привычки.

Оглавление

1. Сознательный разум против подсознательного разума
2. Как изменить привычки с помощью подсознания
3. Перепрограммирование вашего подсознания
4. Последняя мысль

Сознательный разум против подсознательного разума

Ваш сознательный разум поддерживает осознание вашего окружения, ваших эмоций, текущих мыслей, а также физических ощущений в вашем теле.

Ваше подсознание предоставляет любую информацию, выходящую за рамки вашего текущего осознания.

В вашем подсознании хранятся ваши страхи, беспокойство, воспоминания, убеждения и то, что для вас реально. Ваше подсознание настолько мощно, что может обойти ваше сознание, чтобы направить ход вашей жизни.

Вот почему вам нужно научиться выбирать то, что вы думаете. Ваши сознательные и бессознательные мысли определяют ваши привычки (настоящую реальность).

Закон притяжения утверждает, что вы можете определить свои нынешние реалии и привлечь успех в свою жизнь, работу, финансы, отношения и здоровье, выбрав свои мысли.^[1]

Наше подсознание влияет на большинство наших решений, выборов и мыслей. Он регулирует как минимум 95% решений, которые мы делаем каждый день. Например, вы остановились на красный свет, избежали драки и подорвали еду, которая слишком горячая, чтобы ее можно было есть.

Вы помните, что вам не приходилось думать перед тем, как предпринять некоторые из этих действий? Эти ответы были автоматическими. Ваше подсознание записывает вашу встречу, как и ваш дневник.^[2] Реклама

Подсознательные привычки, которые вы формируете, могут быть положительными или отрицательными. У вас могут быть вредные привычки, которые вы проявляете, не задумываясь о них. Примеры: грызть ногти, когда вы нервничаете, переносить агрессию, когда вы находитесь под давлением, или переедать в буфете.

Вы помните, что у вас было такое негативное поведение, но не замечали его? Это сила вашего подсознания.

Хорошие новости:

У вас есть все необходимое, чтобы избавиться от вредных привычек.

Как изменить привычки с помощью подсознания

Взломать подсознание и изменить привычки не так уж и сложно. Вы можете использовать некоторые или все следующие методы:

1. Развивайте самосознание

Это первый шаг к избавлению от вредных привычек. Речь идет о том, чтобы выйти из головы и посмотреть на свои действия с другой точки зрения. Хотя вначале это может показаться сложным, вы можете справиться с этим, постоянно практикуя и искренняя приверженность.

Джадсон Круэр в своем выступлении на Ted Talk объясняет, что вы можете изменить привычки, если им станет любопытно:

2. Выберите свою сеть и среду

То, с кем вы общаетесь, и вещи в вашем окружении могут добавить положительный и отрицательный вклад в ваше подсознание. Будьте избирательны, когда дело доходит до выбора людей, с которыми вы проводите время.

Правда в том, что негативные люди и окружающая среда всегда поощряют вредные привычки. Вы впитаете негативные сообщения, если окажетесь в токсичной среде. К факторам окружающей среды относятся социальные сети и лента новостей в сочетании с вашим физическим окружением.

Ищите только информацию и знания, которые могут дать вам силы, и окружайте себя позитивные люди .

3. Визуализируйте

Вы можете перепрограммировать свой разум положительными образами. Визуализация - это метод, при котором вы тратите несколько минут каждый день, чтобы представить сцены, которые показывают вас и вашу реальность.Реклама

Эти сцены могут быть:

• Красивый дом
• Счастливая семья
• Успешный бизнес
• Налаживание отношений
• Финансовая независимость…

Вы можете визуализировать все, что хотите привлечь в жизнь. Вы также можете усилить визуализацию, испуская положительные эмоции, соответствующие картинке.

Испускайте радость, покой, благодарность и чувство любви. Позвольте им течь сквозь вас, когда вы визуализируете эти картинки в своем уме.

Ваше подсознание естественным образом примет их как реальность. Помните, что визуализация позволит вашему подсознанию отбросить, ограничивая информацию, порождающую дурные привычки, поглощением приятных изображений, которые будут воспроизводиться в будущем.^[3]

Узнайте, как визуализировать, в этой статье: Как стать человеком, который может визуализировать результаты

4. Утверждения

Вы можете внести позитив в свое подсознание с помощью аффирмаций.

Подтвердить положительное высказывание в настоящем времени . Ты можешь сказать:

Я прилежный, уверенный и успешный, вместо того, чтобы быть прилежным, уверенным и успешным.

Поскольку ваше подсознание настраивается только на настоящие реальности, оно не может обрабатывать будущие условия.

Также, использовать положительные утверждения . Например, не говорите:

'Я не неудачник' Реклама

Ваше подсознание не запрограммировано на обработку негатива.

Подтвердите соответствующие чувства.

Вам нужно согласовать свои эмоции с реальностью того, что вы говорите. Скажите: «Я добился успеха», в то время как ощущение неудачи только вызовет конфликт в вашем подсознании. Ваше подсознание поверит тому, что вы говорите, только когда вы почувствуете соответствующие эмоции.

Повторяйте это снова и снова.

Утверждение эффективно, когда оно повторяется. Недостаточно сказать это дважды или трижды. Прочтите их и включите в свой день. Когда вы скажете себе эти утверждения, они станут частью вашего распорядка, и вы сможете вести себя в соответствии с тем, что говорите.

Практикуйтесь и повторяйте.

Если вы хотите в чем-то преуспеть, вам нужно быть последовательным, практикуя это. Ваш ум также необходимо тренировать посредством постоянной практики. Осознавайте свое окружение и вещи, которые вас окружают, заменяйте плохие привычки хорошими и постоянно повторяйте этот процесс.

Перепрограммируйте свое подсознание, изменив свои убеждения, ценности и образ жизни. Устраните негативные и укрепите позитивные привычки с помощью осознания, утверждений и визуализации.

Перепрограммирование вашего подсознания

Некоторые психотерапевты считают, что можно перепрограммировать подсознание в течение шести недель. Однако, если у вас есть дегенерирующие привычки, вам может потребоваться 12 месяцев, чтобы полностью перепрограммировать свой разум, выполнив описанные выше шаги.

Почему нужно так много времени, чтобы перепрограммировать подсознание?

Вашему подсознанию требуется значительное время, чтобы поглотить информацию, точно так же, как требуется достаточно времени, чтобы переопределить данные после того, как они были усвоены.Реклама

Все начинается с мысли! Это может быть отрицательная или положительная мысль. Эта мысль координирует ваше тело на уровне вибрации. Если ваше тело создает негативные вибрации, вы будете привлекать негативные вещи; и если положительный, вы привлечете то, что имеет отношение к вашему успеху.

Вот ключи, чтобы перепрограммировать свой разум на четкое направление, ведущее к успеху:

1. Постановка целей

Ваше подсознание - это организованная область, которая требует ясности цели, чтобы определить, что для вас важно. Без цели нельзя добиться успеха. Цель предоставляет вашему подсознанию карту, которая определяет ваши нынешние реалии (плохие привычки) и пункты назначения (хорошие привычки).

2. Последовательность

Когда вы повторяете новое поведение, вы каждый день делаете несколько скачков в перепрограммировании своего разума. Например, если вы отбросите плохую мысль и замените ее положительной, вы улучшите свое подсознание, что, в свою очередь, порождает хорошие подсознательные привычки.

Вы должны подвергать цензуре мысли, которые приходят вам в голову, устраняя страх, сомнения и беспокойство. Ваше подсознание - это поле, ваша мысль - семя, а плоды, которые вы производите, - это привычки (хорошие или плохие).

Последняя мысль

Ваше подсознание способно направлять ваш жизненный опыт. Это влияет на ваши повседневные решения и привычки, включая одежду, которую вы носите, пищу, которую вы едите, и вашу реакцию под давлением, а вы даже не замечаете этого.

Каким бы мощным ни было подсознание, вы все равно можете изменить свои привычки, если научитесь лучше осознавать свои действия, визуализировать то, что вы хотите для себя, и мудро контролировать свое окружение.

Рекомендуемое фото: Книжный блок через unsplash.com

Справка