КАК ПОБЕДИТЬ ПРОМЕДЛЕНИЕ: 29 ПРОСТЫХ ХИТРОСТЕЙ

Мы все откладываем на потом. Иногда это неплохо, но может превратиться во что-то злое и неприятное, если мы не будем осторожны.

Итак, как победить промедление?

Попробуйте эти простые методы избиения откладывания, чтобы уничтожить этого смертоносного врага:

1. Вставай и двигайся

Один из лучших способов изменить канал откладывания - это сменить обстановку.

Вместо того, чтобы сидеть весь день перед компьютером или телевизором, вставайте, сделай несколько разминок , бегайте трусцой, делайте отжимания и двигайтесь, пока ваше настроение не изменится.

2. Настройте напоминания.

Установите ежедневное (или ежечасное) напоминание о том, что вы должны над чем-то работать или, по крайней мере, не тратить свое время зря (если только у вас нет времени на это).

Вы также можете настроить напоминания с мотивационными цитатами. Некоторые источники вдохновения для вас: 30 лучших цитат о прокрастинации, чтобы вернуть вас к работе

3. Найдите приятеля по мотивации

Нет ничего лучше, чем кто-то будет на вашей стороне, когда дело доходит до воплощения ваших целей.

Если вы начнете откладывать дела на потом, ваш приятель по мотивации вернет вас в игру.

4. Сделайте себя ответственным

Вы можете делать это с людьми вокруг вас или даже с вашим другом по мотивации, указанным выше. Отличный способ - объявить о своих изменениях публично и открыто заявить об этом.

Посещайте социальные сети, свой блог, пишите письма - все, что нужно, чтобы повысить ответственность за выполнение работы.

5. Создавайте что-нибудь каждый день

Независимо от того, что это такое. Иллюстрации, фотографии, видео, журнал, код - все, что поднимает настроение и помогает работать.Реклама

6. Просыпайтесь рано

В самое приятное в раннем пробуждении это то, что тихо и спокойно. Вы можете сконцентрироваться на нескольких больших задачах, как только встанете, и выполнить кучу работы, которая заняла бы гораздо больше часов в суете дня.

Если вам сложно рано встать, прочтите эту статью о том, как рано вставать: Как рано вставать и сохранять бодрость в течение дня

7. Ложитесь спать пораньше.

Вы не сможете рано вставать и работать, если не ложитесь рано спать. Нам нужно подзарядиться, а усталость - определенно мотиватор откладывать дела на потом.

8. Чистота и ясность на ходу

Иногда мы видим, насколько большой беспорядок в нашей жизни, и вместо того, чтобы что-то с этим делать, мы откладываем на потом.

Если вы тратите 15 минут в день или просто убираете вещи на ходу (электронная почта, физическая чистка, задачи и т. Д.), То объем дел не такой большой.

Может быть сложно понять, как начать очистку от мусора, поэтому вот руководство, которое вам поможет: Как избавиться от лишних хлопот и уменьшить стресс (полное руководство)

9. Обрежьте кабель.

Сидеть перед телевизором - плохое занятие (все время). Избавьтесь от прокрастинации (а также сэкономьте немного денег), избавившись от кабеля.

10. Просто сделай это

Все мы слышали оправдания. Так что вместо того, чтобы придумывать новые, просто сядьте на корточки и приступайте к работе: Руководство Nike по преодолению промедления.

11. Запланировать временные блоки

Если вы знаете, что некоторые задачи приближаются к сроку, и у вас много работы над ними, достаньте свой календарь и запланируйте некоторые временные блоки. Это даст вам определенное время для работы и поможет справиться с прокрастинацией.

Узнайте, как заставить это работать, в этом руководстве: Получите то, что нужно сделать, запланировав временные блоки

12. Следуйте списку задач.

Трудно что-то сделать, когда не знаешь, что делать. Имейте при себе список задач, чтобы убедиться, что у вас есть правильные дела в нужное время.

Убедитесь, что вы не будете делать ничего из эти основные ежедневные ошибки в списке дел .Реклама

А вот Как правильно составить список дел и довести дело до конца .

13. Имейте систему

Мы рекомендуем GTD (Getting Things Done), потому что, знаете ли, это лучшее: Почему добиваться успеха - лучшая система повышения производительности для вас. Вы также можете попробовать установить цели, которые помогут вам сосредоточиться на своей задаче.

14. Не проверяйте электронную почту

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, приступив к работе, - это проверить электронную почту. Проверять электронную почту в первую очередь утром - нехорошо. Это поставит вас в состояние бездействия.

Вместо этого возьмите список задач и сначала поработайте над большой задачей. Проверьте электронную почту позже.

15. Избавьтесь от социальных сетей

Facebook, Twitter, Pinterest, все подряд - полностью отключите их, чтобы избавиться от прокрастинации. Сосредоточьтесь на поставленной задаче.

16. Время самому

Один из хороших способов приступить к работе - установить для себя определенное время. Скажем, 25 минут (т.е. Техника томат ).

По прошествии установленного времени отдохните и немного займитесь чем хотите. Затем снова поработайте некоторое время.

17. Отслеживайте себя

Один из лучших способов узнать, где вы проводите свое время и найти свободное время, чтобы победить прокрастинацию, - это следить за собой. Для этого существует множество приложений: 18 лучших приложений и инструментов для управления временем

Найдите свои слабые места и измените их.

18. Автоматизируйте, когда можете

Если вы ненавидите выполнять какую-то черную работу на своем компьютере, постарайтесь автоматизировать это, когда сможете. Это сэкономит ваше время и позволит сосредоточиться на более важных, интересных вещах.

Как узнать, стоит ли что-то автоматизировать? Эта статья даст вам ответ: Автоматизировать или не автоматизировать вашу систему личной продуктивности

19. Создайте плейлист.

Включите музыку, чтобы избавиться от откладывания на потом. Создайте жесткую прокрастинацию для целого списка игр, который поставит вас в состояние потока в вашей работе.Реклама

Хотите идеи для плейлистов? Вы можете оформить заказ этот плейлист Spotify и эта статья: Музыка для продуктивности для фокусировки (рекомендуемые плейлисты)

20. Определите свой страх и посмотрите ему в лицо

В большинстве случаев, когда мы откладываем дела на потом, мы чего-то боимся. Попытайтесь найти свой страх и встретиться с ним лицом к лицу. После этого можно начинать творить и работать.

Какой страх сдерживает вас? Попытайтесь заглянуть в свой страх и взглянуть ему в лицо: Почему я откладываю на потом? 5 основных причин и способы их устранения

21. Осознайте, что это никогда не будет идеальным

Если вы не можете работать над чем-то, если оно не является идеальным, тогда вам следует найти способ покинуть Землю.

Ничто не идеально. Перфекционизм может тайно облажаться.

Сделайте что-нибудь настоящее и потрясающее. Этого будет достаточно.

22. Будьте внимательны

Всегда знайте, что вы делаете, чтобы избежать откладывания на потом. Не застревайте в бездумной рутине веб-серфинга, переключения каналов, всплеска комментариев и т. Д. Осознавайте свое окружение.

Внимательность может улучшить ваше внимание и продуктивность.

23. Ставьте цели на день

В начале каждого дня определяйте несколько вещей, которые вы хотите выполнить. Некоторые говорят три вещи. Это зависит от того, насколько велики задачи.

Установите для себя предел и работайте над каждым из них, пока они не будут выполнены. Вот как это сделать: Как постановка небольших ежедневных целей помогает добиться большого успеха

24. Сделайте перерыв

Не будьте слишком строги к себе, если вам трудно справиться с прокрастинацией. Помните, что вы человек, и мы любим иногда сидеть и вариться в собственном незавершенном беспорядке на работе. Просто упорно работайте, чтобы выбраться из этого.

На самом деле, перерыв помогает повысить продуктивность, вот почему: важность планирования времени простояРеклама

25. Придерживайтесь инструментов

Вы читаете Lifehack, потому что вам нравится идея инструментов для повышения продуктивности и продуктивности. Я пишу для Lifehack, потому что я тоже их люблю.

Попытка найти идеальный инструмент для повышения производительности может стать отличным способом откладывать дела на потом. Этот список инструментов будет вам очень полезен: 10 лучших инструментов для повышения производительности, чтобы у вас было больше времени

26. Развлекайся

Сходите в кино, в спектакль, в художественный музей. Уйти с работы - отличный способ побороть откладывание дела на потом и подзарядить свою творческую энергию.

27. Работай меньше

Одна из причин, по которой мы откладываем на потом, заключается в том, что мы пытаемся сделать слишком много дел одновременно. Прекратить многозадачность .

Определите ключевые проекты и завершите их в первую очередь. Вы не будете перегружены и сможете приступить к работе.

Меньше значит лучше - это фундаментальная теория производительности.

28. Каждый день проводите время в тишине

Мы постоянно подключены к цифровому миру. У нас постоянно включена музыка или звук. Это может быть подавляющим и стрессовым, заставляя нас отключаться от работы и жизни.

Ежедневно выделяйте хотя бы 15 минут тишины, чтобы переориентироваться и побыть наедине с собой. Я бы порекомендовал вам попробовать несколько из этих способов: Как найти время для себя