Техника Помидора, созданная в 1980-х годах Франческо Чирилло, является одной из наиболее популярных систем управления временем, используемых сегодня. Но этот метод подходит не всем, и для каждого человека, который является страстным приверженцем системы, найдется еще один человек, который критически относится к результатам.

Подходит ли вам Техника Помидора? Это вопрос личных предпочтений, но если вам интересно узнать о преимуществах использования этой техники, в этой статье будет разбита основная информация, которая вам понадобится, чтобы решить, стоит ли опробовать эту технику.

Оглавление

1. Что такое техника помидора?
2. Как техника помидора повышает вашу продуктивность
3. Дополнительные преимущества метода Помидора
4. Недостатки техники помидора
5. Последние мысли
6. Дополнительные советы по продуктивности

Что такое техника помидора?

Метод Помидора - это Тайм-менеджмент Эта техника призвана предоставить пользователю максимальную сосредоточенность и творческую свежесть, тем самым позволяя ему выполнять проекты быстрее и с меньшим умственным утомлением.

Процесс прост:

Для каждого проекта в течение дня вы планируете свое время на короткие промежутки времени и периодически делаете перерывы.

Вы работаете 25 минут, затем делаете пятиминутный перерыв.Реклама

Каждый 25-минутный период работы называется «помодоро», в честь итальянского слова «помидор». Франческо Чирилло использовал кухонный таймер в форме помидора в качестве своего личного таймера для помидора, отсюда и название метода.

По прошествии четырех рабочих сессий с помидором (100 минут рабочего времени с 15-минутными короткими перерывами) вы делаете более длительный перерыв на 15-30 минут.^[1].

Каждый раз, когда вы заканчиваете pomodoro, вы отмечаете свой прогресс знаком X и отмечаете, сколько раз у вас был импульс откладывать или переключать передачи для работы над другой задачей за каждый 25-минутный отрезок времени.

Как техника помидора повышает вашу продуктивность

Частые перерывы сохранят ваш ум свежим и сосредоточенным. Согласно официальному сайту Pomodoro, система проста в использовании, и вы очень быстро увидите результаты:

Вы, вероятно, начнете замечать разницу в своей работе или учебном процессе в течение дня или двух. Истинное владение техникой требует от семи до двадцати дней постоянного использования.^[2]

Если у вас большой и разнообразный список дел, использование техники Помидора может помочь вам быстрее выполнять проекты, заставляя соблюдать строгие сроки.

Наблюдение за истечением таймера может побудить вас быстрее завершить текущую задачу, а распределение задачи на два или три помидора может уберечь вас от разочарования.

Постоянный график вашей деятельности делает вас более ответственным за свои задачи и сводит к минимуму время, которое вы тратите на откладывание дел.

Вы научитесь уважать помидор, и это поможет вам лучше справляться с нагрузкой.

Дополнительные преимущества метода Помидора

1. Установите время, чтобы отвлечься

В течение наших рабочих дней мы часто отвлекаться каждые несколько минут. Обычно это происходит потому, что мы не планируем вовремя перерывы, когда нам действительно позволили бы отвлечься. Техника Помидора позволяет делать перерывы в течение дня, чтобы вы знали, когда вам придется отключиться и на мгновение отвлечься на что-то другое.

2. Ограничивает открытую работу

Открытая работа, такая как учеба, исследование или даже письмо, может затянуться на часы, если вы не будете осторожны. Помещая такие виды деятельности в помидоры, вы устанавливаете для них ограничение по времени, что поможет вам выполнить их за определенное время и разбить работу на управляемые части. Реклама

3. Превращает работу в игру

Если вы фанат игр, метод Помидора может быть очень интересным для вас. Таймер работает как обратный отсчет для выполнения поставленной задачи, и вы будете чувствовать, что работаете на время, пытаясь закончить уровень или выиграть игру. Геймификация важных задач действительно может помочь повысить вашу продуктивность, поскольку она предлагает развлечение, избавляя от скучных моментов вызовом.

4. Помогает вам отказаться от промедления.

Для тех, кто борется с прокрастинация , Метод Помидора может поддерживать вашу мотивацию. С помощью этой техники вы знаете, когда и сколько времени вам нужно работать, поэтому вам не нужно уговаривать себя работать, как это уже было для вас изложено.

Если вы склонны бороться с прокрастинацией, вы также можете проверить Урок Lifehack's Fast-Track: больше никаких промедлений.

Недостатки техники помидора

Несмотря на большое количество головорезов-Помидоров, система не обходится без критиков. Колин Т. Миллер, Yahoo! сотрудник и блогер, попробовали использовать технику Помидора, но у них возникли некоторые проблемы:^[3]

Помидоры - это все или ничего. Либо вы работаете 25 минут подряд, чтобы отметить свой крестик, либо вы не выполняете помодоро. Поскольку отметка X является измеримым признаком прогресса, вы начинаете уклоняться от участия в деятельности, если она не приведет к X. Например ... встречи мешают помидорам. Скажем, у меня назначена встреча на 16:30. Сейчас 16:10, а это значит, что у меня есть только 20 минут до встречи ... В этих случаях я, как правило, не начинаю помидор, потому что у меня все равно не будет достаточно времени, чтобы его завершить.

Другой критик - Марио Фуско, который утверждает, что Техника Помидора… ну… в некотором роде нелепа:^[4] Реклама

Разве мы не можем сосредоточиться, если на нашем столе не тикает таймер?… Вы когда-нибудь видели, чтобы инженер-строитель использовал таймер, чтобы сохранять концентрацию во время работы над своими проектами?… Я думаю, что, как и любой другой серьезный профессионал, Я могу часами сосредоточиваться на том, что делаю ... Верните свой таймер на кухню и начните работать более профессионально и эффективно.

Последние мысли

Одна из лучших особенностей Техники Помидора - это то, что это бесплатно . Да, вы можете раскошелиться на несколько счетов, чтобы получить таймер в форме помидора, если хотите, или вы можете использовать собственный таймер или любую программу таймера на своем компьютере или телефоне. Даже если вы попробуете и возненавидите это, вы не потеряете деньги.

Этот процесс не идеален для каждого человека или в любой сфере деятельности, но если вам нужен систематический способ выполнять свой ежедневный список дел, Техника Помидора может соответствовать вашим потребностям.

Дополнительные советы по продуктивности

• 7 эффективных советов по тайм-менеджменту для максимальной производительности
• Как сосредоточить внимание и максимизировать свою продуктивность (полное руководство)
• Как сконцентрироваться и тренировать свой мозг, чтобы лучше сосредотачиваться
• Мотивация: полное руководство

Рекомендуемое фото: Уильям Ивен через unsplash.com

Справка