Крик - это тема, актуальная для каждого человека на этой планете, потому что все при жизни повышали голос от гнева. Некоторые люди кричат ​​регулярно, но мы все виноваты в том, что кричали в какой-то момент жизни. Есть способы отреагировать на вопля, которые помогут рассеять их, а не продолжать обострять ситуацию.

Кричать вредно для отношений, и его результаты не приносят долгосрочных положительных результатов. Человек может согласиться на крика в данный момент, чтобы заставить его перестать кричать, но как только все возвращается в норму, он обычно возвращается обратно, потому что крик не изменил его мышление в долгосрочной перспективе. Например, мама, которая кричит на своих детей, чтобы те поднимали игрушки, на самом деле может привести к тому, что дети заберут свои игрушки в этот момент. Однако это не изменит их представления о том, что они должны постоянно брать игрушки в руки. Дети научатся брать в руки игрушки, если их приучили к системе поощрений или наказаний, и они осознают важность и ценность сбора своих игрушек.

Крик вредит отношениям. Это неконструктивный способ справиться с трудной ситуацией, но каждый человек кричит. Некоторых больше, чем других. Вы должны знать о своем собственном крике, понимать, почему некоторые люди постоянно кричат, а также знать, как справиться с криком.

Когда кто-то постоянно кричит на вас в жизни, они демонстрируют над вами эмоциональную тиранию. Их цель - взять верх в ситуации, а крик - их средство получить контроль над вами. Это форма запугивания. Крик может временно сработать. Однако долгосрочная устойчивость результатов крика не очень хороша, потому что это способ запугать кого-то, чтобы заставить его сделать то, что кричит. Крик вреден для отношений, на самом деле он разрушает здоровое общение и близость в отношениях.

Почему люди кричат?

Гнев - это кислота, которая может причинить больше вреда сосуду, в котором он хранится, чем чему-либо, на что его вылили. - Марк Твен

Когда кто-то злится и кричит, существует множество причин, по которым он кричит. Большинство причин, по которым они кричат, не являются вескими причинами для крика, поэтому важно, чтобы получатель отреагировал правильно, а это больше связано с отсутствием реакции. Важно понимать, почему кто-то кричит, ведь чаще всего крик указывает на проблемы в основной психике этого человека, которые не имеют ничего общего с получателем крика. Их крик является отражением их эмоциональной нестабильности, хотя их крик призван показать силу и доминирование в ситуации. Ниже приведены некоторые из причин, по которым человек кричит, когда злится:

Плохие навыки совладания

Многие люди кричат, потому что это их способ справиться с трудностями. Но этот механизм выживания не дает хороших долгосрочных результатов. Если человек кричит, потому что именно так он научился справляться с жизнью, ему нужна помощь, чтобы найти лучшие способы контролировать свои эмоции. Они могут использовать эмоциональные всплески как способ справиться с жизнью, и это вредно для них или получателей их всплесков.

Потеря контроля

Человек может кричать, потому что чувствует потерю контроля над ситуацией. Они могут быть захвачены мыслями, чувствами и эмоциями и теряют контроль над всеми этими вещами одновременно. Для них это большая путаница, поэтому они кричат, чтобы попытаться получить контроль над тем, что они испытывают. Им не хватает надлежащих навыков совладания с ситуацией, чтобы восстановить чувство контроля над ситуацией и своим окружением, поэтому они прибегают к крику, чтобы почувствовать, что все под контролем. У них может возникнуть чувство контроля, но чаще всего оно временное, потому что большинство проблем не решаются с помощью крика. Человек может сделать комплимент крикуну, просто чтобы успокоить его, но на самом деле ничего не решено в долгосрочной перспективе.

Чувство угрозы

Хулиганы - это часто люди, у которых очень чувствительный стержень эмоциональной психики, и они пытаются защитить это ядро. Каждый раз, когда они думают, что это ядро ​​находится под угрозой, они реагируют. Крик - это один из инструментов, который они активно используют каждый раз, когда чувствуют угрозу.

Агрессивные наклонности

Некоторые люди просто агрессивные личности. Они могут кричать, и агрессия может перерасти в физическую ссору. Редко можно увидеть драку, которая не начинается с повышенных голосов, криков или воплей. Если кто-то кричит на вас, и вы плохо знаете этого человека, вы должны быть осторожны, поскольку крик может привести к физической конфронтации.Реклама

Важно избегать агрессивной реакции на агрессивных орущих людей, потому что это все равно, что подлить масла в огонь их гнева, и все может стать физическим. Это может стать физическим, если у них есть эти склонности, а вы отражаете их крики.

Выученное поведение

Некоторые люди становятся крикунами, потому что выросли в семье, где их родители регулярно кричали. Они узнали, что когда возникают конфликты, возникают и голоса. Они не научились правильно справляться с ситуацией, когда сталкиваются с конфликтами и трудными ситуациями. Крик всегда был их реакцией на ситуации, в которых они находили какой-либо беспорядок.

Чувство пренебрежения

Некоторые люди повышают голос и кричат ​​от гнева, потому что им кажется, что другой человек их не слушает. Возможно, они даже повторили свое сообщение несколько раз и в конце концов прибегли к крику от гнева, потому что другой человек не ответил на другой тон их голоса. Во время воспитания детей это часто случается с криком. Родители чувствуют, что их дети не слушают, поэтому вместо того, чтобы постоянно повторяться, они кричат ​​на своих детей. Проблема в том, что это действительно пугает детей. Гневный крик также очень вреден для детей, и исследования показывают, что он может быть столь же вредным, как и физическое насилие.

Если вы хотите знать, как успокоить своих детей, когда они кричат, прочтите это: Единственный эффективный способ поговорить с детьми, когда они разыгрываются

Реакция на крик, которого следует избегать

Наихудшая реакция на крикуна - отразить их поведение. Дела идут плохо, если вы кричите на того, кто на вас кричит. Ситуация обостряется, когда оба человека начинают кричать. Есть и другие реакции, которые могут обострить ситуацию, которых также следует избегать: они включают травлю кричащего, оспаривание того, что он говорит, защиту и критику человека во время конфронтации.Реклама

Есть способы лучше справиться с крикуном. Ниже приведены шаги, которые вы должны использовать, чтобы справиться с криком и, надеюсь, избавиться от него.

1. Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь гневу. Помните, что когда человек кричит, проблема не в вас, а в нем. У них плохие навыки совладания с ситуацией или другая причина для крика, которая не имеет ничего общего с вами лично. Если вы отреагируете, они отреагируют на вашу реакцию, и ситуация будет продолжать обостряться. Сохраняйте спокойствие, даже если внутри вас бурлит. Не стоит подпитываться их криком, так как ситуация будет только ухудшаться, и когда две стороны кричат ​​друг на друга, вещи редко решаются. Проблемы, скорее всего, будут решены при использовании спокойных тонов. Будьте частью решения, а не проблемой, сохраняя спокойствие и используя спокойный тон голоса.

2. Сделайте мысленный шаг назад, чтобы оценить ситуацию. Прежде чем предпринимать какие-либо действия в ситуации, мысленно сделайте паузу, чтобы оценить ситуацию. Это позволит вам понять, стоит ли ждать кричащего или выйти из ситуации. Если на вас кричит случайный знакомый, и вам все равно, если вы обидите его, уходя от него, то непременно уходите. Вам не нужно подвергать себя чьему-либо насилию и жестокому обращению, если они не важны для вашей жизни. Если ваш босс кричит на вас, и вы знаете, что уход, когда ваш босс кричит на полуслове, может стоить вам работы, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы переждать это и ответить на крик вместе с боссом позже, если это происходит постоянно, и теперь это подрывает вашу способность работать эффективно.

3. Не соглашайтесь с кричащим рассеять их, так как это будет поощрять крики в будущем. Если вы соглашаетесь с кричащим рассеять их, а затем соглашаетесь сделать что-то или сказать то, о чем они просят, вы потворствуете их крику. Если вы соглашаетесь с кем-то, кто на вас кричит, это только побуждает их кричать на вас, чтобы добиться своего в будущем. Избегайте этого метода рассеивания, он снова укусит вас в будущем, и вы обнаружите, что они будут чаще кричать.

4. Спокойно обращайтесь к крику. В большинстве случаев, когда на вас кричат, у вас пробуждаются эмоции, и вы чувствуете необходимость отреагировать. Реакция криком, критикой или другими негативными реакциями приведет к обострению ситуации, вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, чтобы вы могли решить настоящую проблему, а именно их крик. Дайте человеку понять, что вы не допустите, чтобы на вас кричали, независимо от ситуации или проблемы. Скажите это вежливо и спокойно, и у вас будет больше шансов получить положительную реакцию, например, извинения или, по крайней мере, дать им понять, что они на самом деле кричат. Некоторые люди даже не осознают, что кричат. Тогда ваш следующий шаг - попросить о разрыве с этим человеком.Реклама

5. Попросите перерыва от этого человека. После того, как вы спокойно отреагируете на крик, следующий шаг - попросить вас отдохнуть от этого человека и подумать. Вам также может понадобиться время, чтобы успокоиться, так как их крики подняли ваш адреналин до небес, и вы не знаете, сколько еще вы сможете удерживать его внутри. Когда вы просите человека о перерыве, это должно быть скорее заявлением, чем вопросом, особенно если это не ваш начальник. Если это супруг, друг или кто-то другой, вполне допустимо заявить, что вам нужен перерыв и время (несколько минут, день или все, что вам нужно), чтобы все обдумать, чтобы отреагировать надлежащим и спокойным образом.

6. Когда вы почувствуете, что ваши эмоции улеглись, и вы знаете, как реагировать на то, о чем они кричали, вы можете вернуться к разговору с этим человеком. Дайте себе время обдумать ситуацию, то, что было сказано, и то, как вы хотите отреагировать. В некоторых ситуациях, например, в отношениях со свекровью, это может занять несколько дней, так как эмоции могут потребовать больше времени, чтобы успокоиться. Если это начальник, и вы знаете, что не можете долго сидеть над проблемой, потому что на карту поставлены дедлайны или ваша работа, тогда используйте некоторые успокаивающие техники, такие как глубокое дыхание или методы визуализации, чтобы быстрее обработать ситуацию, чтобы вы могли получить вернуться к ним раньше, чем позже. Вот 3 рекомендации по упражнениям на глубокое дыхание.

Движение вперед на лучших условиях

Поскольку вы нашли время, чтобы сообщить человеку, что крик неприемлем, и вы отвлеклись от человека сразу же после того, как он крикнул, он с меньшей вероятностью будет кричать на вас сейчас. Если они хотят двигаться дальше по теме, им нужно сохранять спокойствие, чтобы обсудить с вами эту тему. Вы не только защищаете себя и показываете этому человеку, что вы не подвергнетесь эмоциональному насилию, но также помогаете ему понять, что его поведение неприемлемо. Если бы больше людей делали это, когда кто-то на них кричал, мы все были бы лучше приспособлены к тому, чтобы вообще не кричать.

Если крик стал чем-то привычным, и ваш новый образ действий не изменил их поведения, возможно, пришло время попросить их сесть и обсудить их крики. Когда вы присядете, дайте человеку понять, как крик подействует на вас. Например, вы чувствуете глубокую грусть после эпизода с криком и не хотите какое-то время находиться рядом с ними. Также расскажите им, как это повлияет на ваши отношения. Например, что это создает эмоциональную пропасть между вами и ними. Если они ответят именно так, я скажу им, что это неприемлемо.

Некоторые люди также не знают, как изменить свое поведение. Для людей, у которых есть проблемы с криком, доступна профессиональная помощь (например, терапия, консультирование или уроки управления гневом). Им необходимо осознать, что проблема влияет на их отношения, и для их исцеления необходимы изменения.Реклама

Крик причиняет вред, поэтому не позволяйте им продолжать портить вам или вашим отношениям, терпя их крики.