С тобой обращаются как с тряпкой - отстой.

Это может произойти без видимой рифмы или причины; люди используют вас, обращаются с вами как с собакой, ходят вокруг вас или не думают о том, чего вы хотите или что лучше для вас. Проблема в том, что чем чаще это происходит, тем больше вы чувствуете, что не можете этого изменить; чем чаще это происходит, тем меньше вы получаете.

Вот несколько практических способов перестать относиться к вам как к тряпке и начать относиться к вам с уважением.

1. Начни с тебя

Если кто-то вас обесценивает, велика вероятность, что вы делаете то же самое, поэтому изменения должны начинаться с вас. Будьте предельно честны с собой - чувствуете ли вы, что заслуживаете уважения? Чувствуете ли вы себя достойным уважения и достаточно ли хорошо, чтобы вписаться в него?

Изменения начинаются с того, что вы повышаете свою самооценку; то, что можно запустить следующими способами:Реклама

а. По-настоящему отдайте себе должное за свои достижения - за все, что вы сделали и через что прошли в своей жизни.
б. Познайте свои ценности - те вещи, которые вплетены в вас и являются краеугольным камнем вашей личности.
c. Сделайте приоритетным питание своего тела, разума и сердца - никто другой не сможет обеспечить вам питание и заботу о себе.

2. Начните учить других

Одна из лучших вещей, которые я слышал от доктора Фила по телевидению, была Вы учите людей обращаться с вами .

Это круто.

Ваша реакция на чье-то поведение учит их тому, что приемлемо, а что - нет, поэтому, если вы перевернетесь и возьмете все, что они вам дадут, вы поймете, что это нормально для них. И люди всегда будут делать то, что работает для них, до тех пор, пока у них не будет доказательств того, что это не работает или что есть лучший способ. Мы такие тупые.

Если кто-то регулярно обращается с вами как с тряпкой, его поведение нехорошо. Ваша задача, и я понимаю, насколько это может показаться пугающим, состоит в том, чтобы изменить свой ответ, чтобы начать давать им это сообщение. Это не должно быть большим драматическим вскрытием; это можно делать осторожно и с таким же уважением, как вы хотите. Вы можете напугаться, но вы знаете, что вам нужно делать.

Как гласит знаменитая фраза, помогите им помочь вам .Реклама

3. Перестаньте быть бездонной ямой

Делать что-то для других - это здорово, если, конечно, не делать что-то для других людей.

Чтобы угодить людям, вы можете начать с лучших намерений, но если вы не внимательны, вы продолжаете делать это, потому что хотите увидеть, насколько они довольны тем, что вы сделали, или даже услышать эти волшебные слова: Спасибо . Быть угожителем людей может превратить вас в бездонную яму, которая не только видит, как другие используют вас в своих интересах, но и серьезно подрывает вашу самооценку.

Удовлетворение людей - это не самоотверженный поступок; это эгоистично.

Это ошибочный способ чувствовать себя хорошо, так что прекратите. Как можно быть более щедрым по отношению к себе? И как было бы, если бы вы могли быть щедрыми по отношению к другим не из-за какого-либо одобрения, а потому, что в самом акте отдачи есть ценность?

4. Примените уверенность

Если вы привыкли, что люди ходят вокруг вас, скорее всего, вы не привыкли самоутвердиться. Возможно, вы даже почувствуете себя бессильным, но я гарантирую вам, что у вас есть естественная уверенность, которую вы можете применить, чтобы начать вносить изменения.

Подумайте о том, что вы делаете, когда возникает вопрос, сможете ли вы это сделать или никогда не возникнет. Это может быть то, что вы делаете дома (например, готовите еду, смеетесь с партнером или украшаете комнату), это может быть что-то на работе (например, участие в собрании, написание отчета или поиск решения проблемы) или это может быть что-то, чем вы занимаетесь в обществе (например, болтаете с другом, заказываете вино в ресторане или встречаетесь с кем-то новым).Реклама

Естественная уверенность - это способность доверять своему поведению с безоговорочной верой в свои способности, поэтому, когда вы что-то делаете, вы не сомневаетесь в своей способности - вы полностью уверены в себе. Применение того же чувства уверенности в новой ситуации - вот что позволяет вам действовать прямо на грани или просто вне зоны комфорта, и это будет вызывать дискомфорт.

Это чувство дискомфорта - не враг, и это не означает, что у вас нет уверенности, это просто означает, что вы попали в новое место. Доверяйте себе делать то, что лучше всего.

5. Ты не одинок

Если с вами плохо обращаются в течение некоторого времени, возможно, вы чувствуете себя изолированным от своего опыта, поэтому может быть чрезвычайно полезно и важно поговорить об этом или даже попросить поддержки или помощи. Другие люди проходят через то, через что проходите вы, и вам не обязательно делать это в одиночку.

Попросить кого-то, кому вы доверяете, рассказать о том, что происходит, - это не только отличный способ немного разгрузиться, это просто может позволить вам сделать шаг назад, чтобы увидеть новую точку зрения или другой выход. Вам не нужно, чтобы кто-то что-то чинил за вас, поэтому не позволяйте этому быть вашей мотивацией здесь - дело в том, чтобы соединиться с другим человеком, чтобы вы получили поддержку через это.

Подумайте об этом: если бы ваш хороший друг пережил то же самое, разве вы не хотели бы услышать об этом и поддержать его в достижении чего-то большего?

6. Поднимите свои ожидания

Легкая жизнь - это одно, но сунуть голову в песок и надеяться, что все наладится - это безумие, равно как и ставить свои ожидания настолько низкими, что вы ожидаете, что с вами будут обращаться как с тряпкой. Снижение ваших ожиданий до такого уровня обходится дорого, и действие по снижению ваших ожиданий и принятию плохого обращения может быть более разрушительным в долгосрочной перспективе, чем само плохое обращение.Реклама

Никогда не делайте предположений о том, с чем вам следует мириться или чего следует ожидать. Если у вас есть какие-то ожидания относительно того, как все должно идти, основывайте их на том, что вам хотелось бы увидеть, а не на том, чего вы хотели бы, чтобы не произошло.

7. Если ничего не помогает

Если вы действительно сделали все, что в ваших силах, чтобы что-то изменить и перестать относиться к вам как к тряпке, и ничего не работает, то убирайтесь к черту. Жизнь слишком коротка, чтобы ваш опыт и ваша самооценка пострадали от кого-то другого, и иногда вам нужно сделать смелый выбор.

Если нужно, постарайтесь отстраниться от ситуации или отношений и начните строить ту жизнь, которую вы хотели бы прожить.

Ты заслуживаешь лучшего

Вам не нужно продолжать, и вам не нужно мириться с тем, что с вами обращаются как с тряпкой.

Вы заслуживаете лучшего, так что начните.