7 малоизвестных секретов использования HCG-диеты
Похудение может быть трудным, особенно если вы не знаете, с чего начать. Очень важно понимать все тонкости конкретной диеты, прежде чем остановиться на ней. ХГЧ-диета существует уже некоторое время, и тысячи людей используют ее, чтобы похудеть. Однако не все могут петь под одну и ту же дудку, когда дело доходит до успешного похудения с помощью диетической программы. Чтобы помочь вам понять, что вам нужно делать, вот подробное описание программы диеты ХГЧ.
Похудение с помощью Капли диеты ХГЧ а план диеты требует, чтобы вы выбрали один из трех основных диапазонов низкокалорийной диеты: 500 калорий, 800 калорий и 1200 калорий. Это означает, что вы не должны потреблять больше или меньше указанного количества калорий в день.
Основные этапы диеты ХГЧ
Протокол диеты ХГЧ состоит из трех основных этапов, которые прогрессируют следующим образом:Реклама
ХГЧ, фаза 1
Это называется фазой загрузки и занимает первые два дня диеты. Цель этой фазы - вывести токсины из вашего тела и помочь вам преодолеть тягу к сахару и жирам. Обычно вы едите все, что только можете придумать, включая макароны и пирожные. Рекомендуется есть как можно больше. Это также будет единственный раз, когда вам разрешат есть все, что вы хотите, и в любом количестве.
ХГЧ, фаза 2
Это фаза горения. Фактическая потеря веса начинается здесь во время план низкокалорийной диеты . Самая распространенная диета на 500 калорий, сочетающаяся с каплями ХГЧ. Эта фаза длится около трех недель и не должна длиться более 42 дней. Вы начнете сжигать жир и худеть, включая другие преобразования тела, которые сопровождаются похуданием, например уменьшение талии в дюймах. Вы, наконец, можете ожидать, что наденете свою любимую облегающую одежду!
ХГЧ, фаза 3
Это называется этапом обслуживания. Он начинается сразу после второй фазы и включает в себя воздержание от сахара и крахмала до тех пор, пока ваше тело не стабилизирует вновь приобретенный вес после сброса лишних килограммов. Также именно на этом этапе вы начинаете вводить нормальную пищу, возвращаясь к нормальному питанию.Реклама
Каждая из трех фаз включает в себя комплексный план диеты с выбранными рецептами питания для каждой. Рецепты включают завтрак, обед и ужин с предложением десертов. Тип пищевой приправы и предпочтительные напитки также являются частью плана питания. По сути, вам просто нужно соблюдать диету и избегать продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара.
Затем вы можете приготовиться к путешествию по снижению веса. Ваши последующие действия и приверженность будут иметь жизненно важное значение для достижения успеха. Так что подготовьте себя физически и психологически. Чтобы помочь вам в этом, вы можете использовать некоторые полезные знания и настройки, которые мало известны многим людям, которые не достигли успеха в своем стремлении к похуданию.
Вот семь малоизвестных секретов, которые помогут вам достичь цели по снижению веса с помощью ХГЧ диета .Реклама
1. Придерживайтесь диеты.
Это довольно очевидный факт, который все время игнорируется. Большинство людей слишком склонны отказываться от сахара и жирной пищи. ХГЧ работает, взаимодействуя с вашим телом, что приводит к значительной потере веса. Добавляя сахар или запрещенные продукты, вы саботируете процесс похудания и фактически создаете дисбаланс, который поглощает все ваши предыдущие усилия. Не перекусывайте, когда в этом нет необходимости.
2. Не дожидаясь голодной смерти
Поначалу необходимость придерживаться диеты на 500 калорий в день может быть пугающей. Вы обязательно почувствуете голод прямо перед тем, как ваше тело привыкнет к новой диете. Чтобы избежать импульсивного приема пищи или даже голодания, важно сохранить уже приготовленную пищу, что сэкономит ваше время на приготовление.
3. Сделайте зеленый чай вашим новым другом.
Зеленый чай - это очень рекомендуемый травяной чай, который богат антиоксидантами, питательными веществами и множеством других преимуществ для здоровья. Зеленый чай было показано, что каждый день приводит к эффективному сжиганию жира и улучшению функции мозга.Реклама
4. Пейте много воды.
Вода - одна из немногих безграничных вещей в вашем списке питания во время диеты ХГЧ. Вода помогает обуздать тягу к еде и снизить аппетит, сохраняя при этом энергию и увлажнение тела.
5. Использование косметики на водной основе.
Избегайте косметики на масляной основе и других средств по уходу за телом или кожей. Вместо этого используйте увлажняющие средства на водной основе, которые увлажнят кожу и сделают ее более сияющей. Увлажнители кожи на водной основе помогают сохранить кожу здоровой и эластичной, особенно после потери жира. Это поможет восстановить естественный вид вашей кожи даже после успешного сброса лишних килограммов.
6. Ешьте меньше еды с меньшими интервалами.
Переедание может подорвать ваши усилия по снижению веса, поскольку накапливает больше калорий, чем вы потребляете. Чтобы также преодолеть муки голода, рекомендуется распределить приемы пищи в течение дня. Это уменьшит желание переедать и по-прежнему обеспечит вас достаточным количеством калорий для питания вашего дня.Реклама
7. Медитация
Доказано, что медитация оказывает сильное влияние на ваше внимание и мотивацию к достижению цели по снижению веса. Это спокойное время может оказаться большим подспорьем, особенно во время диеты с ХГЧ. Медитируйте дважды в день: утром, когда просыпаетесь, и перед сном. Это улучшит вашу концентрацию, внимание и решимость, что в совокупности даст потрясающие результаты.
Рекомендуемое фото: http://flickr.com через flickr.com