Просто будьте уверены.

Это, вероятно, самый клишированный и самый запутанный совет по свиданиям, которым засыпают мужчин во всем мире с тех пор, как они достаточно взрослые, чтобы начать влюбляться в симпатичную девушку из класса математики. Конечно, легко просто сказать парню, чтобы он был уверен в себе, но это совсем другая игра с мячом, когда на самом деле уметь определять уверенность и показывать кому-то, как именно стать уверенным.

Вот почему я предпочитаю сформулировать этот совет несколько иначе. Я не говорю парням быть уверенными. Вместо этого я говорю им, чтобы они заслужили их доверие. Вот почему каждый раз, когда я слышу, как кто-то говорит, что он хотел бы быть более уверенным, мне хочется дать ему пощечину.

Видите ли, уверенность - это не то, что волшебным образом омывает вас, если вы просто закроете глаза и пожелаете этого. Это то, над чем вы немного работаете каждый день, пока это не станет естественной частью вашего мышления.Реклама

На этой ноте, вот семь ежедневных упражнений, над которыми может работать любой парень, чтобы повысить свою уверенность в себе с женщинами.

1. Ухаживайте за собой.

Давайте начнем с основ, не так ли? Личный уход ; это просто одна из тех вещей, на которые женщины обращают внимание в мире, а большинство мужчин трагически амбивалентно к ним относятся. Видите ли, то, как вы относитесь к собственному телу, на самом деле является отражением вашей самооценки. Каждый раз, когда вы выходите за дверь с растрепанными волосами, с отросшими ногтями и щетиной, которой уже несколько дней, вы фактически говорите всем, кто встречается с вами, что вы на самом деле не слишком много думаете о себе. И поверьте мне: женщины сразу это понимают.

Я не прошу вас тратить сотни долларов на модные стрижки и педикюр. Все, что вам нужно, - это всего 20 минут вашего времени каждое утро, чтобы подстричь, побриться и при необходимости подстричься. Так что сделайте это упражнение номером один в вашем ежедневном режиме укрепления доверия.

2. Одевайтесь для успеха.

Позвольте мне задать вам вопрос: когда вы в последний раз действительно думали о послании, которое ваш личный гардероб посылал окружающему миру? Как и ваш личный уход, ваша одежда дает мощный сигнал о том, что именно вы думаете о себе. И это сообщение, которое женщины сразу улавливают.Реклама

И вот в чем дело: вам не нужно тратить тысячи долларов на создание великолепного образа. Просто найдите время, чтобы прочитать несколько мужских журналов мод, придумать свой собственный уникальный стиль, построить вокруг него гардероб и каждый день уделять немного времени тому, чтобы ваша повседневная одежда соответствовала вашему личному стилю. Вы сразу заметите разницу в том, как мужчины и женщины относятся к вам, а это, в свою очередь, почти мгновенно повысит вашу уверенность в себе.

3. Сделайте физические упражнения.

Один из самых эффективных способов укрепить уверенность в себе - это стать уверенным в собственной шкуре. Некоторые люди могут сказать вам, что ваша внешность не имеет значения, когда дело касается привлечения других; и в некотором смысле это так, но уверенность, которую вы можете получить, достигнув отличной формы, вовсе не является неуместной. Более того, регулярные упражнения также могут помочь вам расслабиться и высвободить химические вещества в мозгу, которые необходимы для вашего психического благополучия.

Так что, если ваша текущая физическая форма оставляет желать лучшего, возьмите за правило заниматься хотя бы 30 минут физическими упражнениями каждый день. Помните, что вам не нужно присоединяться к CrossFit, нанимать дорогого личного тренера или что-то в этом роде; Простая 30-минутная пробежка каждый день после работы может творить чудеса с вашим телом и повышать уровень уверенности.

4. Обратите внимание на язык своего тела и работайте над невербальным общением.

Одна из самых невероятных вещей в человеческом разуме - это то, как наша физиология может почти мгновенно влиять на нашу психологию. Например, вспомните то время, когда вы были в высшей степени уверены в себе. Может быть, вы просто пробежали марафон или просто уговорили безумно красивую женщину в постель.Реклама

Вспомните, какой была ваша физиология. Вы бы подняли голову высоко, расправили плечи и выпятили грудь. Теперь попробуйте подражать этой физиологии в следующий раз, когда вы почувствуете себя неуверенно. Это может показаться вуду, но вы почувствуете, по крайней мере, небольшое изменение в своем мышлении.

Отличная идея каждый день уделять немного времени работе над языком тела и физиологией. Вы можете начать с таких простых вещей, как стоять прямо, выпрямив грудь, когда идете на работу, и в конечном итоге перейти к более тонким моментам, таким как поддержание сильного зрительного контакта при разговоре с коллегой или медленная, уверенная речь при обращении к кому-либо.

5. Практикуйте свои разговорные навыки.

Есть только несколько вещей, более разрушительных для уровня уверенности мужчины, чем чувство социальной неполноценности. И эта потеря уверенности может пройти через лавинообразный эффект, когда каждое неудавшееся социальное взаимодействие ведет к падению уверенности, что, в свою очередь, ведет к большему количеству неудачных социальных взаимодействий.

Итак, как вы подойдете к исправлению этого и укреплению доверия в обществе? Это может быть простое занятие, например, практика. разговаривать с одним незнакомцем ежедневно. Необязательно быть привлекательной женщиной, и даже неважно, о чем вы говорите. Просто возьмите за правило работать над тем, чтобы иметь возможность начинать и поддерживать разговор с совершенно незнакомым человеком хотя бы пару минут каждый день. Социальная уверенность, которую это вселит в вас, перейдет на вашу уверенность в отношениях с женщинами.Реклама

6. Сделайте что-нибудь за пределами своей зоны комфорта.

Пребывание в своей зоне комфорта - очень эффективный способ задушить, задохнуться и, в конечном итоге, лишить вас уверенности в себе. Каждый раз, уклоняясь от незнакомой ситуации или задачи, вы фактически говорите своему подсознанию, что недостаточно верите в себя, чтобы принять вызов.

Так что с этого момента активно работайте над тем, чтобы выходить из своей зоны комфорта хотя бы раз в день. Вам даже не нужно делать что-то радикальное или опасное, чтобы практиковать это. Вам не нужно начинать с спрашивать самая привлекательная девушка из всех, кого вы знаете. Такие простые вещи, как обсуждение проблемы, которую вы игнорируете, с коллегой или небольшой урок импровизации, могут творить чудеса.

7. Практикуйте позитивные утверждения.

Вот в чем дело: вы можете работать над своим физическим имиджем, своим карьерным успехом и своими социальными навыками, сколько хотите, но если ваш внутренний диалог и мыслительные процессы негативны, вы никогда не добьетесь прочного доверия с женщинами или в жизни.

Простое упражнение, которое вы можете выполнять каждый день, - это записать одно положительное утверждение о себе и читать его себе каждое утро перед тем, как начать свой день. Ключевым моментом здесь является искренняя вера в свое утверждение всеми фибрами своего существа, пока вы не просыпаетесь каждый день с твердо укоренившимися в уме. Как только вы освоитесь, вы сможете добавлять все больше и больше аффирмаций, чтобы улучшить свою жизнь и укрепить уверенность в себе.Реклама

Как я уже сказал, единственный человек, который когда-либо сможет обрести уверенность в себе, - это вы. Поэтому я надеюсь, что вы не остановитесь на чтении этой статьи и будете активно выполнять эти ежедневные упражнения каждый день, пока не достигнете желаемого уровня уверенности.