Вы, вероятно, воспринимаете холодный душ как ужасные вещи, с которыми никогда не сталкивались по собственной воле; скорее, они навязаны вам обстоятельствами, не зависящими от вас. Соседы в вашем общежитии или квартире израсходовали всю горячую воду, или какой-то невнимательный человек мог спустить воду в туалете до того, как вы закончили купаться. Обиженный и неудобный, вы сердитесь на этих людей за то, что они заставляют вас терпеть эту ужасную вещь ... но что, если бы я сказал вам, что вы должны поблагодарить их вместо этого? Если человек заставляет ваш душ переходить с горячего на холодный, он делает серьезную услугу для вашего здоровья и вашей талии. Я предлагаю вам рассмотреть пять удивительных преимуществ холодного душа!

В горячем душе нет ничего особенного

Прежде чем мы перейдем к фактическим преимуществам холодного душа, давайте установим тот простой факт, что горячий душ - это роскошь а не необходимость. На протяжении большей части истории человечества людям приходилось купаться в любой доступной воде. Если вы когда-нибудь плавали в озере, вы, вероятно, помните, что указанная вода часто бывает холодной. Греки изобрели системы отопления для общественных бань в 1 веке до нашей эры, но, что интересно, многие греки решили продолжать купаться в холодной воде из-за ее преимуществ для здоровья.Реклама

1. Холодный душ сжигает жир.

В вашем теле есть два вида жира: белый жир и коричневый жир. Белый жир - плохой парень (подумайте Джокер) а бурый жир - хороший парень (подумайте Бэтмен) . Белый жир - это жир, который мы все знаем и от которого стараемся избавиться. Когда мы потребляем больше калорий, чем необходимо нашему организму для функционирования, и не сжигаем их для получения энергии, они накапливаются в виде белого жира, который имеет тенденцию накапливаться на вашей талии, пояснице, шее и бедрах. Бурый жир - это хороший парень, о котором вы, возможно, даже не слышали, и его функция - генерировать тепло, чтобы согреть ваше тело. Хорошие новости: Когда бурый жир активируется из-за сильного холода, он сжигает калории, чтобы согреться, что может помочь в вашем плане похудания. Насколько важен голевой пас? Скандинавские исследователи обнаружили, что воздействие низких температур увеличивает скорость метаболизма бурого жира в пятнадцать раз, что может помочь человеку сбросить 9 фунтов за год, если оно будет продолжаться.

2. Холодный душ ускоряет восстановление после тренировки.

Спортсмены часто принимают ледяные ванны после интенсивных тренировок, чтобы уменьшить болезненность. Необязательно заходить так далеко, но вы можете получить аналогичное преимущество, приняв быстрый холодный душ после тренировок. Может быть, уронить карандаш или подняться по лестнице не будет так мучительно, если немного простудиться после все это работает .Реклама

3. Холодный душ улучшает настроение и повышает бдительность.

Кто не чувствует себя немного сонным, когда делает первый шаг с постели? Это то, с чем все борются, но если вы хотите в первую очередь придать бодрости своей походке утром, примите холодный душ перед тем, как пойти на работу. Когда холодная вода льется на ваше тело, ваше дыхание становится более глубоким в ответ на шок холода ( это ваше тело пытается согреть вас за счет увеличения общего потребления кислорода) . Ваша частота сердечных сокращений также увеличится, что приведет к приливу крови по вашему телу, что поможет вам зарядиться энергией на весь день.

4. Холодный душ укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение.

Помните, как я упоминал, что холодный душ ускоряет метаболизм, что помогает избавиться от жира? Увеличение этого показателя активирует вашу иммунную систему, которая высвобождает борющиеся с вирусом белые кровяные тельца, которые помогут вам реже болеть. Холодный душ также улучшает кровообращение в целом, что помогает избежать гипертонии и затвердевания артерий.Реклама

5. Холодный душ делает волосы и кожу привлекательными.

Если вы хотите уменьшить появление прыщей, вам подойдет холодный душ. Горячая вода сушит кожу, а холодная сужает кутикулы и поры, предотвращая их закупорку. Вы также можете использовать холодный душ для более блестящих и привлекательных волос, с которыми ваш партнер не сможет устоять. Холодная вода закроет кутикулу, уменьшая вероятность скопления грязи на коже головы. Чтобы получить дополнительную информацию, которая поможет вам улучшить внешний вид вашей кожи, ознакомьтесь с этими четырьмя советами по уходу за кожей для людей, которые думают, что перепробовали все.

Применяем это на практике

Если вы читали какую-либо из книг о Джеймсе Бонде, вы наверняка заметили его уникальный взгляд на душ. Бонд, экстраординарный крутой парень, начал с горячей воды, но снизил температуру до нуля в самом конце своего купального режима. Считается, что эта причуда персонажа является намеком на шотландское происхождение Бонда, поскольку холодный и горячий душ часто называют шотландским душем.Реклама

Если вы хотите воспользоваться удивительными преимуществами холодного душа, я бы посоветовал начать с подражания купальному распорядку Бонда. Вы также можете принимать чередующийся душ, просто меняя температуру воды с горячей на холодную каждые 10-20 секунд. Когда вы чувствуете себя храбрым и обладаете душевной стойкостью, необходимой, чтобы пережить дрожь, попробуйте принять сильный холодный душ для большего размера. Вызов принят? Вернись сюда и расскажи мне, как дела, в комментариях.