5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРАКТИКОВАТЬ, ЕСЛИ ВЫ УСТАЛИ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ

Устали от социальных сетей? Неудивительно, почему. Хотя социальные сети могут быть отличным способом общения с другими, они также могут быть невероятно ошеломляющими. Эта инфографика на Entrepreneur.com объясняет, почему каждый день средний пользователь социальной сети получает 285 единиц контента, включая 54 000 слов и 443 минуты видео. Forbes опубликовал статью с описанием исследования, показывающего связь между проведением большого количества времени в Facebook, социальным сравнением и симптомами депрессии.

Если вы испытываете стресс из-за социальных сетей, но при этом вам нравится общаться с другими в Интернете, поработайте над своим мышлением. Когда другие люди пишут о своих удивительных достижениях, выбирайте читать о них только для вдохновения, а не для того, чтобы сравнивать себя с ними. Когда вы входите в свои учетные записи в социальных сетях, спланируйте, как долго вы будете в сети, публиковать сообщения или искать что-то вдохновляющее и выйти из системы. Избегайте чрезмерной прокрутки ленты новостей Facebook, если у вас был тяжелый день; видя великие события, произошедшие в тот день с сотнями ваших друзей на Facebook, вы можете почувствовать себя хуже.

Если вы все еще устали от социальных сетей после того, как ограничили в них время, и хотите отдохнуть от постоянной связи с другими людьми в Интернете, вот 5 привычек, которые вы можете практиковать.Реклама

1. Отправляйте сообщения обычной почтой.

Отправка письма может занять на несколько минут больше, чем признание чьего-либо статуса в Facebook, но рукописные заметки гораздо более значимы и трогательны. На этой неделе я призываю вас сократить один час в социальных сетях, чтобы отправить несколько открыток друзьям или членам семьи. Вы можете найти карту для покупки практически по любой причине.

Если вы действительно хотите проявить творческий подход, создайте свою собственную открытку. Возьмите несколько цветных карандашей, трафаретов или штампов и сделайте индивидуальную открытку. Ваш внутренний художник просто ждет, чтобы его высвободили, и вы сделаете день получателя.

2. Наслаждайтесь тишиной

Регулярное спокойное времяпрепровождение - отличный способ снизить стресс. Уделите несколько минут, чтобы закрыть глаза и отдохнуть. Вы можете медитировать, молиться или вести дневник благодарности. Или вы можете просто наслаждаться миром и безмятежностью, которые вас окружают.Реклама

Вы можете обнаружить, что, проводя время в одиночестве в тишине, вы развиваете свои творческие способности. В конце концов, многие люди находят свои лучшие идеи в душе - феномен, описанный в Эта статья . Независимо от того, чувствуете ли вы себя новаторски, когда молчите, выделение времени в своем напряженном рабочем дне на тихую минуту может быть очень полезным.

3. Встречайтесь лично

Социальные сети удивительны тем, что позволяют нам мгновенно связываться с людьми по всему миру. Тем не менее, независимо от того, насколько большое онлайн-сообщество вы создали, подключение к Интернету - это определенно не то же самое, что личные встречи. Проведите некоторое время вдали от социальных сетей и познакомьтесь с людьми лично. Вы можете собраться вместе для тренировки, кофе или поздних закусок и пива. Главное - действительно встретиться и провести время вместе.

4. Изобретите себя заново

Когда вы отдыхаете в социальных сетях, вас больше не засыпают жизнями и мнениями других людей. Ваше время и ваш разум будут свободны для поиска новых увлечений. Это может быть для вас хорошим шансом заново открыть для себя свою страсть и мотивацию в жизни . Следовательно, отдых от социальных сетей поможет вам сосредоточиться на что на самом деле важно для вас. Реклама

5. Выйти на природу

Отключение себя от Интернета имеет значительные преимущества. Посмотрите вверх и вниз на великолепный мир вокруг вас. Не ограничивайтесь своим мобильным телефоном. Это время, когда вы обнаружите, что действительно живете настоящим моментом.

Выйти на природу и испытать чувство трепета может значительно улучшить вашу жизнь. Пол Пифф, доцент кафедры психологии и социального поведения, провел увлекательное исследование трепета. Он обнаружил, что краткие моменты трепета, переживаемые природой, заставляют людей чувствовать себя менее заслуженными и менее самовлюбленными. Согласно исследованию Пиффа, чувство благоговения помогает людям развивать свой альтруизм и заставляет их чувствовать себя более связанными с человечеством. Проведите некоторое время, любуясь красотой природы, даже если просто взгляните на ночное небо. Мир огромен и прекрасен, и вы можете испытать все, что он предлагает, если просто отвлечетесь от социальных сетей, чтобы осмотреться.

В следующий раз, когда вы почувствуете усталость от социальных сетей, я рекомендую вам отключиться от сети и попробовать одну из вышеперечисленных идей. Я хотел бы услышать, как это происходит!Реклама