Ты любишь петь? Вы, наверное, думаете, что не музыкальны, и слишком много поете фальшиво. Правда в том, что вы упускаете огромную пользу для здоровья, если решаете молчать и никогда не петь.

Это также может быть связано с тем, что около 85% из нас давным-давно нам сказали, что мы не можем петь и никогда не должны открывать рот на публике. Какая ошибка!

Пение - это неотъемлемое искусство всего музыкального опыта, которое приносит пользу всем. Исследования показывают, что те люди, которые поют, счастливее, живут дольше и в целом намного здоровее. Так пойте от души, потому что никого не волнует, настроен вы или нет, если только вы не в хоре!

Вы можете выбрать место для пения, душ, машину или любое другое место, где вы чувствуете себя раскованно, если хор отказывает вам. Вот пять причин, по которым эти певцы получают дополнительный бонус.

Пойте так, как будто никто не слушает, любите, как будто вас никогда не обижали, танцуйте, как будто никто не смотрит, и живите, как будто это рай на земле. - Марк Твен

1. У них лучше здоровье сердца и легких.

Все мы знаем о преимуществах глубокого дыхания, когда занимаемся йогой или занимаемся физкультурой. Но громкое пение может заставить работать целый ряд мышц и улучшить кровообращение.

Он помогает тонизировать мышцы живота и межреберные мышцы. Если вы поете вместе с друзьями или в хоре, это также может быть полезно для сердца, поскольку исследователи в Гетеборгский университет в Швеции нашла.

Их работа показывает, что регулярное и контролируемое дыхание помогает расслабиться и снижает риск сердечных заболеваний. У них синхронизированное сердцебиение, особенно когда они поют медленные песнопения.

Другие исследования, в том числе в Кардиффский университет , обнаружили, что пациенты с хроническими заболеваниями легких, которые были членами хора, обладали большей способностью к дыханию.

Пение похоже на праздник кислорода. - Бьорк

2. Они счастливее

Когда они поют, певцы испытывают выброс эндорфинов которые заставляют их чувствовать себя лучше и поднимать настроение. Их нервы успокаиваются, и они просто чувствуют себя лучше.

Это усиливается, когда люди поют вместе в группе или хоре. Но другой гормон, известный как окситоцин (гормон объятий), также активируется, когда они поют. Это увеличивает чувство привязанности и доверия.

Смотри развлекательное видео здесь объясняется, почему вы должны петь все чаще и чаще.

Тот, кто поет, отпугивает свои беды. - Мигель де Сервантес Сааведра

3. У них лучший баланс

В настоящее время Калифорнийский университет в Сан-Франциско проводит очень интересное исследование. Они создали 12 новых хоров в центрах обслуживания пожилых людей в районе залива.Реклама

Прежде чем они начали, их проверяли на прочность и равновесие ног, которые являются ключевыми факторами предотвращения падений у пожилых людей. Они обнаружили, что члены хора падают намного меньше и у них, кажется, более сильные ноги и лучший баланс. Это еще одна причина для того, чтобы с годами заниматься пением.

Я считаю, что пение - это залог долгой жизни, хорошей фигуры, стабильного темперамента, повышенного интеллекта, новых друзей, супер уверенности в себе, повышенной сексуальной привлекательности и лучшего чувства юмора. - Брайан Ино

4. Они проживут дольше

Еще одна причина настроить голосовые связки - это тот факт, что это может помочь вам прожить дольше. Это результат совместного исследования Гарварда и Йельского университета. Они изучали продолжительность жизни стареющее население Нью-Хейвена, Коннектикут.

Причины почему пение помогло им прожить дольше потому что у них было лучше психическое здоровье, меньше депрессии и улучшилось общее самочувствие. Очевидно, что здоровый образ жизни тоже помогает, - замечает Фрэнк Холдер.

Я сохранил чистый профиль, не причастен к наркотикам, курению, выпивке и слишком интенсивным вечеринкам, а также к любым искушениям, которые могут повлиять на мое пение или отвлечь от моих выступлений. - Фрэнк Холдер.

5. У них лучше осанка, и они выглядят моложе.

Когда певцы получают правильную технику дыхания, они вынуждены стоять прямо, расправив плечи. Правильная осанка улучшает дыхание, благодаря чему голос звучит лучше. Это также означает, что у вас будет лучшее здоровье с возрастом .

Вы когда-нибудь видели выступление хора сидя? В разделе, посвященном правильной певческой позе, в книге есть несколько отличных советов. Пение для чайников Памели С. Филлипс.

Певцы тренируют широкий спектр мышц от живота до лица. Именно эти лицевые мышцы будут тонизированы и заставят вас выглядеть моложе и ярче.

Еще говорят, что когда вы улыбаетесь, мышцы лица хорошо тренируются. К сожалению, улыбка не обязательно означает, что вы хорошо поете!

Я пою под дождем, пою только под дождем; Какое прекрасное чувство, я снова счастлива. - Артур Фрид

Рекомендуемое фото: Пойте вслух / Мелинда Сэкингтон через flickr.com