Вы помните тот день, когда вы осознали, что перескочили из юного в средний возраст? Вне зависимости от того, сколько вам лет - под тридцать или через несколько лет - все начинает меняться. Вы начинаете чувствовать себя по-другому и становитесь более зрелыми с возрастом, что для некоторых может быть разочаровывающим фактом. Возможно, вас удивило однажды утром, когда вы посмотрели в зеркало и увидели линии, которых, как вы были уверены, не было накануне. Пара штанов, из-за которых ваша задница выглядела великолепно в последний раз, когда вы их надели, больше не подходят так, как вы их запомнили. Конечно, привыкание к старению занимает некоторое время, но не следует упускать из виду тот факт, что главным положительным моментом в старении является мудрость, которую вы берете с собой. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выглядеть моложе в 40 лет и сохранить молодость при старении изящно.

1. Сосредоточьтесь на улучшении тела

Может быть, вы красите волосы и пользуетесь кремами, чтобы лицо выглядело молодо. У вас также должно быть подходящее тело. Есть несколько действительно простых практик и процедур, которые вы можете использовать для получения и поддержания формы и молодости тела. Некоторые люди начинают с безоперационной процедуры по удалению стойкого жира.^[1]Это часто дает мотивацию к дальнейшему совершенствованию тела, тонизируя и укрепляя его. Наличие подтянутого тела и упорный труд, чтобы поддерживать его, также имеют свои преимущества для вашей кожи и вашего энергетического уровня.

Если вы всю сознательную жизнь не завтракали, пора начинать. Завтрак может предотвратить нежелательную прибавку в весе, поскольку вы ускоряете метаболизм, который начинает замедляться по мере того, как вы становитесь старше. Физические упражнения повышают уровень гормонов роста человека, за что вы платите инъекциями для лица, чтобы выглядеть моложе. Добавление режима силовых тренировок к вашему режиму тренировок укрепляет ваши кости и предотвращает травмы. Вы не только почувствуете себя сильнее и станете сильнее, но и обеспечите циркуляцию кислорода к коже, благодаря чему она будет выглядеть молодо и сиять.Реклама

Любые упражнения ускорят процесс выработки коллагена, сделав вашу кожу моложе. Он также предотвращает повреждение свободными радикалами, которое способствует старению. Вы будете лучше спать, чтобы избежать появления темных кругов под глазами. Вы предотвратите обвисание кожи тела, если будете поддерживать свои мышцы.

2. Отбросьте нагрузку на бордюр

Стресс - отстой, и вот еще одна причина: он стареет. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше сердце бьется ненормально, что вызывает нездоровые изменения в системе вашего тела. В мозг поступает меньше кислорода, поэтому вы не думаете так быстро, ваше либидо страдает, а клетки умирают намного быстрее. Хронический стресс в течение длительного периода времени может вызвать повышение уровня кортизола, который расщепляет коллаген. Коллаген - это то, что позволяет коже регенерировать, делая ее эластичной и здоровой. Все это может заставить вас выглядеть и чувствовать себя старше, чем вы есть на самом деле. Для большинства из нас жизнь полна стресса, но ключ к преодолению стресса - это больше управлять им, чем пытаться изменить свою жизнь, чтобы избежать его.

Главный совет профессионалов индустрии красоты и здоровья для борьбы со стрессом - использовать дыхательные техники.^[два]Эта практика может привести ваше сердце в более здоровый ритм и расслабить вас во время стресса. Если у вас уже есть собственный метод расслабления, убедитесь, что вы уделяете практике не менее десяти минут каждый день. Для дыхательного упражнения попробуйте вдохнуть через нос на 4 счета, задержать дыхание на 4 счета, выдохнуть на 5 счетов. Снова сделайте паузу в конце вдоха на 4 счета, прежде чем снова вдохнуть. Это творит чудеса, мгновенно расслабляя вас, а также активируя блуждающий нерв, идущий от мозга к тазу. Это упражнение расслабляет мышцы, сердце, дыхательные пути, кровеносные сосуды и желудочно-кишечный тракт.Реклама

3. Сила иллюзии

Быстрый способ выглядеть моложе на несколько лет - это выбрать челку с бахромой или боковую челку. Челка - отличный способ скрыть морщинки на лбу. Они также привлекают внимание к тем частям лица, которые не так быстро стареют, например, к скулам и губам. Научитесь портить волосы с помощью продуктов, которые обеспечивают дополнительную влажность и защищают от повреждений.

Иллюзия - это все, поэтому, если вы не чувствуете себя комфортно с некоторыми аспектами своего тела, вы всегда можете притворяться, пока не добьетесь успеха. Женщины делали это с незапамятных времен. Так что купите себе немного Spanx и бюстгальтер, который обеспечит дополнительный подъем. Если вы чувствуете себя старым, глядя на себя, сделайте все возможное, чтобы почувствовать себя лучше.

4. Побалуйте свое лицо

Лицо является основным признаком возраста, поэтому важно уделять много внимания уходу за ним, чтобы выглядеть молодо после 40 лет. Чтобы победить стареющую кожу, необходимы двойные действия. Ваша диета и упражнения во многом зависят от того, как выглядит ваше лицо, и от процедур, которые вы используете.Реклама

Антивозрастные продукты включают, помимо прочего, арбуз, гранаты, чернику, омаров, капусту и яйца. Кроме того, если вы курите, пора бросить курить.^[3]Никотин приводит к сужению кровеносных сосудов на поверхности рук и лица, нарушая кровоток. Когда это происходит, ваша кожа не получает достаточно кислорода или питательных веществ, которые обычно помогли бы вам выглядеть моложе.

Вот несколько советов по уходу за лицом:

• Купите очищающее средство, предназначенное для вашей кожи и содержащее альфа-гидроксикислоты. AHA стимулируют обновление клеток и помогают в увлажнении кожи для лучшего впитывания увлажняющих продуктов.
• Регулярно отшелушивайте кожу, чтобы удалить омертвевшие клетки и мгновенно придать ей сияние.
• Регулярно используйте антивозрастную сыворотку и оставляйте на ночь. Антивозрастные сыворотки часто содержат антиоксиданты, такие как ресвератрол и витамины C и D. Они уменьшают воспаление, вызванное свободными радикалами, тем самым выравнивая тон кожи и избавляясь от отечности.
• Ежедневно увлажняйте кожу средством с SPF. Это предотвратит дальнейшее повреждение вашей кожи, вызванное лучами UVA и UVB. Для использования на ночь возьмите ночной крем, который глубоко увлажняет кожу.

5. Поддерживайте высокий уровень блаженства.

Выглядеть молодым в 40 лет означает жить той жизнью, на которую вы рассчитывали. Хотя, вероятно, это был нелегкий путь, вы добрались до того возраста, когда достаточно мудры, чтобы отбросить деструктивные привычки. Мир и счастье в вашей жизни - один из верных способов борьбы с признаками старения. Поиск способов обрести счастье даст вам больше энергии, и ваша жизнь наполнится большим смыслом, что является отличным побочным эффектом.Реклама

Вот несколько способов сохранить высокий уровень блаженства:

• Оставайтесь социальными, занимаясь с друзьями веселыми делами, которые приносят удовлетворение.
• Пробовать что-то новое, чтобы избежать застоя и скуки.
• Спите по 6-8 часов каждую ночь.

Есть множество способов замедлить процесс старения изнутри. Внимательно относитесь к своей коже, регулярно тренируйтесь и получайте удовольствие. Не позволяйте своему возрасту сбивать вас с толку, это всего лишь цифра.

Рекомендуемое фото: lightstargod / pixabay через pixabay.com Реклама

Справка