42 ПРАКТИЧЕСКИХ СПОСОБА НАЧАТЬ РАБОТУ НАД САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕМ

Вы тот, кто любит расти? Вы постоянно стремитесь к самосовершенствованию с помощью любых необходимых средств?

В нас всегда есть что-то, что мы можем улучшить. Человеческий потенциал безграничен, поэтому невозможно достичь точки отсутствия роста.

Когда мы думаем, что мы хорошие, мы можем стать еще лучше.

Как страстный сторонник роста, я постоянно ищу способы самосовершенствоваться. Я собрал 42 своих лучших совета, которые могут быть полезны на вашем пути личностного роста. Некоторые из них представляют собой простые шаги, которые вы можете предпринять немедленно. Некоторые из них являются более крупными шагами, на выполнение которых требуется сознательное усилие.

1. Читайте каждый день

Книги - это концентрированные источники мудрости. Чем больше книг вы прочитаете, тем больше мудрости вы откроете для себя.

Когда вы читаете книгу каждый день, вы наполняете свой мозг все новыми и новыми знаниями.

Вот 5 замечательных книг, которые стоит прочитать для самосовершенствования:

2. Изучите новый язык

Как сингапурский китаец, мои основные языки - английский, мандаринский и хоккиен (китайский диалект). Ради интереса в последние несколько лет я пошел на языковые курсы, такие как японский и индонезийский бахаса.

Я понял, что изучение языка - это совершенно новый навык, а процесс открытия себя новому языку и культуре - это опыт, открывающий разум.

3. Найдите новое хобби.

Есть ли что-то новое, помимо ваших обычных любимых хобби? Есть ли новый вид спорта, которым можно научиться?

Ваше новое хобби может быть и развлекательным. Например, вы можете попробовать гончарные изделия, итальянскую кухню, танцы, ценить вино, веб-дизайн и т. Д.

Изучение чего-то нового требует от вас напряжения в различных аспектах, будь то физически, умственно или эмоционально.

Вот 20 хобби, которые принесут вам новые идеи: 20 продуктивных увлечений, которые сделают вас умнее и счастливее

4. Примите новый курс

Курсы - отличный способ получить новые знания и навыки для самосовершенствования. Это не обязательно должно быть долгосрочным курсом; Семинары, мастер-классы и онлайн-курсы тоже служат своей цели.

Фактически, любой, кто хочет быть более умным учеником, должен пройти этот 20-минутный БЕСПЛАТНЫЙ урок: Разбуди свой гений обучения . Это поможет повысить ваши способности к обучению и быстрее овладеть любым навыком!

5. Создайте вдохновляющую комнату

Ваше окружение задает вам настроение и тон. Если вы живете в вдохновляющей среде, вы будете получать вдохновение каждый день.

Если в вашем доме есть комната, которая выглядит грязной или унылой, выведите ее на новый уровень, нанеся новый слой краски, купив несколько красивых картин для стен или купив удобную мебель, чтобы создать в ней пространство, которое будет всегда чувствовать себя гостеприимным и вдохновляющим.

6. Преодолейте свои страхи

Будь то страх неопределенности, страх публичных выступлений или страх риска, все ваши опасения держать вас в том же положении и мешать вам улучшить свою жизнь.

Признайте, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете расти, поскольку они действуют как компас, указывающий на области, требующие внимания.

7. Повышайте уровень своих навыков

Если вы раньше играли в видеоигры, вы знакомы с концепцией повышения уровня - получения опыта, чтобы стать лучше и сильнее.Реклама

Как блогер я постоянно совершенствую свои писательские навыки. Как спикер, я постоянно повышаю свои способности к участию в общественной жизни. Какие навыки вы можете повысить?

8. Просыпайтесь рано.

Многие признали, что раннее пробуждение повышает вашу продуктивность и качество жизни.^[1]

Когда вы просыпаетесь рано, у вас будет время посвятить себя самосовершенствованию, прежде чем все остальные встанут. Вы добавите к своему дню больше времени, впитаете утреннее спокойствие и поглотите утренний солнечный свет, который поможет вашему мозгу переключиться в активный режим.

Не знаете, как рано вставать и чувствовать себя бодрым? Эти идеи помогут: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, просыпаясь

9. Выполняйте еженедельные упражнения.

Лучше вы начинаете с того, что находитесь в лучшей форме благодаря физической активности. Я лично стараюсь бегать трусцой не менее 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут.

Попробуйте смешать это, сделав разные упражнения каждый день, чтобы предотвратить скуку и напряжение мышц.

10. Начни свою жизнь.

Справочник по жизни - это книга, которая содержит основные сведения о том, как вы можете прожить свою жизнь в полной мере, например о вашей цели, ваших ценностях и целях. Вы можете думать об этом как о руководстве о том, как прожить свою лучшую жизнь путем постоянного самосовершенствования.

Я начал свой жизненный справочник в 2007 году, и он стал решающим фактором в моем прогрессе.

11. Напишите письмо себе в будущем.

Где ты видишь себя через 5 лет? Каким человеком вы станете после того, как научитесь совершенствоваться?

Напишите письмо себе в будущем и запечатайте его. Сделайте дату в своем календаре, чтобы открыть ее через 1-5 лет. Затем начните работать, чтобы стать тем человеком, которому вы хотите открыть это письмо.

12. Выйди из зоны комфорта.

Настоящий рост приходит с тяжелой работой и потом. Слишком комфортное положение не помогает нам расти; это заставляет нас застаиваться.

Определите, где находятся линии вашей зоны комфорта и как вы можете постепенно выходить из них. Отправьтесь в поход по тропе, по которой вы никогда не были, приготовьте блюдо, которое никогда не пробовали, или скажите «да» в следующий раз, когда друг попросит вас выйти, когда вы обычно говорите «нет».

13. Бросьте кому-нибудь вызов

Конкуренция - один из лучших способов расти и самосовершенствоваться. Установите задачу (похудание, упражнения, финансовые проблемы и т. Д.) И соревнуйтесь с заинтересованным другом, чтобы увидеть, кто первым достигнет цели.

Благодаря этому вы оба получите больше, чем если бы вы отправились на цель в одиночку.

14. Определите свои слепые зоны

С научной точки зрения, слепые пятна относятся к областям, которые наши глаза не могут видеть. С точки зрения личного развития, слепые пятна - это то, о чем мы не подозреваем.Обнаружение наших слепых зон помогает нам обнаружить области, в которых мы можем совершенствоваться.

Одно упражнение, которое я использую для обнаружения своих слепых пятен, - это выявление всех вещей / событий / людей, которые вызывают у меня триггеры в течение дня - то есть триггерные значения, вызывающие у меня раздражение, разочарование или гнев. Это мои слепые пятна.

Узнав эти триггеры, я смогу определить способы их улучшения или преодоления.

15. Попросите обратную связь

Как бы мы ни старались совершенствоваться, у нас всегда будут белые пятна. Запрос обратной связи дает вам дополнительную перспективу, поскольку вы узнаете, как улучшить себя.

Некоторые люди, к которым следует обратиться, - это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них не будет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно.

Узнайте больше о том, как запросить обратную связь и стань быстро обучающимся здесь !Реклама

16. Сосредоточьтесь на списках дел

Начните свой день со списка задач, которые вы хотите выполнить, и это поможет вам сосредоточиться. Для сравнения: дни, когда вы этого не делаете, могут оказаться хаотичными или непродуктивными. Вы можете забыть об определенных задачах или в конечном итоге у вас закончится время, поскольку вы не создали план для решения каждого из них.

17. Ставьте большие, волосатые, дерзкие цели (БИХАГ)

Я большой поклонник установки БИХАГов. БИХАГи расширяют ваши возможности, поскольку они большой и дерзкий - вы бы и не подумали о том, чтобы пытаться их нормально.

Какие БИХАГи вы можете предпринять, чтобы после их завершения вы почувствовали себя хорошо? Установите их и начните работать над ними.

18. Признайте свои недостатки

У каждого есть недостатки, но самое главное - понять их, признать их и устранить с помощью методов самосовершенствования.

Как вы думаете, в чем заключаются ваши недостатки? Над какими недостатками можно поработать сейчас? Как вы хотите их решить?

Не забудьте сделать это с чувство любви к себе . Не смотрите на свои недостатки самокритично или подлым взглядом. Речь идет о поиске областей, которые, по вашему мнению, можно улучшить, а не о том, что с вами не так.

19. Приступайте к действию

Лучший способ учиться и совершенствоваться - это действовать . Что вы хотели сделать? Как вы можете немедленно принять меры?

Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное Lifehack для Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют

Подумайте о людях, которыми вы восхищаетесь, о людях, которые вас вдохновляют. Эти люди отражают определенные качества, которыми вы хотите обладать, когда учитесь совершенствоваться.

Какие качества в них вы хотите иметь для себя? Как можно приобрести эти качества?

21. Избавьтесь от плохой привычки

Есть ли какие-то вредные привычки, над устранением которых вы можете работать? Это может быть чрезмерный сон, курение, употребление алкоголя или откладывание на потом.

Вот несколько отличных советов от генерального директора Lifehack о том, как преодолеть петлю привычек, чтобы избавиться от вредных привычек и выработать хорошие: Как сломать привычку и разобраться в привычках

22. Развивайте новую привычку.

Некоторые хорошие привычки, которые следует развивать, включают чтение книг, ранний подъем, упражнения, ежедневное чтение новой статьи о личном развитии и медитацию.

Есть ли еще какие-то новые привычки, которые вы можете развить для большего самосовершенствования?

23. Избегайте негативных людей

Как говорит Джим Рон,

Вы - среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени.

Куда бы мы ни пошли, обязательно будут отрицательные люди . Не проводите с ними слишком много времени, если вы чувствуете, что они тянут вас вниз.

24. Научитесь справляться с трудными людьми

Бывают случаи, когда есть трудные люди, которых вы не можете избежать, например, на работе, или когда они входят в ваш внутренний круг общения.Реклама

Узнайте, как с ними бороться, пока вы учитесь совершенствоваться. Эти навыки управления людьми будут иметь большое значение при работе с людьми в будущем.

25. Учитесь у друзей

В каждом есть удивительные качества. Нам решать, как мы хотим их использовать.

Со всеми друзьями, которые вас окружают, у них будет чему поучиться.

Попробуйте прямо сейчас подумать о хорошем друге. Подумайте только об одном их качестве, которое вы хотите перенять. Как вы можете у них поучиться и перенять этот навык на себе?

26. Начать дневник

Ведение дневника - отличный способ обрести самосознание. Во время написания проясните свой мыслительный процесс и читайте то, что вы написали, с точки зрения постороннего человека. Это поможет вам получить более личную информацию.

27. Начните блог о личном развитии.

Чтобы помочь другим расти, вам сначала нужно говорить о самосовершенствовании. Есть ожидания от вас как от себя, так и от других, которые вы должны поддерживать.

28. Найдите наставника или тренера

Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь помочь вам в достижении ваших целей.

Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы научить их достижению своих целей, и они достигают значительно больших результатов, чем если бы они работали в одиночку.

Если вы ищете наставника, не пропустите эти советы: Что искать в хорошем наставнике

29. Сократите время, которое вы тратите на приложения для обмена сообщениями.

Открытие приложений для обмена сообщениями по умолчанию приводит к потере времени. Это время лучше потратить на другие занятия по самосовершенствованию.

В те дни, когда я не в чате, я успеваю сделать гораздо больше. Обычно я отключаю опцию автоматического запуска в программах чата и запускаю их, когда я действительно хочу поболтать и у меня действительно есть для этого время.

30. Учиться шахматам

Шахматы - отличная игра для изучения стратегии и развития умственных способностей. Вы не только развлекаетесь, но и тренируете свои аналитические способности.

31. Перестань смотреть телевизор

Многие программы и реклама на телевидении призваны отвлекать вас, а не расширять возможности или обучать. Это время лучше потратить в другом месте, например, с близкими друзьями, заняться любимым хобби или заняться спортом.

32. Начните 30-дневное испытание.

Поставьте цель и дайте себе 30 дней, чтобы достичь ее. Ваша цель может заключаться в том, чтобы придерживаться новой привычки или развить новое хобби.

30 дней - это как раз достаточно времени, чтобы разработать стратегию, спланировать, приступить к действиям, проанализировать и поставить цель.

33. Медитируйте

Медитация помогает успокоить вас и стать более сознательными, улучшая при этом общее психическое здоровье. Медитация также может помочь вам лучше спать, быть более продуктивным и быть добрее к окружающим.

Попробуйте это 5-минутное руководство по медитации: в любом месте и в любое время.

34. Учитесь выступать на публике

Что интересно, публичное выступление Страх №1 в мире, №2 - смерть.

Публичные выступления могут помочь вам научиться лучше общаться, представлять себя и вовлекать людей. Эти навыки полезны как в личном, так и в профессиональном плане, так как вы будете лучше справляться с собраниями и презентациями.

35. Сеть с экспертами

Эти люди достигли своих результатов, потому что у них правильное отношение, набор навыков и ноу-хау. Как лучше учиться, чем у людей, которые были там и сделали это, когда вы учитесь совершенствоваться?Реклама

Получите от них новую информацию о том, как вы можете улучшить и достичь тех же результатов для себя.

36. Отпусти прошлое

Есть ли в прошлом обида или несчастье, за которые вы цеплялись? Если так, пора отпустить это в рамках вашего самосовершенствования.

Держась за нее, вы не сможете двигаться дальше и стать лучше. Отойдите от прошлого, простите себя и двигайтесь дальше.

37. Начните бизнес.

Есть ли что-нибудь, что вас интересует? Почему бы не превратить это в предприятие и одновременно зарабатывать деньги, обучаясь?

Создание нового предприятия требует, чтобы вы овладели навыками управления бизнесом, развили деловую хватку и имели конкурентное преимущество.

Процесс создания и развития моего бизнеса по личному развитию снабдил меня многими навыками, такими как самодисциплина, лидерство, организованность и менеджмент.

38. Проявляйте доброту к окружающим

Никогда нельзя быть с кем-то слишком добрым. Доброта помогает нам развивать другие качества, такие как сострадание, терпение и любовь.

Когда вы вернетесь к своему дню после прочтения этой статьи позже, начни источать больше доброты окружающим и посмотрите, как они отреагируют.

Также обратите внимание на свои чувства, когда вы ведете себя доброжелательно к другим. Скорее всего, вы почувствуете себя более оптимистичным и благодарным.

39. Обратитесь к людям, которым вы не нравитесь

Если вы когда-нибудь отстаиваете что-то, у вас появятся ненавистники.

Легко не любить людей, которые нас не любят; гораздо сложнее любить их в ответ. Чтобы прощать, отпускать и проявлять любовь к этим людям, требуется великодушие и открытое сердце.

Ищите решение и устраните прошлые обиды. Даже если они отказываются отвечать взаимностью, все равно любите их. Это гораздо более освобождает, чем ненавидеть их в ответ.

40. Сделай перерыв

Вы слишком много работали? Самосовершенствование также связано с осознанием того, что нам нужно сделать перерыв, чтобы пройти большую милю впереди. Вы не можете водить машину, если в ней нет топлива.

Планировать время простоя для себя очень важно. Каждую неделю бери отпуск для себя. Расслабьтесь, восстановите силы и зарядитесь тем, что впереди.

41. Читайте по 1 статье о личном развитии в день

Некоторые из моих читателей считают своим долгом читать хотя бы одну статью о личном развитии каждый день, что, на мой взгляд, является отличной привычкой.

Существует множество замечательных блогов о личном развитии, некоторые из которых вы можете проверить здесь.

42. Стремитесь к личному росту

Я могу писать статьи-списки с 10 способами, 25 способами, 42 способами или даже 1000 способами улучшить себя, но если у вас нет намерения посвятить себя личному росту, не имеет значения, что я напишу.

Вы несете ответственность за свой личный рост, когда учитесь совершенствоваться. Примите решение посвятить себя личному росту и отправиться в путь роста и изменений на протяжении всей жизни. Начните свой рост, выбрав несколько из вышеперечисленных шагов и работая над ними.

Результаты могут быть не мгновенными, но я обещаю, что пока вы будете их придерживаться, вы начнете видеть положительные изменения в себе и своей жизни.