В условиях нынешнего мира, вынуждающего нас дольше оставаться дома и менять распорядок дня, вы, вероятно, пытались овладеть новым навыком или изучить новый предмет. Если вы не являетесь активным учеником, вам может казаться, что вам требуется слишком много времени, чтобы овладеть этим новым навыком или запомнить новые знания. Вы даже можете подумать, что плохо обучаетесь.

Но медленное обучение часто больше связано с нашей способностью сосредотачиваться, нашим мышлением и нашим отношением к обучению, чем с нашей врожденной способностью к обучению.

Давайте рассмотрим четыре причины, по которым вы можете учиться медленно, и что с этим делать.

1. Недостаток внимания замедляет обучение

Сосредоточенность - это ключ к обучению. Если вы не уделяете все внимание тому, что пытаетесь изучить, это сделает обучение более трудным и медленным. Итак, хотя вы можете полагать, что учитесь медленно, вы, скорее всего, просто отвлекаетесь.

Как только вы улучшите свой фокус , вы будете удивлены, насколько быстрее вы усвоите новые знания и навыки. Как вы можете улучшить свое внимание? Вот несколько вещей, которые могут вам помочь.

Легче сосредоточиться в тихой обстановке, где нет отвлекающих факторов.

Вы пробовали читать статью в шумном месте? Или вы пробовали читать книгу, переписываясь каждые несколько минут? Сосредоточиться практически невозможно.

Итак, первая и самая простая стратегия улучшения вашего внимания - это избавиться от как можно большего количества отвлекающих факторов. Выберите тихую обстановку для обучения и убедитесь, что вас никто не отвлекает.Реклама

Легче оставаться сосредоточенным, чем переориентировать

Многозадачность , как мы привыкли думать, не существует. Наш мозг не может одновременно выполнять два требовательных к умственной деятельности деятельности. Мы думаем, что многозадачность - это чаще всего переключение задач. Мы переходим от одного занятия к другому.

Некоторые люди лучше переключаются между задачами, чем другие, но в целом переключение задач неэффективно и заставляет нас терять фокус. Нашему разуму требуется несколько минут, чтобы перефокусироваться после того, как он отвлекся, особенно на то, что требует много умственной энергии, например, на обучение. Поэтому нам лучше вообще избегать любой формы переключения задач (или даже мысленных блужданий).

Хороший способ сделать это - выделить время на обучение и постараться отвлечься от всего остального. Как только мы назначаем время для чего-то, наш разум свободен отключить все мысленные уведомления (нужно отправить это электронное письмо, нужно подготовиться к завтрашней встрече и т. Д.) И позволить нам сосредоточиться на текущей задаче.

Легче сосредоточиться, когда наше тело и разум отдохнут и здоровы

Плохое питание, обезвоживание, недосыпание и нездоровые привычки влияют на нашу способность сосредотачиваться. Мы склонны приписывать наши способности к обучению в конкретный день нашим рассудочным способностям или нашей памяти. Но наша физиология также играет важную роль в обучении и усвоении новых знаний и навыков.

Если вы хотите, чтобы ваш мозг сосредоточился и был в отличной форме для обучения, вам также необходимо поддерживать свое тело в отличном состоянии. Благодаря хорошему ночному сну, улучшенной диете, меньшему количеству алкоголя и лучшему гидратации ваш мозг вознаградит вас большей концентрацией внимания и более эффективным обучением.

2. Образ мышления и убеждения оказывают сильное влияние на обучение.

В книге Мышление: новая психология успеха , всемирно известный психолог Кэрол Двек объясняет, какое влияние наше отношение может оказать на наш рост.^[1]

Люди с установкой на данность - верой в то, что мы рождены с атрибутами, которые нельзя изменить, - склонны думать, исходя из того, что вы либо имеете, либо нет, что, в свою очередь, может создать ментальный блок, препятствующий их прогрессу.Реклама

Но люди с установкой на рост - верой в то, что мы можем развивать и улучшать свои способности с помощью страсти и настойчивости (то, что психолог Анджела Дакворт называет твердостью^[2]) - мотивированы расширять свои возможности и усерднее работать над их совершенствованием.

Как однажды сказал Генри Форд, вы правы, думаете ли вы, что можете, или думаете, что нет.

И это верно, когда дело касается обучения. Если вы верите в мифы об изучении, как будто они есть у вас или нет, или старые собаки не могут научиться новым трюкам, вы создадите негативный эффект плацебо (он же эффект ноцебо), который может замедлить или ухудшить ваше обучение, вызвать у вас желание покидать.

3. Нереалистичные ожидания заставляют нас поверить, что мы медленно учимся

Каждый раз, когда мы хотим овладеть новым навыком или изучить новый предмет, мы предполагаем, что процесс обучения будет проходить гладко. Но реальность такова, что обучение иногда бывает неприятным, стрессовым и медленным.

Мы забываем об этой реальности, потому что, став взрослыми, мы не часто попадаем в новые области, о которых ничего не знаем. Скорее всего, вы уже хорошо справляетесь со своей работой и разными вещами, которыми вы занимаетесь какое-то время. Итак, вы, вероятно, забыли, что значит пройти процесс обучения с нуля - и сколько времени и энергии это действительно требует.

Более серьезная проблема возникает, когда мы не оправдываем наши нереалистичные ожидания относительно того, насколько быстро мы должны учиться, мы виним себя. Мы думаем, что мы медленно учимся, что у нас нет таланта или что мы не так умны.

Наши ожидания в отношении процесса обучения и нашей скорости обучения - это в значительной степени то, что заставляет нас чувствовать себя медленными учениками, даже если это не так.Реклама

Таким образом, точно так же, как мы должны осознавать свое мышление, мы также должны контролировать наши ожидания и быть уверенными, что разговариваем с людьми в этой области (учителями, продвинутыми студентами и т. Д.), Чтобы иметь более реалистичное представление о времени и энергии. обязательство необходимо, чтобы узнать, во что мы идем.

Также важно отметить, что обучение - это длительный процесс. Некоторые люди быстрее проходят начальные этапы, но потом замедляются.

Для других все наоборот: они учатся медленно на начальных этапах, но быстрее на промежуточных и продвинутых. Дело в том, что быстрый или медленный старт - не лучший показатель ваших способностей как ученика.

4. Предыдущее обучение влияет на скорость обучения.

Как вы думаете, кто научится кататься на сноуборде быстрее, тот, кто уже хорошо занимается серфингом и фигуристом, или тот, кто никогда не пробовал заниматься сноубордом?

Предыдущее обучение влияет на то, как быстро мы узнаем что-то новое. Человек, который уже хорошо занимается серфингом и конькобежным спортом, имеет основы спортивной доски, которые можно перенести на сноуборд, что позволит ему быстрее освоить новый навык.

Если говорить упрощенно, наш разум работает как эшафот - все, что мы уже построили, служит базой для построения на вершине. Вот где сравнение себя с другими может ввести в заблуждение. Мы не знаем их прошлого или того, чему они научились в прошлом.

Мы можем подумать, что мы медленно учимся, когда сравниваем себя с одноклассниками и коллегами, но у них уже могут быть знания и навыки, которые позволяют им осваивать новые знания намного быстрее.^[3]Стратегия, позволяющая быстрее учиться, заключается в том, чтобы никогда не прекращать учиться. Чем больше мы узнаем, тем быстрее мы узнаем новое.Реклама

Заключительные мысли

По большей части люди не могут быстро или медленно учиться. Дело не в их способности учиться, а в том, насколько эффективно и результативно они используют эту способность.

Подумайте об этом так: представьте, что вы хотите переместить колесо из точки А в точку Б. Но давайте также представим, что вместо того, чтобы катить колесо, вы кладете его на бок и толкаете. Вы заставите колесо двигаться и повезете его туда, куда хотите, но это не лучший способ сделать это. Вам потребуется больше времени и усилий, чтобы добраться из пункта А в пункт Б.

То, насколько быстро и легко вы заставляете колесо двигаться, напрямую зависит от того, как вы им пользуетесь, и мало от самого колеса.

То же самое и с вашим мозгом. Вы можете подумать, что вы медленно обучаетесь, но, скорее всего, вам просто нужно научиться более эффективно использовать свой мозг. Улучшив свое внимание, образ мышления и понимание процесса обучения, вы поймете, что вы учитесь намного быстрее, чем вы думали.

Дополнительные советы по лучшему обучению

• 8 способов научить мозг учиться быстрее и запоминать больше
• 13 научно обоснованных способов улучшить вашу память
• Как быстро учиться и овладевать любыми навыками

Рекомендуемое фото: Кайл Грегори Деварас через unsplash.com

Справка