Когда вы больны, вас беспокоит только одно: почувствовать себя лучше.

Когда вы чувствуете себя недовольным своей нынешней ситуацией, вы мечтаете о лучшем будущем или думаете о том, как вы облажались в прошлый раз, когда были счастливы.

Когда вы счастливы, вам легче наслаждаться моментом и даже шутить о прошлых неудачах и весело проводить время, планируя будущее. Но ничто из этого не мешает вашему счастью в настоящий момент.

Таким образом, у вас остается два варианта, как присутствовать: действительно заболеть или быть счастливым.

Мне нравится быть счастливым, поэтому я выбираю последнее.

В ходе моих битв с депрессией и сильной тревогой (тип тревоги, при котором вас рвет каждый раз, когда вы разговариваете по телефону) я наткнулся на несколько приемов и историй, которые помогают мне наслаждаться настоящим моментом.Реклама

1. Поймите, что стекло уже разбито.

Однажды я прочитал историю о человеке, который отправился в Индию в поисках своей правды, что бы это ни было. Он хотел ответов. Он наткнулся на учителя и за время своего пребывания там был поражен тем, насколько доволен этот человек. Учитель заботился обо всем и уважал всех и каждого.

Интересно, как этот учитель превратился в этот стандарт мышления и, как некоторые сказали бы, просветление, он спросил: «Как вы так довольны каждым моментом?»

Учитель посмотрел вниз и указал на свой стакан с водой.

«Эта чашка уже разбита», - сказал он. Если я его опрокинул, и он сломается, я просто скажу «конечно».

Однажды эта чашка с моей водой перестанет быть чашей. Он уже сломан, и, поскольку он сломан, я дорожу каждым моментом, который у меня есть с чашей.

Все заканчивается. Все.Реклама

Понимание этого делает вас благодарными за тот момент, который вы переживаете в настоящий момент. Люди умрут, эта статья однажды исчезнет из существования, и эта планета, на которой мы живем, тоже исчезнет. Все заканчивается. Я говорю это не для угнетения; Я говорю это, чтобы нести весть о том, что вы благодарны и цените каждое мгновение, которое у вас есть, пока вы живы.

2. Быстрая медитация творит чудеса.

Я все перепробовала. Часовые медитации, медитации на песнопения, медитации на определенном месте, медитации при пробуждении в нечестивый час, и все это. У меня ничего не прижилось.

Я чувствовал себя неудачником. Я всегда волновался, что делаю это неправильно. Я бы расстроился, если бы тратил большую часть медитации на размышления о всяких вещах, а не на бездумность. Это отстой. Я отстой.

Затем, пять месяцев назад, я нашел десятиминутную медитацию, которая сработала как по волшебству.

У меня есть хорошее произведение классической музыки. Мне нравится играть в наушниках, когда я сижу, скрестив ноги, спиной к стене. Я слушаю и просто сосредотачиваюсь на вдохе.

Я не знаю, почему именно этот сработал для меня лучше всего, но так оно и было.Реклама

По прошествии десяти минут я чувствую себя хорошо; Я чувствую себя сосредоточенным. Это возвращает меня к настоящему в приятной успокаивающей манере. Я очень расслабился после этой небольшой медитации.

Может быть, это сработает и для вас.

3. Перспектива - лучший продавец змеиного масла в жизни.

Это правда? Я не знаю. Честно говоря, я просто впечатлен тем, что придумал этот заголовок.

Перспектива ведет нас несколькими путями. Он проповедует, что всегда может быть хуже. Это популярный способ взглянуть на перспективу.

Но всегда все может быть лучше. По крайней мере, мы думаем, что они могут быть такими. На самом деле мы не знаем.

Мы думаем, что знаем. Больше денег, другая работа, лучшая погода, новый телефон, лучшие друзья - все это звучит лучше в вашем текущем состоянии ума, но действительно ли все это было бы лучше?Реклама

Я знаю очень богатых людей, которые несчастны. У них может быть все, что они хотят, но они настолько одержимы своим имиджем, что не могут в полной мере наслаждаться чем-либо.

За последнее десятилетие у меня было более дюжины разных работ, и все они мне нравились в течение трех месяцев, пока мне не стало скучно и я не начал искать более счастливую дорогу.

Я живу на острове Ванкувер, самом красивом районе Канады, но прошлой ночью я искренне скучал по гигантским грозам, которые я видел, живя в прериях.

Всегда может быть хуже и всегда может быть лучше, в зависимости от того, как мы решаем воспринимать то, что для нас является перспективой.

Скажите перспективе, чтобы она перестала продавать вас на некоторое время хуже или лучше, и попытайтесь насладиться тем, что у вас есть. Наслаждаться своей реальностью гораздо сильнее, чем наслаждаться мечтой, которую вы, надеюсь, желаете осуществить.

Рекомендуемое фото: Кейси Каллахан через unsplash.com Реклама