Каждый день нашей жизнью управляют привычки. Эти привычки представляют собой маленькие рутины и маленькие способы делать что-то. Большинство людей не подозревают или лишь немного осознают, что делают это.

Некоторые привычки, например, курение, могут пагубно сказаться на вашем здоровье; другие, такие как прокрастинация, могут повлиять на вашу работу и карьеру.

Поэтому важно вернуть себе контроль. Это может быть очень сложно, ведь некоторые привычки настолько укоренились, что мы делаем их, не задумываясь. К счастью, существует множество приложений для отслеживания привычек, специально разработанных, чтобы помочь вам ставить цели, отслеживать свои привычки и бороться с вредными привычками бесплатно.

Вот 22 лучших трекера привычек, которые вам рекомендуют:

1. Отслеживание привычек Momentum

Это приложение имеет ряд замечательных функций, которые делают его идеальным для отслеживания привычек и распорядка дня.

Одна из самых интересных функций заключается в том, что с помощью Momentum вы можете импортировать свои данные в документ Excel, что позволяет кросс-платформенный просмотр вашего прогресса. Кроме того, вы можете устанавливать еженедельные цели и делать заметки, что позволяет легко контролировать свои привычки.

Но в отличие от многих приложений в этом списке, Momentum оптимизирован исключительно для устройств Apple, и поэтому вы не найдете его на Android, что прискорбно. Однако преимуществом этой эксклюзивности является то, что ваш профиль в Momentum можно легко интегрировать в iCloud.

Скачать: iOS

2. Habitica

Habitica чрезвычайно творчески подходит к отслеживанию и поддержанию хороших привычек. Он вдохновлен видеоиграми RPG, каждое выполненное вами задание будет повышать уровень вашего индивидуального аватара, что дает вам дополнительный стимул для сохранения мотивации.

Его уникальный дизайн, вдохновленный видеоиграми, позволяет увлекательно отслеживать свои привычки и цели.

Приложение не ограничивается только отслеживанием привычек, но с его помощью вы можете присоединиться к своим друзьям и выполнять квесты и миссии. Это не просто видеоигра, это игра сама по себе.

Но те, кто не интересуется видеоиграми, могут не предпочесть Habitica.

Скачать: iOS и Android

3. Отслеживание продуктивных привычек

Простой, но хорошо продуманный интерфейс Productive упрощает отслеживание ваших привычек. Он интуитивно понятен, с его помощью вы сможете начать планирование за секунды.

Хотя он прост по своему дизайну, он полон замечательных функций и, что самое главное. Приложение отслеживает ваши успехи, а это значит, что вы сможете отслеживать свои постоянные улучшения и сохранять мотивацию.

Скачать: iOS

4. StickK

StickK был разработан поведенческими экономистами престижного Йельского университета. При регистрации вы заключаете с собой и с приложением договор об обязательстве для достижения своих целей, вы даже можете делать ставки на себя.

Для дополнительной мотивации вы можете поручить другу или члену семьи проверить ваши данные, чтобы убедиться, что вы на пути к достижению своих целей.

Уникальная идея контракта с обязательством может стать отличным способом сохранить мотивацию. Этот аспект подтвержден большим исследованием, приложение основано на принципах Теория подталкивания Талера Реклама

Вдобавок ко всему, приложение имеет привлекательный и интересный дизайн.

Скачать: iOS и Android

5. Habitshare

Habitshare сочетает в себе сайт социальной сети с трекером привычек, позволяя вам развивать привычки вместе с друзьями.

Социальные параметры выполнены хорошо и относительно необычны, и в отличие от других вариантов с социальными сетями, есть параметры обмена сообщениями, позволяющие общаться с друзьями в режиме реального времени. Это позволяет вам мотивировать своих друзей или мотивироваться ими, и ваши цели превращаются в командные усилия. Вы также можете отключить социальный аспект и сохранить конфиденциальность.

Однако Habitshare не позволяет вам планировать выполнение задач на ежемесячной основе, что может быть полезно, если вы обычно планируете ежемесячную оплату счетов.

Скачать: iOS а также Android

6. Полосы

Этот победитель награды за дизайн яблока основан на том, чтобы побудить вас поддерживать 12-дневную серию хорошей привычки, как таковую, это отличный способ сохранить мотивацию.

Интерфейс очень настраиваемый, поэтому вы можете настроить его под себя и на свой вкус. Более того, его можно легко интегрировать с приложением Health, одним из самых популярных приложений на IOS. Используя их вместе, вы легко сможете выработать здоровые привычки. Если вы отстаете, приложение отправит вам напоминание и будет держать вас в курсе.

Скачать: iOS

7. Список привычек.

Habit List - это разработка и поддержание ряда полезных привычек.

Он отлично подходит для отслеживания ваших привычек в течение длительного периода времени, позволяя вам легко осмыслить свой прогресс таким образом, чтобы его было легко читать и понимать.

Если у вас сложный график или вы хотите выполнять определенные задачи в определенные дни, вы можете легко настроить календарь действий, которые нужно выполнить, и просмотреть их соответственно.

Скачать: iOS

8. Сбалансированный

Balanced разработан, чтобы помочь вам отслеживать и измерять режим сна, упражнения и время, которое вы проводите сидя, побуждая вас развивать более здоровые привычки.

В отличие от многих приложений, Balanced полностью ориентирован на здоровые привычки. Это позволяет вам сосредоточиться только на трех занятиях одновременно, чтобы вас не перегружали.

Скачать: iOS и Android

9. Простой трекер привычек

Пусть вас не обманывает его название, простой трекер привычек - один из самых интересных трекеров привычек, в котором есть множество интересных функций.

Если вы ищете вдохновения, в приложении есть более 200 привычек, которые помогут вам начать работу. Одна из самых привлекательных вещей - это красиво оформленный и привлекательный интерфейс.Реклама

Скачать: iOS

10. Хабитбуль

Habit-bull - одно из самых многофункциональных приложений для отслеживания привычек, а его подробная система записи означает, что вы сможете получить подробную информацию о своем прогрессе.

Если вы хотите улучшить свою физическую форму, Habitbull можно интегрировать с GoogleFit.

Если вы беспокоитесь о потере данных, не беспокойтесь, все они могут быть скопированы в облако, а это означает, что вам никогда не придется беспокоиться о потере данных.

Но любой, кто ищет более простой трекер привычек, может найти это сложным.

Скачать: iOS и Android

11. Отслеживание привычек Strides

Strides Habit Tracker - это хороший универсал, обладающий всем, что вы ожидаете от отличного трекера привычек, и многим другим.

Приложение быстрое и простое в использовании, так что вы сразу сможете выработать полезные привычки. Если вы планируете выполнить определенное количество задач на определенную дату, приложение рассчитает, сможете ли вы выполнить их вовремя, что позволит вам адаптировать свои привычки к вашим целям.

Скачать: iOS

12. Coach.me

Coach.me поставляется со всем, что вы можете ожидать от качественного приложения для отслеживания привычек, с дополнительной уникальной функцией, заключающейся в возможности нанять тренера по привычкам или даже тренера по лидерству за дополнительную плату.

Функция найма тренера, если вы можете себе ее позволить, может радикально повлиять на ваши цели и производительность. Есть два варианта: коучинг лидерства и коучинг привычек, так что вы сможете получить необходимое обучение.

Скачать: iOS, Android , Веб-браузер

13. 42 гола

42 Goals довольно проста по своей конструкции, но обладает многими ожидаемыми функциями. В отличие от многих подобных приложений, он оптимизирован в основном для веб-браузеров. На веб-сайте есть онлайн-сообщество, где вы можете делиться своими успехами с друзьями.

В настоящее время его нет ни на IOS, ни на Android, но они находятся в разработке, так что следите за обновлениями!

Начать: 42goals.com

14. Привычка - 21 день распорядка.

Привычка - 21-дневный распорядок построен на том принципе, что он требует 21 день чтобы сформировать новую привычку, она побуждает вас поддерживать новую привычку в течение 21 дня подряд.

Макет приложения красиво оформлен. Идея о том, что для формирования новой привычки требуется 21 день, подтверждается исследованиями, поэтому, возможно, вы найдете это чрезвычайно полезным.

Приложение ограничивает вас одной привычкой за раз, а дополнительные затраты связаны с дополнительными привычками. И на данный момент вроде нет бесплатной версииРеклама

Скачать: iOS

15. Chains.cc

Chains.cc довольно уникален в своем подходе: каждый раз, когда вы придерживаетесь своей привычки, ваша цепочка растет, помогая вам сохранять мотивацию.

Приложение имеет красивый и понятный интерфейс. Что наиболее важно, его можно использовать как в Интернете, так и в автономном режиме, что позволяет отслеживать свои привычки, где бы вы ни находились.

Это не бесплатное приложение, но относительно недорогое.

Скачать: iOS

16. Готово

Done дает вам возможность отслеживать активность несколько раз в день, кроме того, в приложении есть множество функций, которые вы ожидаете от отличного трекера привычек.

С помощью приложения вы можете легко отслеживать привычки, которые хотите выработать, и те, от которых нужно постепенно избавляться. В отличие от многих других приложений, в нем есть несколько параметров настройки, которые соответствуют вашим вкусам.

Премиум-версия (платная) даже позволяет экспортировать данные о ваших привычках в виде файла CSV или в Dropbox.

Если вы не обновитесь до премиум-класса, вы сможете отслеживать только 3 привычки в базовой версии.

Скачать: iOS

17. Хорошие привычки

Good Habits предлагает множество отличных способов отслеживать развитие ваших привычек благодаря своему продуманному дизайну.

Приложение позволяет вам получить точные данные о ваших привычках и цепочках. Позволяет с легкостью следить за своим прогрессом (платная версия).

Его можно использовать с Apple Watch и виджетом Today для дополнительного удобства.

К сожалению, в конечном итоге не так уж много, чтобы отличить его от других приложений. Но если вам нравится, как он выглядит, вы можете отлично провести время.

Скачать: iOS

18. Приучить

Habitify отличается смелым дизайном, элегантным и простым в использовании, сложным и детализированным.

Habitify позволяет вам сохранять сосредоточенность на мальчике, показывая вам привычки и работу, которые необходимо выполнить в первую очередь, что делает его идеальным для занятых людей. Подробные графики и статистика показывают все, что вам нужно знать о своем прогрессе и своих привычках.

Его также можно легко синхронизировать на всех ваших устройствах iOS.

В нем относительно мало вариантов настройки, но если для вас это не проблема, вам будет что полюбитьРеклама

Скачать: iOS

19. Сессии

Sessions - это хорошо разработанное приложение, которое отлично подходит для определения времени ваших действий и привычек.

Он визуально приятен на вид благодаря лаконичному интерфейсу. Он позволяет вам установить определенное количество времени для выполнения каждого действия, вы сможете тщательно спланировать и структурировать свой день и распорядок. Вы также можете отслеживать свой прогресс по мере развития привычек и распорядка для максимальной эффективности.

Скачать: iOS

20. Планировщик ежедневных утренних привычек.

Утренний распорядок позволяет вам сосредоточиться на одной привычке за раз, обеспечивая сосредоточенность.

Его можно использовать вместе с Siri для громкой связи, что является редкой и полезной функцией.

В приложении есть вдохновляющие советы влиятельных и успешных людей, что является отличным мотиватором.

Скачать: iOS

21. Настойчивость

У настойчивости есть много способов сохранить мотивацию. Приложение сообщает вам, когда вы достигли цели или не достигли цели, позволяя вам исправить себя и добиться успеха.

Возможность быстро определить, когда вы сбились с пути, а когда попадаете в цель, чрезвычайно полезна: вы всегда будете знать, где нужно подтолкнуть себя или расслабиться. Помимо этого, существует множество других вариантов и способов отслеживания ваших целей.

Он также позволяет вам вводить заметки о своем прогрессе и привычках, чтобы помнить все, что вам нужно.
Его цена составляет 1,99 доллара, а бесплатной версии нет. Но это все же меньше, чем чашка кофе!

Скачать: iOS

22. Образ жизни

Way of Life позиционирует себя как лучшее приложение для выработки привычек, и вы понимаете, почему. Он поставляется с множеством функций, которые гарантируют, что вы контролируете свои привычки и распорядки.

При первом использовании пользователям предоставляется интерактивное руководство, чтобы убедиться, что они быстро научатся понимать и использовать все ключевые функции, в том числе: возможность делиться своим прогрессом в профилях социальных сетей, экспортировать данные в виде файла Excel или CSV. файл, заархивируйте свои достигнутые цели для полной записи вашего успеха.

Некоторым может показаться сложным макет, однако это смягчается благодаря учебнику.

Скачать: iOS и Android

Дополнительные советы по формированию привычек

• Сколько времени нужно, чтобы избавиться от привычки? Наука вам скажет
• Как изменить привычку (по психологии)
• Что такое привычка? Понять это, чтобы контролировать его на 100%