Все мы знаем, что питание составляет большую часть общей картины здоровья.

То, что мы кладем на тарелки и в свои тела, может иметь огромное значение для нашей производительности и риска хронических заболеваний, но тем не менее, многие из нас изо всех сил стараются придерживаться прямого и узкого пути.

Если ваши самые продуманные планы здорового питания потерпели неудачу, вот подборка самых заставляющих задуматься цитат о диете, которые изменят ваше отношение к еде и вдохновят вас вернуться на правильный путь к более здоровому будущему.

1. Около восьмидесяти процентов продуктов на полках супермаркетов не существовало 100 лет назад. - Доктор Ларри МакКлири, автор и нейрохирург

2. Есть еду. Не очень много. В основном растения. Майкл Поллан, Автор

3. Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство будет твоей пищей. - Гиппократ, греческий философ

Четыре. Любая пища, которая требует улучшения за счет использования химических веществ, ни в коем случае не должна считаться пищей. - Джон Х. Тобе, автор

5. Ничто не принесло мне больше пользы в физическом, умственном и, самое главное, духовном, чем переход на веганскую диету. Лучшее решение, которое я принял как человек для себя и всей планеты. - Тим Шифф, профессиональный фрираннер

6. Если вы думаете о упражнениях как о 60-минутном обязательстве 3 раза в неделю в тренажерном зале, вы полностью упускаете из виду суть. Если вы думаете, что соблюдение диеты как-то связано с питанием, вы не видите лес сквозь деревья. Это образ жизни. Я знаю, что это звучит банально, но вам нужно найти то, чем вы любите заниматься ». Бретт Хобель, тренер по знаменитостям.

7. Еда - действительно самое эффективное лекарство. - Д-р Джоэл Фурман, врач, специализирующийся на растениях.

8. Представьте себе, что мир создал новый «продукт мечты», чтобы накормить и иммунизировать всех, кто родился на Земле. Представьте также, что он был доступен повсюду, не требовал хранения или доставки и помогал матерям планировать свою семью и снижать риск рака. Затем представьте, что мир отказался его использовать. - Франк А. Оски, педиатр

9. Правильное питание - это разница между чувством усталости и получением максимальной отдачи от тренировки ». Саммер Сандерс, олимпийский чемпион по плаванию

10. Ожирение - это симптом бедности. Это не образ жизни, когда люди просто едят и не тренируются. Это потому, что дети - и это проблема школьного обеда прямо сейчас - получают сахар, жир, пустые калории - много калорий - но не питаются ». Том Коликкио, телеведущий.

одиннадцать. Чтобы обеспечить хорошее здоровье: ешьте легко, дышите глубоко, живите умеренно, развивайте бодрость и поддерживайте интерес к жизни ». Уильям Лонден

12. Все в пище работает вместе, чтобы создать здоровье или болезнь. Чем больше мы думаем, что одно химическое вещество характеризует всю пищу, тем больше мы впадаем в идиотизм. - Доктор Т. Колин Кэмпбелл, врач, специализирующийся на растениях.

13. Я стараюсь подходить к фитнесу и питанию с точки зрения мягкости и того, что поможет мне потом чувствовать себя хорошо. Я стараюсь не думать о необходимости исправлять себя. Я делаю то, что мне нравится.. Тейлор Шиллинг, актриса

14. Если бы бойни имели стеклянные стены, весь мир был бы вегетарианцем. - Линда Маккартни, художник / музыкант

пятнадцать. Итак, когда дело доходит до здорового питания, это просто правильный поступок. И это не то, что вы должны делать 365 дней в году, но я думаю, что это то, что вы должны делать 25 дней в месяц. Скажем так. Майк Дитка, бывший тайтовый игрок НФЛ

16. Береги свое тело. Это единственное место, где тебе нужно жить ». Джим Рон, мотивационный спикер.

17. Врач будущего больше не будет лечить человеческий организм лекарствами, а будет лечить и предотвращать болезни с помощью питания ». Томас Эдисон, изобретатель

18. Мы - перекармливаемая и недоедающая нация, роющая зубами могилу рано ... - Эзра Тафт Бенсон, правительственный чиновник

19. Упражнения - король. Питание - королева. Соедините их, и вы получите королевство. - Джек Лаланн, фитнес-эксперт

двадцать. Наши дети способны съесть то, что росло в саду или на дереве и никогда не видели фритюрницу. Они могут перекусить в сидячем ресторане со скатертями и без альпинистского снаряжения. Дети заслуживают качественного питания. - Виктория Моран, автор

21. Здоровое питание - это не подсчет граммов жира, диета, очищение и антиоксиданты; Речь идет о сбалансированном питании нетронутой пищей, которую мы находим в природе; Цельная пища дает нам все необходимое для полноценного питания. - Пуджа Моттл, шеф-повар Natrual Foods

Есть ли еще какие-нибудь вдохновляющие цитаты о здоровом питании, которые вы бы добавили в список?Реклама

Рекомендуемое фото: дизайн через pixabay.com