17 СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ И БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ

Любовь к себе и счастье не найдены, они созданы. Это не переключатель, которым однажды щелкают, и вы влюбляетесь в себя и свою жизнь; его открывают, изучают и практикуют ежедневно.

Любить себя - это самое продуктивное, что вы можете сделать для своей жизни, потому что все эти сомнения, ненависть к себе и недооценка мешают вам полностью раскрыть свой потенциал и, конечно же, истинное счастье.

Вы не можете быть по-настоящему счастливы, если не любите себя, потому что независимо от того, насколько счастливы все остальные в вашей жизни, вы всегда будете чувствовать себя недостойным, как будто вы не заслуживаете счастья. Любить себя не высокомерно или грандиозно, с юных лет нас учили, что любить себя - значит быть эгоистичным, неправильным, высокомерным, покровительственным, непривлекательным и непродуктивным.

Ненависть к себе так долго была мотиватором к самосовершенствованию, и мы стыдили себя за то, что проявляли хоть немного любви. Мы стыдим своих сверстников за то, что они уверены в себе и счастливы, называя их высокомерными, тщеславными, бредовыми и неправыми, потому что у них есть то, что мы хотим.

Любить себя - значит испытать счастье и безопасность на совершенно новом уровне. Мы ищем любви внешне, потому что именно так мы в детстве обрели любовь и безопасность. Нам это было вознаграждено, когда мы делали добрые дела. Но мы не выросли из этого, мы продолжаем искать любви в других людях, но правда в том, любовь, которую вы ищете, может прийти только изнутри . Вот почему чужой любви никогда не бывает достаточно, чтобы быть по-настоящему счастливым, и вы никогда не почувствуете себя в безопасности, если вам не комфортно со своими собственными способностями.

Но как быть увереннее и полюбить себя?

Что ж, научиться любить себя - это путешествие, это короткие уроки огня, которые вы должны усвоить, действия, которые вам следует предпринять, чтобы улучшить свою любовь к себе и увеличить подлинное счастье в своей жизни.

Вот 17 способов научиться любить себя и быть счастливыми:

1. Избавьтесь от идеи, что вы должны быть совершенными.

Идеальное тело, жизнь, IQ… Все это. Совершенства не существует, и когда вы думаете о нем в социальных сетях, за ним часто скрываются серьезные проблемы с психическим здоровьем.

Вы никогда не станете идеальным. Но хорошая новость в том, что вы уже совершенны в своем несовершенстве.

2. Поймите, что ожидания общества от вас - нереалистичный стандарт, который никогда не может быть оправдан.

Наша человеческая природа - всегда жаждать большего, даже если вы достигнете этого нереалистичного стандарта, вы всегда будете несчастны, потому что хотите большего.Реклама

Не сравнивайте себя или свою жизнь с этим нереальным стандартом, это только ведет к ненависти к себе и депрессии: чем больше мы сравниваем, тем больше мы теряем себя.

3. Живите настоящим моментом, хоть на мгновение каждый день.

Найдите минутку, чтобы остановить бесконечную погоню и просто загляните в себя. Посмотрите, откуда вы пришли, и оцените красоту момента, когда ВЫ ЖИВЫ - живым, дышащим, функционирующим человеческим существом и насколько это роскошь.

4. Ежедневная благодарность

Это ключ к счастью.

Начать журнал благодарности , канал в Instagram, блог или просто проводите 3 минуты каждый день, думая обо всем, за что вы благодарны - о вашем теле, вашей жизни, ваших друзьях, вашей стране, M & Ms, как хорошо эта старая кастрюля продержалась с вами, как это человек в автобусе отпустил вас первым ...

Когда мы чувствуем себя комфортно, мы становимся неблагодарными. Измените это, выражайте благодарность каждый день.

5. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать

Единственное, что вы можете контролировать, - это то, что находится под вашим контролем, и ваши реакции. Поймите, что вы не можете контролировать других людей, их выбор и поведение, как не можете контролировать погоду.

Жизнь не в том, чтобы все контролировать, а в том, как вы на это реагируете. Вместо того, чтобы пытаться контролировать все и каждого, сделайте все, что в ваших силах, а затем поднимите руки и скажите, что сейчас все в руках Бога, и оставьте это само по себе. В конце концов, все получается само собой.

6. Уход за собой

Общество научило нас, что забота о себе эгоистична и не дай бог, наш самый большой страх называют эгоистами. В ответ мы работаем до смерти, чтобы все знали, насколько мы хороши.

Но в глазах общества за добро приходится платить, и эта цена - ваше счастье. Прекратите попытки быть Хорошими и позаботьтесь о себе. Забота о себе = счастье.

Начни брать эти 30 привычек ухода за собой для сильного и здорового разума, тела и духа .

7. Проверьте себя эмоционально.

Найдите стул, возьмите кофе и спросите, что с вами происходит сегодня. Как вы себя чувствуете? Почувствуйте это чувство.Реклама

Лучше всего научиться чувствовать свои чувства вместо того, чтобы прятать их под ковер.

8. Смотрите в лицо своим негативным мыслям.

Спросите их: правда ли они? Они полезны? Они добрые? Прежде чем сказать что-нибудь негативное, спросите себя, приносит ли мне эта мысль какую-либо пользу? Эта мысль как-то меня поправляет? Или это просто грубо, унизительно и жестоко.

Мы часто психологически оскорбляем самих себя, а это означает, что один из самых важных ключей к счастью - это прекратить внутренние пытки. Бесконечные оскорбления, принижение, ты такой то и ты такой то. Используйте в голове только поддерживающий и позитивный язык.

Попробуйте эти 7 эффективных способов остановить негативное мышление.

9. Сужайте свой круг

Ваш круг общения влияет на всю вашу жизнь. Узнать о Скрытая сила каждого человека вокруг вас .

Вы - скопление 5 человек, с которыми общаетесь, так что посмотрите, кто это. Кто они? Они положительные? Любящий? Поддерживающий? Или они негативные, грубые и оскорбительные?

Вы никому ничего не должны, поэтому, если кто-то тянет вас вниз, как действительно отрицательный друг, оскорбительный парень или довольно самоуверенная властная тетя. Вы не обязаны им своим временем. Угробите, избегайте, двигайтесь дальше. Это ваша жизнь.

10. Ешьте здоровую пищу.

То, что вы вкладываете в свое тело, влияет на ваше психическое здоровье. Не только биологически, но если вы едите то, что считаете плохим, вы сидите и стыдитесь.

Не стыдись, жизнь слишком коротка, чтобы стыдиться еды. Снимите ограничение на еду, перестаньте сидеть на диете и ешьте по-человечески. Ешьте продукты, которые вам нравятся, и ешьте натуральные продукты. Ваше тело будет вам благодарно.

11. Приступайте к работе!

Не просто записывайтесь в спортзал и никогда не ходите. Попробуйте новый вид физической активности, найдите тот, который вам нравится, который заставляет вас смеяться и получать удовольствие. Тогда сделай это!

Танцевальная игра, зумба, вращение, плавание с русалками… Существует почти неограниченное количество видов спорта. Попробуйте их и посмотрите, как расцветает ваше счастье!Реклама

12. Помните, кто вы

Вы прошли через многое и прошли через это, с каждым разом становясь все сильнее и сильнее.

Я прошу вас вспомнить, кто вы. Бедствия - ваш друг, они заставляют вас делать жизнь интересной, чтобы вы могли попасть туда, куда действительно хотите попасть!

13. Разрешите себе любить свое тело

Ваше тело - прекрасный и замечательный инструмент для приключений. Ваше тело создано не только для того, чтобы доставлять удовольствие другим людям и обществу. Это не модная ваза. Это инструмент, с помощью которого вы можете делать все, что хотите в этой жизни.

Поднимитесь, ешьте, путешествуйте, работайте, вяжите ... Относитесь к своему телу, как если бы это был ваш ребенок. Только с любовью и пониманием того, что он совершенен сам по себе.

14. Перестаньте находить счастье в телосложении

Нас учат, что мы будем счастливы, если будем соответствовать Идеальному телу. Вы знаете этот типаж, он меняется каждые десять лет, это невыполнимый стандарт красоты, который часто прерывается аэрографом.

Независимо от того, сколько веса вы теряете, пластической хирургии и множества товаров, которые вы покупаете. Счастье нельзя найти в теле, потому что счастье не там, где живет.

Счастье приходит от принятия себя. От осознания того, что причина, по которой вы хотите тело, - это чувствовать себя в безопасности, принятым и успешным, чтобы вы чувствовали, что можете делать все, что хотите.

Что ж, вы можете делать все, что захотите, независимо от того, как выглядит ваше тело, поэтому перестаньте тратить время на то, чтобы соответствовать типу диеты, и на самом деле идите и добивайтесь счастья. Он находится внутри.

15. Попробуйте минимализм.

Истинное счастье и любовь можно найти не в вещах, а в том, чтобы ценить то, что у вас есть и что вы переживаете. В конце жизни вы хотите, чтобы кто-то сказал, насколько прекрасна была ваша жизнь, как вы сделали все, что когда-либо хотели!

Не то чтобы у вас была огромная коллекция вещей, и вы были собирателем. Покупки для счастья похожи на McDonalds: ценить то, что у вас есть, - это полноценная домашняя еда.

Вот вдохновляющая статья, рекомендованная для вас: Если за деньги нельзя купить счастье, что можно?Реклама

16. Учиться постоянно

Учитесь, читайте, экспериментируйте ... Найдите то, что вам подходит.

Пытаться. Не надо просто читать это и уходить, ну, я думаю, это интересно и уходи. Выберите одну из этих вещей и практикуйте их.

Счастье - это не выключатель, это ежедневная практика.

17. Очистите свое окружение

Избавьтесь от всех этих негативных людей в социальных сетях. Все эти мемы о неуспевающих алкоголиках.

То, что вы вкладываете в свой разум, становится вашей жизнью, поэтому вполне логично, что вы наполняете свой разум позитивной информацией, и у вас будет позитивная жизнь.

Попробуйте эти советы: Как избавиться от лишних хлопот и уменьшить стресс (полное руководство)

Последние мысли

Это быстрые уроки огня, которые вам нужно усвоить, чтобы быть счастливым. Как я уже сказал, они предназначены для ежедневной практики, их довольно много, поэтому начните с того, которое вам больше всего нравится, и практикуйте его каждый день в течение месяца. После того, как вы войдете в привычку, ваша жизнь улучшится, и счастье получит возможность процветать.

Счастье прямо перед вами, если только вы решите найти его и практиковать.