Находиться в отношениях с нарциссом - неприятный опыт. Негативное влияние сказывается на всех сферах вашей жизни - от вашей способности полностью сосредоточиться на работе до воздействия на ваше эмоциональное и физическое здоровье.

Трудно понять, действительно ли ваш партнер является нарцисс (или они просто слишком уверены в себе); и еще более сложная часть - если вы знаете, что они находятся нарцисс, что вы можете с этим поделать?

В этой статье мы рассмотрим признаки (также известные как красные флажки), указывающие на то, что у вас более чем вероятные отношения с нарциссом, и что вы можете сделать в такой ситуации.

Оглавление

1. Признаки нарциссического партнера
2. Что делать, если ваш партнер нарцисс?
3. Последние мысли
4. Дополнительные ресурсы об отношениях

Признаки нарциссического партнера

Если ваш партнер демонстрирует 5 или более из этих признаков, очень высока вероятность, что вы находитесь в отношениях с нарциссом (также известным как человек с нарциссическим типом личности); или в крайних случаях, когда вы вступаете в отношения с кем-то, у кого проявляются все эти признаки, у него, вероятно, будет так называемое нарциссическое расстройство личности или НПЛ.

1. Все о них

Когда-либо пытался поговорить с кем-то, кто все обо мне ? Тот, кто слушает только себя? Одна вещь, которая будет заметна, - это то, что каждый разговор будет перехвачен и перенаправлен обратно к ним.

Нарциссы постоянно нуждаются во внимании, и если эта потребность не удовлетворяется, можно ожидать раздражения и негодования. Находиться в отношениях с нарциссом означает, что не только каждый разговор о нем, но и каждое решение, мнение, мысль, цель, выбор ( все. ) о них.

Частью этого синдрома «все обо мне» является чувство собственного достоинства. В отношениях это может восприниматься как мой путь или дорога, по которой ваши мысли, чувства и мнения на самом деле не соответствуют действительности. Нарцисс с NPD искренне верит, что мир вращается вокруг него, и что он имеет право на постоянное чрезмерное внимание и восхищение; и иметь все так, как они этого хотят.

2. Они такие очаровательные… Поначалу

В начале отношений вы испытаете самый высокий подъем, который когда-либо испытывал, встречаясь с кем-то. Вы будете избалованы, избалованы, осыпаны лаской и лестью. Вы почувствуете себя самым особенным человеком на планете и подумаете про себя, как мне так повезло? и настоящий ли этот человек ?. Нарциссы прекрасно умеют включать чары, чтобы получить то, что они хотят.

Исследования Майкла Дафнера и других показали, что нарциссы считаются привлекательными краткосрочными романтическими или сексуальными партнерами. Они обнаружили, что партнерская привлекательность нарциссов проистекает из их физической привлекательности и социальной смелости - проявления таких характеристик, как уверенность, обаяние и харизма.^[1]

Однако, если кто-то устраивает шоу, вы можете выдержать это действие только до тех пор, пока ваши истинные цвета не начнут проявляться. И поступок нарцисса не исключение.

3. Разделение личностей

Очарование и привлекательность, возникающие в начале отношений с нарциссом, не длится вечно. Это может занять дни, недели, месяцы или в некоторых случаях до года. Переход от очаровательного человека, в которого вы так сильно влюбились, к тому, кого вы едва знаете, может почувствовать, будто ветер выбил из ваших парусов.

В одну минуту вы чувствуете, что скользите по воде, а солнце светит вам в лицо, а в следующую вы чувствуете, что находитесь в эпицентре свирепой, страшной бури.

Если вы испытали смену доктора Джекила и мистера Хайда, когда в одну минуту вам кажется, что вы нашли «единственного»; а затем в следующую минуту задайтесь вопросом, кто этот противный человек перед вами - вы переживаете расщепление личности нарцисса.Реклама

Андреа Шнайдер, эксперт по нарциссизму, объясняет, что трещины обычно начинают проявляться медленно:^[два]

Человек с нарциссизмом часто может начать - тонко, коварно и тайно - обесценивать свою вторую половинку. Это может происходить через унижение, газлайтинг, периодическое отсутствие эмоциональной или физической близости, отказ от привязанности, соблазнительное сдерживание, необъяснимое исчезновение из контакта или обвинение цели в проблемах нарциссического человека (проекция).

Некоторые нарциссы будут продолжать «вознаграждать» своего партнера любовью (на их условиях) или подарками, в то же время обесценивая его. Это может быть очень запутанным временем для человека, получающего информацию.

4. Отсутствие границ

Люди с нарциссическими наклонностями сознательно пренебрегают границами других людей. Они регулярно выходят за рамки нормы и используют других, не задумываясь о влиянии, которое они могут на них оказать.

Нарцисс демонстрирует пренебрежение к границам других людей разными способами, включая регулярное нарушение обещаний или обязательств,брать в долг предметы или деньги без их возврата (и без намерения когда-либо возвращать или возвращать деньги), ипроявляя небольшое раскаяние и обвиняя другого человека, когда он переступил черту.

5. Вы изолированы

Изоляция - один из наиболее распространенных способов нарцисса получить контроль в отношениях. Этот контроль подпитывает их потребность в том, чтобы все было по-своему, и чтобы их партнер стал полностью зависеть от них.

Некоторые способы нарцисса могут вас изолировать: отрезать вас от друзей и семьи; контроль использования и мониторинг социальных сетей и телефонных звонков; контроль использования транспортных средств; уводит от хобби; и даже в некоторых случаях отстранение вас от рабочей силы с полным финансовым контролем.

Нарциссы будут использовать манипулятивные комментарии, например: «Почему вы тратите на нее свое время и силы, если она вам даже не нравится?»; или я заплатил за эту машину, так что, конечно, я могу сказать, когда вы можете ее использовать; или я думал, ты любишь меня? Почему вы проводите столько часов на работе?

Со временем постоянные оскорбления, сомнения и ревнивые комментарии приводят к тому, что вы отказываетесь от всего, что дает вам вашу индивидуальность. Вы становитесь уменьшенной версией себя, которую больше не узнаете. Кого-то нарцисса приспособил к своему образу жизни и потребностям.

6. Пренебрежение своими чувствами

Важной частью любых отношений является необходимость быть понятым и иметь возможность свободно выражать свои чувства, желания, стремления и потребности со своим партнером.

Из-за того, что нарциссу нужно быть желанным, он может показаться заботливым и действительно хочет для вас самого лучшего; но суровая реальность такова, что за всем этим их больше беспокоит то, что в этом есть для меня.

Нарцисс будет принимать решения, основываясь на том, что принесет ему пользу, а не на том, что принесет пользу (или повлияет) на их отношения. Они просто не в состоянии принять ваши чувства, потому что слишком озабочены своими собственными.

7. Мания величия

Люди с NPD верят, что они лучше всех и кого-либо еще, и это мании величия является основной причиной, по которой они не могут испытать любовь. Они не считают других равными им в каком-либо смысле и искренне верят, что превосходят их практически во всех отношениях.Реклама

8. Они срослись на короткое время.

Как я уже упоминал, нарцисс считает, что все о них, и что их путь - единственный путь. Когда что-то идет не так, или когда они не привлекают к себе все внимание, или когда кто-то с ними не согласен, это может быть похоже на вход в львиный логово. Им сложно контролировать эмоции и поведение, справляться с критикой и очень легко обидеться.

Нарциссы также могут стать нетерпеливыми или злыми, если не получат VIP-обслуживания, которого, по их мнению, они по праву заслуживают.

9. Невозможность впустить вас

Под стеной, которую нарцисс построил, чтобы оставаться выше других, скрывается скрытый поток незащищенности, страха, беспокойства и стыда. Из-за их потребности чувствовать свое превосходство они не подведут эту стену.

Впускать других и быть по-настоящему уязвимым было бы слишком рискованно, поэтому они изображают очень высокий уровень самоуважения и ложную браваду и держат людей на расстоянии вытянутой руки. В интимных отношениях это может быть вредная игра в кошки-мышки, когда нарцисс постоянно привлекает внимание, а затем отталкивает, когда вы подходите слишком близко.

10. Они избегают полной ответственности

В отношениях с нарциссом вы заметите, что они очень быстро берут на себя ответственность - когда что-то пошло не так. верно . Кредит, похвала, позитив и хорошее питают эго нарцисса.

Одна вещь, которую вы никогда не увидите и не услышите, - это нарцисс, который берет на себя ответственность, когда что-то идет не так. В этих обстоятельствах они будут обвинять, отклонять, избегать и отрицать, искренне полагая, что это не имеет к ним никакого отношения, и будут действовать обидно, если кто-то может предположить, что это их вина с самого начала.

11. Зеленоглазое чудовище

Люди с нарциссическим характером обычно одержимы властью, статусом, красотой, успехом, классом и статусом. Они проявляют зависть к людям, у которых есть то, что они хотят. С другой стороны, нарциссы также могут обвинять других в зависти к ним, включая своего собственного партнера.

Критическим моментом здесь является то, что то, как нарцисс выглядит на поверхности, полностью отличается от того, как нарцисс чувствует себя глубоко внутри. С нарциссом работают два «я»: его подлинное «я» (то, которое испытывает ревность), и мошенническое, фантазийное «я», которое они пытаются продать публике (эгоистичное «я», обвиняющее других в ревности к ним).

12. Они эксперты по манипуляциям.

Хотя я уже рассказал о некоторых способах, которыми нарциссический партнер может вами манипулировать, стоит углубиться в их методы манипуляции.

Большинство людей могут определить, когда кто-то пытается ими манипулировать, и полностью их избежать; но нарцисс имеет очень скрытный, закулисный способ манипулировать окружающими, особенно их партнером.

Вот две распространенные тактики нарциссической манипуляции:

• Принижать - Будь то в комфорте собственного дома или на публике, у нарцисса не будет проблем с тем, чтобы вас унижать. Они будут прикрывать свои оскорбления фразами типа 'Ты не понимаешь шутки?' или давай, мы все думали об этом
• Игра в жертву - Подумайте об этом сценарии: вы пытаетесь объяснить, как сильно вы ненавидите, когда с вами спорят, а нарцисс оборачивается и говорит: «Видите?» Вы всегда пытаетесь со мной спорить. Это сбивает вас с толку, потому что именно эту тему вы пытаетесь поднять с ними. Нарцисс всегда будет менять положение вещей, чтобы изобразить себя жертвой.

13. Безумное творчество

Также известный как газлайтинг, это медленный, рассчитанный процесс, заставляющий вас поверить в то, что вы сошли с ума и что вы не можете доверять своему собственному суждению. Это верх обмана и средство контроля.

Газлайтинг начинается с того, что нарцисс сажает семена сомнения. Вы можете заметить, что ваш партнер делает или говорит что-то, что, кажется, не соответствует действительности, но когда вы упоминаете об этом, вы чувствуете, что это самая абсурдная вещь, которую вы когда-либо говорили. Вы начинаете сомневаться в себе.Реклама

Тогда в следующий раз вы действительно поймаете их на лжи. Опять же, вы столкнулись с такой конфронтацией, что вас убедили, что вы ошиблись. Они будут отрицать сказанное. Они изменят историю, чтобы запутать вас. Они будут проецировать на вас свое поведение. И они могут даже заключать союзы, чтобы подтвердить, «насколько вы сумасшедшие».

14. Без серой зоны

Нарцисс видит мир в черно-белом цвете. Нет серой зоны. Это часть их личностного расщепления, упомянутого ранее, и включает две очень строгие категории - победители и проигравшие.

По словам Сета Мейерса Psy.D .:^[3]

Они не могут представить себе возможного результата, при котором все будут удовлетворены. Не хватает внимания и похвалы для всех, поэтому, согласно нарциссической логике, будут выбраны только несколько счастливчиков.

Он продолжает объяснять, что, если нарцисс видит какую-либо угрозу своему эго, он сначала войдет, чтобы искать и разрушать, и в конечном итоге победит. Они будут делать все возможное, чтобы не чувствовать себя слабыми, незамеченными, неполноценными или побежденными. Даже если это означает словесное или эмоциональное уничтожение их «оппонента» (да, это включает их партнера).

15. Тяни и толкай

Нарциссический партнер втянет вас в свой мир. Они заберут всю вашу любовь, деньги и уважение, затягивая вас в свой мир, как смерч. Но так же легко они вас выплюнут. Как только вы станете бесполезным для нарцисса, они отвергнут вас, как если бы вы никогда не существовали; пока это на их условиях.

Если вы попытаетесь разорвать отношения до того, как они разойдутся с вами, сила торнадо, втягивающего вас в себя, будет самой сильной из когда-либо существовавших, поскольку нарцисс использует все уловки из книги, чтобы вернуть вас.

Что делать, если ваш партнер нарцисс?

Я не собираюсь здесь приукрашивать, потому что, исходя из личного опыта, разорвать нарциссические отношения - нелегкий подвиг. Но для меня награда с другой стороны стоила первоначального дискомфорта.

По словам автора Psychology Today Элинор Гринберг, доктора философии, одна из основных причин, по которой так трудно разорвать отношения с нарциссом, заключается в том, что вы стали «привязанными к травме» с этим человеком.^[4]Из-за первоначального излияния любви и ощущения, что все ваши мечты сбылись, затем медленный процесс изоляции, манипуляции, сумасшествия, контроля, потери себя и замешательства, посыпанный наградой и каплей близости; Теперь вы зависимы и привязаны к своему нарциссическому партнеру эмоционально, физически и, что более важно, ментально.

Так что же, черт возьми, вы можете сделать, когда вы привязаны к другому человеку?

1. Развивайте себя

Первый шаг - изучить что такое нарциссизм , и как это работает. Чем больше вы понимаете состояние своего партнера, тем лучше вы понимаете его поведение.

Это не означает, что вы можете оправдать или отклонить такое поведение, но о том, что вы можете лучше понять, почему они делают то, что они делают, и сказать то, что они говорят.

Поиск в Интернете - отличное место для начала.Реклама

2. Сделайте выбор

Как только вы узнаете все, что нужно знать о нарциссизме, у вас есть выбор - либо остаться и смириться с таким поведением, либо попытаться убедить своего партнера обратиться за помощью; или уйти.

А если вы решите остаться, то теперь вы точно знаете, чего ожидать от партнера и чего он не сможет вам дать, если не обратится за помощью.

И если вы уйдете, вам нужно будет убедиться, что вы готовы к тому, что будет дальше.

3. Будьте готовы

Какой бы способ вы ни выбрали, вам нужно будет подготовиться. Если вы решите остаться в отношениях с настоящим нарциссом, недостаточно самообразования. Вам нужно будет сделать все возможное, чтобы защитить себя эмоционально, физически, финансово и морально.

И если вы решите уйти, вам нужно будет быть готовым к силе торнадо, которая представляет собой нарцисс, пытающийся втянуть вас обратно. Один из лучших способов сделать это - быстро уйти и прекратить все контакты. Это может быть легче сказать, чем сделать, если у вас есть дети или активы с нарциссом, однако есть квалифицированные специалисты, которые могут вмешаться в эти обстоятельства.

Еще один способ подготовиться - составить список всех причин, по которым вы хотите уйти - это будет важным напоминанием, когда торнадо в полную силу. Кроме того, из-за привязанности к травме придется пройти через процесс горя. Обеспечение достаточной поддержки на протяжении всего этого процесса является неотъемлемой частью.

Вы можете узнать больше о том, как бороться с нарциссом, в этом руководстве:

Нарциссическая личность: что это такое и как бороться с нарциссом?

Последние мысли

Здоровые, полноценные отношения формируются, когда оба партнера могут чувствовать себя в безопасности, выражая то, кем они являются на самом деле, и быть самими собой без осуждения или критики.

Находиться в отношениях с нарциссом - это противоположность этому опыту, и если ваш партнер не открыт для этой идеи и не имеет финансовых средств для обращения за профессиональной помощью, реальность такова, что они, вероятно, не изменятся.

Но у тебя есть выбор. И какой бы путь вы ни выбрали, в первую очередь позаботьтесь о себе.

Дополнительные ресурсы об отношениях

• Невидимое насилие в отношениях, разрушающее людей
• Почему стараться оставаться в несчастливых отношениях - это не любовь, а страх
• 8 признаков того, что пора разорвать отношения
• Как распознать контролирующие отношения и что с ними делать
• 12 признаков того, что пора расстаться с отношениями
• Что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях
• Если противоположности притягиваются, почему они отступают?

Рекомендуемое фото: Паркер Уитсон через unsplash.com

Справка