В нашем постоянном стремлении к счастью люди снова и снова подчеркивают чувство благодарности. В наши дни наука, стоящая за благодарностью, и широкая общественность начинают понимать, что благодарность за вещи в жизни на самом деле - это хорошо. Поскольку жизнь проходит так быстро, всегда приятно потратить время, чтобы замедлиться и выразить некоторую благодарность.

В свете всего этого я пошел искать одни из лучших книг, посвященных благодарности. Эти книги не только показывают нам преимущества благодарности. Фактически, эти книги могут помочь нам привнести в себя чувство удовлетворения, цели и благополучия.

Перед тем, как погрузиться в список, я предлагаю вам критерии, которые я искал в книгах о благодарности. Учитывая, насколько велика индустрия самосовершенствования, вы можете использовать эти критерии для определения других книг помимо этого списка:

• Легко применять образ жизни - Выражение признательности - не сложный процесс, однако тем, кто хочет в них попасть, может быть трудно заметить преимущества и повседневные преобразования. В книгах, которые мы предлагаем сегодня, очень много говорится о преимуществах и о том, что вы можете испытать, практикуя благодарность на регулярной основе.
• Научно обоснованный - В связи с обширным объемом исследований, посвященных благодарности, многим авторам следует найти время для проведения исследований.
• Проницательный - Благодарность - это больше, чем чувство. Это также изменение мышления. Это не только сделает вас более благодарным человеком, но и даст вам больше информации о себе, когда вы будете вносить в себя изменения каждый день.

1. Слова благодарности

Написанный Робертом Эммонсом, он является одним из самых влиятельных профессионалов в области исследований благодарности, опубликовав несколько книг и статей по этой теме. Эта книга написана для многих людей, как в академических, так и в интимных сферах.

Если вы ищете книгу, которая содержит обширные исследования, но при этом объясняет себя простым языком, прочтите эту книгу.

Купите «Слова благодарности» здесь.

2. Психология благодарности

Еще одна книга, над которой работал Роберт Эммонс, - «Психология благодарности». Он и Майкл Маккалоу составили эту книгу для тех, кто хочет глубже погрузиться в теории, философию и доказательства, связанные с благодарностью в целом.

Эта книга затрагивает различные точки зрения и области. Она дает такой глубокий взгляд на благодарность, что многие называют ее необходимой книгой, если вы когда-нибудь планируете заняться позитивной психологией. Тем не менее, чтобы понять эту книгу, вам не обязательно иметь опыт работы в этой области.

Купите Психологию благодарности здесь. Реклама

3. Спасибо!

Последняя книга Эммонса, о которой я расскажу в этом посте, - это «Спасибо!». Это отсылает к книге «Слова благодарности», которую он написал, где есть небольшое исследование благодарности, а также дается различные точки зрения.

Эта книга опирается на психологию, религию и антропологию, прежде чем предложить призыв к действию, чтобы развить в вашей жизни благодарность. В этой книге рассматривается скорее понимание того, как благодарность может изменить вашу жизнь, а также тактику ее использования в вашей жизни.

Купить Спасибо! здесь.

4. Простой акт благодарности

Эти мемуары, написанные Джоном Краликом, позволяют лично взглянуть на благодарность и на то, как она может изменить чью-то жизнь. В этих мемуарах Джон Кралик рассказывает о небывалой низкой точке в своей жизни, которая превратилась в счастливую и процветающую жизнь.

Он сделал это простым действием, написав себе благодарственные записки. После того, как он сделал достаточно этого, он получил прозрение:

Моя жизнь стала бы более управляемой, если бы я тратил всю свою энергию и сосредоточился на том, что у меня есть в моей жизни, а не на том, чего у меня нет.

Это прозрение отправило его в путешествие, в котором он посвятил целый год тому, чтобы писать 365 благодарственных писем один раз в день. Каждый раз, когда он это делал, он замечал в себе глубокие изменения и писал о них в этой книге.

Если вы ищете простую книгу, чтобы увидеть благодарность в действии, это отличный выбор.

Купите простой акт благодарности здесь. Реклама

5. Дневники благодарности

Бестселлер New York Times представляет собой смесь книг, которые обсуждались до сих пор. Основное внимание в этой книге уделяется усилиям одной женщины придерживаться своего новогоднего решения быть более благодарным и оптимистичным - подобно Джону Кралику.

В то же время книга углубляется в большое количество академических исследований и подкрепляет выводы данными, основанными на доказательствах, такими как книги Роберта Эммонса.

Такой подход Дженис Каплан хорош, поскольку вы получаете лучшее из обоих миров. Все это завернуто в книгу, которую можно прочитать небрежно благодаря неформальной и доступной тональности.

Купите дневники благодарности здесь.

6. Тысяча подарков

Многие книги с большой благодарностью возникли в результате личного исследования, поскольку они помогают нам лучше понять благодарность. Книга Энн Воскэмп «Тысяча подарков» ничем не отличается, поскольку она делится своим личным преобразованием вокруг своей новой привычки записывать детали того, за что она благодарна. В книге она называет это подарками.

Она утверждает, что их регулярное записывание позволит нам замечать мелкие детали нашей жизни. Основываясь на ее собственной трансформации, с этой логикой трудно поспорить.

Купите тысячу подарков здесь.

7. Жизнь как благодарность

Эта книга, написанная авторами Ниной Лесовиц и Мэри Бет Саммонс, дает понять, что все, что вы даете в жизни, даже если это плохо, благодарность за это может изменить вашу жизнь. В этой книге содержится план благодарности для тех, кто хочет погрузиться в благодарность, а также помочь им понять, как благодарность может улучшить повседневные чувства сострадания, надежды и любви.Реклама

Купите здесь 'Жизнь в качестве благодарности'.

8. Маленькая книга Хюгге

Идея Хюгге, произносимая как Hoo-ga, имеет датские корни. Это примерно означает чувство общности, благополучия и уюта. Автор - Мейк Викинг - пишет о Хигге как о способе представить эту концепцию и о том, как люди могут включить ее в свою жизнь.

И это не так уж и сложно. По словам Хигге, такие вещи, как перерывы и присутствие, делать легко. Они также не являются преувеличением для идей и преимуществ, которые мы получаем, выражая благодарность.

Купите Книгу Хюгге здесь.

9. Дары несовершенства

Брене Браун за эти годы написала всевозможные книги на самые разные темы. Один в ее рулевой рубке сосредоточен на благодарности. Для Брауна она описывает десять ориентиров, которые призваны вдохновлять людей на искреннюю и подлинную жизнь. Она утверждает, что, проживая такую ​​жизнь, легче принять, проявить сострадание и воспитать в себе благодарность.

Купите «Дары несовершенства» здесь.

10. Ежедневная благодарность

Для тех, кто ищет быстрые всплески информации или что-то очень легкое для чтения, вариантом может быть получение экземпляра Everyday Gratitude. Основное внимание в этой книге уделяется цитатам влиятельных фигур, а также размышлениям и практикам рассмотрения жизни как подарка. Это отлично подходит для тех, кто не слишком заинтересован в понимании внутренней работы и хочет быстрее испытать благодарность из первых рук.

Но повседневная благодарность здесь. Реклама

11. Благодарность

Последняя книга, которой мы поделимся, - это книга Оливера Сакса под названием «Благодарность». Несмотря на то, что он не проводил никаких исследований в области благодарности, его эссе и многочисленные книги, которые он опубликовал с начала 1980-х, оставили след во многих людях.

Судя по его эссе и книгам, Сакс был человеком, исполненным благодарности. Даже когда он объявил людям, что у него неизлечимая форма рака в январе 2015 года, он сказал следующее:

Я не могу притвориться, что у меня нет страха. Но мое преобладающее чувство - чувство благодарности.

Эта книга состоит из четырех эссе, опубликованных в The New York Times, одно из которых - эссе, в котором он объявил о своей болезни. Это дополняется словами и фотографиями его партнера, сделанными за последние несколько лет его жизни.

Если вы ищете заставляющую задуматься и душераздирающую книгу, в которой рассматривается весь цикл жизни, это ваш лучший вариант.

Купите Благодарность здесь.

Последние мысли

В нашей стремительной жизни легко потерять себя или забыть о чувстве благодарности в своей жизни. Эти книги учат нас и напоминают нам не торопиться и обращать внимание на мелочи в жизни.

Многие из этих книг также подчеркивают, почему это так важно в первую очередь. Для тех, кто хочет обрести надежду в мир благодарности, вы не ошибетесь, если возьмете в руки любую из этих книг.

Рекомендуемое фото: Алесь Меня через unsplash.com