10 предупреждающих знаков низкой самооценки и неуверенности
Уверенность в себе можно определить как веру в свои способности и поддержание чувства компетентности. С другой стороны, низкую уверенность в себе можно определить как неверие в свои способности и компетентность.
Уверенность в себе может способствовать успеху, в то время как низкая самооценка может помешать этому. Чтобы не впасть в паттерны заниженной самооценки и неуверенности, обращайтесь к следующим предупреждающим знакам.
1. Проверка телефона, находясь в одиночестве в общественных местах.
Вы обнаруживаете, что не можете сидеть на месте в социальных ситуациях, когда у вас мало друзей или совсем нет. Вместо этого вы отчаянно проверяете свой телефон, чтобы выглядеть более социально связанным.
Кончик: Попробуйте выполнить подтверждение такой, как меня любят.
2. Отклонение во время несогласия, чтобы успокоить другого человека
Вы часто отказываетесь от разговора; вы обсуждаете свои взгляды, чтобы избежать конфликта. Вы бы предпочли избегать каменистых вод, чем честно выражать свои мысли.Реклама
Подсказка : Попробуйте такое утверждение, например, что мое мнение имеет значение или я живу по-настоящему.
3. Невозможно выйти из дома без макияжа или примочки.
У вас появляется ложное чувство собственного достоинства из-за макияжа или прихорачивания. Вместо того, чтобы чувствовать самооценку изнутри, вы чувствуете потребность возглавить, чтобы чувствовать себя хорошо.
Кончик: Ежедневно пробуйте утверждение 'Я - прекрасное'.
4. Слишком личное отношение к конструктивной критике
Вы рветесь в ванной после того, как коллега конструктивно критикует вашу работу; вы начинаете кричать на друзей, когда они критикуют ваш выбор на свидании. Вместо того чтобы воспринимать критику объективно, вы реагируете эмоционально.
Кончик: Попробуйте сосчитать до трех, прежде чем отвечать на критику.Реклама
5. Боитесь высказывать свое мнение в разговоре
Вы обнаруживаете, что второй раз гадаете, что хотите сказать, прежде чем это сказать, вместо того, чтобы погрузиться в разговор, не задумываясь. Вы можете заикаться и разговаривать с самим собой.
Кончик: Сосредоточьтесь на своем дыхании, когда вы начинаете сомневаться в себе, чтобы избежать чрезмерных размышлений.
6. Нерешительность посреди простых решений.
Вы меняете свое мнение после принятия простого решения, например, чем заняться с другом или какую еду съесть. Затем, когда вы приходите к другому решению, вы меняете свое мнение снова и снова.
Кончик: Произнесите утверждение, что я напорист и контролирую свою жизнь.
7. Не могу терпеть искренние комплименты
Вы размышляете, когда кто-то делает вам искренний комплимент, вместо того, чтобы любезно принять его.Реклама
Кончик: Практикуйте утверждение: «Я достоин любви или у меня много хороших качеств».
8. Слишком рано сдаваться
Вы отказываетесь от своих целей и мечтаний еще до того, как начали. Вам не хватает уверенности в своем успехе, поэтому вы все вместе сдаётесь.
Кончик: Практикуйте утверждение. Я ищу успеха, а не избегаю неудач.
9. Сравнение себя с другими
Вы уделяете особое внимание тем, кого считаете более успешными, чем вы, и в результате позволяете вашей самооценке резко упасть. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на своем путешествии и путешествии, вы постоянно смотрите на других.
Кончик: Объявите утверждение, что меня более чем достаточно.Реклама
10. сутулость.
Вы демонстрируете низкую стойку тела: вы не стоите высоко, а вместо этого позволяете своему телу сутулиться, посылая сигнал, что вы не гордитесь собой.
Кончик: Каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на позе своего тела. Взгляните на эти 10 графиков, которые помогут вам улучшить осанку в кратчайшие сроки.
Дополнительные советы для повышения вашей уверенности
- Как обрести уверенность и действительно повысить самооценку
- Как быть уверенным: 62 проверенных способа обрести уверенность в себе
- Как повысить самооценку (руководство по реализации вашей скрытой силы)
- Мотивация: полное руководство
Рекомендуемое фото: Шэрон Маккатчен через unsplash.com