10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПОМНИТЬ, КОГДА ВСЕ ИДЕТ НЕ ТАК

Проблемы и душевные боли в жизни неизбежны. Тем не менее, когда вы находитесь в самой гуще событий, нужно помнить о некоторых вещах, которые могут помочь вам пройти через это.

Чтобы сохранять мотивацию, когда что-то идет не так, попробуйте бесплатную Ускоренный курс - активируйте свою мотивацию , бесплатный сеанс, который поможет вам найти свой самый сокровенный драйв, чтобы оставаться мотивированным в трудные времена.

Когда кажется, что все идет не так, попробуйте говорить себе следующие вещи:Реклама

1. Это тоже пройдет

Иногда кажется, что жизненные трудности будут длиться вечно. Независимо от того, имеете ли вы дело с рабочими проблемами, семейными проблемами или стрессовыми ситуациями, очень немногие проблемы могут длиться всю жизнь. Так что напоминайте себе, что все не будет так плохо вечно.

2. Некоторые дела идут хорошо

Когда что-то идет не так, трудно распознать, что идет правильно. Легко отсеять хорошее и сосредоточиться только на плохом. Напомните себе, что некоторые вещи идут хорошо. Целенаправленно ищите позитив, даже если это что-то очень незначительное.

3. У меня есть контроль

Одна из самых важных вещей, о которой следует помнить, - это то, что вы в некоторой степени контролируете ситуацию. Даже если вы не полностью контролируете ситуацию, вы всегда можете контролировать свое отношение и реакцию. Сосредоточьтесь на управлении тем, что находится под вашим контролем.Реклама

4. Могу попросить о помощи

Просить о помощи иногда бывает сложно. Однако это один из лучших способов справиться с трудными ситуациями. Расскажите людям, что конкретно вам нужно, если они предложат помощь. Не бойтесь обращаться к друзьям и родственникам и просить их о помощи, независимо от того, нужна ли вам финансовая помощь, эмоциональная поддержка или практическая помощь.

5. Многое из этого не будет иметь значения через несколько лет

Большинство проблем, которые беспокоят нас сегодня, не будут иметь значения через пять лет. Напомните себе, что все, что сейчас идет не так, составляет лишь небольшой процент вашей реальной жизни. Даже если вы столкнулись с серьезной проблемой, например, с болезнью близкого человека, помните, что в течение года или двух также может случиться много хорошего.

6. Я могу справиться с этим

Отсутствие уверенности в том, что пережить тяжелые времена, может усугубить стресс. Лучше всего помнить, что вы можете справиться с трудными ситуациями. Даже если вы чувствуете гнев, боль, разочарование или грусть, это вас не убьет. Вы можете пройти через это.Реклама

7. Из этого выйдет что-то хорошее

Какой бы плохой ни была ситуация, почти наверняка из нее выйдет что-то хорошее. По крайней мере, вы получите жизненный урок. Возможно, вы научитесь не повторять ту же ошибку в будущем, или, может быть, вы выйдете из плохой ситуации и найдете что-то лучшее. Ищите единственное хорошее, что может произойти, когда случится что-то плохое.

8. Я могу принять то, что находится вне моего контроля

Есть много вещей, которые вам не подвластны. Вы не можете изменить прошлое, поведение другого человека или проблемы со здоровьем близкого человека. Не тратьте время, пытаясь заставить других измениться или пытаясь изменить ситуацию, если это не в вашей власти. Если вы тратите время и силы на то, что делать не можете, вы почувствуете себя беспомощным и истощенным. Принятие - один из лучших способов укрепить устойчивость.

9. Я преодолел прошлые трудности.

Когда вы сталкиваетесь с трудностями, нужно помнить, что вы уже сталкивались с проблемами в прошлом. Не забывайте о прошлых трудностях, с которыми вы успешно справились. Напомните себе обо всех прошлых проблемах, которые вы преодолели, и вы обретете уверенность в решении текущих проблем.Реклама

10. Мне нужно позаботиться о себе

Когда кажется, что все идет не так, позаботьтесь о себе. Много отдыхайте, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей и проводите время, занимаясь активным отдыхом. Когда вы будете лучше заботиться о себе, вы лучше подготовитесь к решению своих проблем.