10 проверенных привычек самых счастливых людей в мире

10 проверенных привычек самых счастливых людей в мире

Ваш гороскоп на завтра

Мартин Селигман , отец позитивная психология , предполагает, что 60 процентов счастья определяется нашей генетикой и окружающей средой, а оставшиеся 40 процентов - это то, как мы решаем реагировать.

В своем выступлении на TED он резюмировал удовлетворение и счастье как состоящие в знании своих самых сильных сторон и использовании их для принадлежности и служения чему-то большему, чем вы есть.



Есть десятки исследователей, таких как Селигман, которые изучали искусство и науку счастья. Я погрузился в самое интересное привычки самых счастливых людей в мире и решил поделиться ими с вами здесь.



1. Они наслаждаются моментом

Оказывается, время, потраченное на то, чтобы понюхать розы, действительно увеличивает счастье в жизни. Когда вы наслаждаетесь маленькими моментами, хорошими или плохими, вы лучше понимаете, что происходит вокруг вас.

Самые счастливые люди сосредотачиваются на том, что они могут контролировать, и они могут выбрать счастье в данный момент, независимо от того, через какие трудности вы проходите.

2. У них есть установка на рост.

В книге Мышление Кэрол Двек объясняет, что самые успешные и счастливые люди иметь то, что она называет установкой на рост, по сравнению с установкой на данность. Установка на данность стремится к успеху как к подтверждению интеллекта или ценности; установка на рост опирается на вызовы и рассматривает неудачи не как свидетельство невежества или недостойности, а как катализатор роста и выхода за пределы существующих способностей.Реклама



После двадцати лет исследований Двек заключил что у людей с установкой на рост были более счастливые отношения, они добились большего успеха в классе и были гораздо более настойчивы в преодолении трудностей.

dweck_mindset

3. Они окружают себя другими счастливыми людьми.

Как однажды сказал Джим Рон: «Вы - среднее из пяти человек вокруг вас».



То, кем мы себя окружаем, оказывает огромное влияние на то, как мы думаем, чувствуем и в каком направлении движемся в жизни. Это может показаться резким, но если вы хотите быть счастливее, необходимо исключить из своей жизни негативных людей.

Вам не придется лично обсуждать это с ними; это может просто означать постепенное проведение с ними меньше времени, чтобы вы могли сосредоточиться на самосовершенствовании.

4. У них есть мечта

Без будущего, в которое можно смотреть, прошлое - единственное, на что мы можем оглянуться.Реклама

Будь твоя мечта путешествовать по миру , начать свой бизнес , или же выучить новый язык , мечта - одна из самых важных вещей, позволяющих сохранять оптимизм в трудные времена.

Эта концепция наличия цели особенно распространена в Восточной Азии. В Японии есть термин «икигай», который переводится как причина, по которой вы просыпаетесь утром. Когда были изучены некоторые из самых счастливых и долгожителей, у всех была такая причина.

5. Они могут подождать

Чем больше у вас мечта, тем больше терпения вам нужно практиковать.

Счастливые люди готовы ждать награды и сосредоточиться на пути, на том, как далеко они продвинулись и что их ждет впереди.

Они понимают, что лучшее в жизни достается тем, кто терпелив и может выдержать долгое время, будь то продвижение по службе, отношения или новый навык, который они изучают .

6. Они назначают мне время в свой день.

Сказав 'да' всему, вы быстро станете несчастным.Реклама

Отдавать важно, но если это означает, что нужно тратить время на то, чтобы расслабиться, успокоиться и узнать новые вещи , то со временем тебе нечего будет отдавать.

Не всегда можно быть покладистым; вот как люди пользуются вами. Вы должны установить четкие границы.

7. Они тратят деньги на опыт, а не на материальные вещи.

Автомобиль, который вы только что купили, обесценился в тот момент, когда вы съехали с него, но впечатления - это воспоминания, которые останутся с вами на всю оставшуюся жизнь.

Самые счастливые люди предпочли бы отправиться в поход по Азии, чем покупать телевизор с плоским экраном, которым они будут редко пользоваться. По словам Марка и Ангела:

Покупки на опыте делают нас счастливее по двум основным причинам: 1. Хорошие впечатления улучшаются со временем, когда мы вспоминаем о них. 2. Впечатления часто представляют собой социальные события, которые заставляют нас выйти из дома и взаимодействовать с людьми, которые нам небезразличны.

8. Они отдают больше, чем берут.

Поскольку счастливые люди живут в мире изобилия, где всегда есть больше возможностей, больше денег, которые можно заработать, и больше любви, чтобы делиться, они всегда жертвуют, когда могут.Реклама

От сбора денег на благотворительность, которые им небезразличны, от предложения доллара талантливому артисту, играющему в метро, ​​до уделения драгоценного времени наставничеству подопечного - они всегда жертвуют.

Как бы иронично это ни звучало, но счастливые люди понимают, что в конечном итоге это действительно сделает их счастливее.

9. Они принимают дискомфорт.

По словам психолога Питера Крамера , устойчивость - противоположность депрессии. Счастливые люди знают как оправиться от неудачи . Устойчивость - это подкладка перед неизбежными трудностями, с которыми сталкиваются люди. Как гласит японская пословица, семь раз упади и восемь раз встань.

о-ПЕННИ-ГОЛОВКИ-УП-570

Борьба - свидетельство прогресса, и счастливые люди этим живут. Почему? Награды за то, что они достигли совершенства в своем умении, намного перевешивают боль, которую им приходится вынести в процессе.

10. Они всегда учатся

Несмотря на свой ASL, Стивен Хокинг сделал выдающиеся научные открытия. Более того, он нашел слова, чтобы рассказать миру о своих открытиях.

Как и Хокинг, у самых счастливых людей есть одна общая черта. Они учатся всю жизнь, постоянно читают новые книги, изучают другие культуры, изучение новых языков и т. д. Это непрерывный процесс, потому что без роста нет жизни.Реклама

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
10 признаков того, что у вас есть надежный парень
10 признаков того, что у вас есть надежный парень
15 удивительно полезных сервисов Google, о которых вы должны знать
15 удивительно полезных сервисов Google, о которых вы должны знать
Как скачать Google Video
Как скачать Google Video
51 вдохновляющая цитата о путешествиях, которая заставит вас увидеть мир
51 вдохновляющая цитата о путешествиях, которая заставит вас увидеть мир
20 палео-закусок, которые вам обязательно понравятся
20 палео-закусок, которые вам обязательно понравятся
Как написать благодарственную записку
Как написать благодарственную записку
15 советов и приемов Prezi, которые сделают вашу презентацию лучше
15 советов и приемов Prezi, которые сделают вашу презентацию лучше
10 вещей, которые могут касаться только сводных братьев и сестер
10 вещей, которые могут касаться только сводных братьев и сестер
15 признаков самооценки людей
15 признаков самооценки людей
5 лучших настольных медиаплееров в мире
5 лучших настольных медиаплееров в мире
10 преимуществ лука, которые наверняка вас удивят
10 преимуществ лука, которые наверняка вас удивят
Удовлетворены ли вы отношениями или соглашаетесь на меньшее? Пройдите этот тест, чтобы узнать
Удовлетворены ли вы отношениями или соглашаетесь на меньшее? Пройдите этот тест, чтобы узнать
Был плохой день? 7 способов оправиться от этого и снова почувствовать себя хорошо
Был плохой день? 7 способов оправиться от этого и снова почувствовать себя хорошо
15 способов лучше спать и просыпаться отдохнувшими
15 способов лучше спать и просыпаться отдохнувшими
20 совершенно неудобных (но веселых) открыток ко Дню святого Валентина
20 совершенно неудобных (но веселых) открыток ко Дню святого Валентина