Прошли те времена, когда здоровый образ жизни а идеальной фигуры можно было добиться только голоданием. В наше время у нас есть более активная и более здоровая альтернатива умиранию и диете. Сегодня лучше начать инвестировать в лучшее спортивное оборудование для дома.

Изначально тренировки и физическая подготовка были ограничены только четырьмя стенами спортзала. Однако сейчас концепция домашнего тренажерного зала принимает множество людей. Домашние тренажеры предоставляют нам более удобное и персонализированное пространство для тренировок в компании различных домашних тренажеров.

В следующей статье вы узнаете, как спроектировать свой идеальный компактный домашний тренажерный зал, выделив некоторые из лучших тренажеров 2020 года, в которые стоит инвестировать.

Оглавление

1. Что следует учитывать при покупке оборудования
2. 10 лучших домашних тренажеров, которые вам нужны
   • Выбор редакции
   • Лучшее соотношение цены и качества
3. Некоторые общие вопросы
4. Последние мысли
5. Дополнительные советы по созданию домашнего спортзала

Что следует учитывать при покупке оборудования

Прежде чем покупать все необходимое для домашнего спортзала, необходимо учесть множество факторов. Ниже вы найдете некоторые вещи, о которых вам нужно подумать.

Космос

Выбор лучшего спортивного оборудования - непростая задача. Согласно нескольким обзорам домашнего тренажерного зала, наиболее важным шагом при проектировании домашнего тренажерного зала является выбор подходящего помещения, которое позволит вам с легкостью практиковать свой ежедневный режим.

Четкое представление о пространстве поможет вам выбрать необходимое оборудование для домашних тренировок. Домашние тренажеры, такие как свободные веса, требуют не более 50 квадратных футов пространства, 30 квадратных футов необходимо для беговых дорожек, а на знаменитом многофункциональном тренажере должно быть 50-200 квадратных футов.

Цели

Имея ясность в отношении чего ты хочешь достичь через ваше домашнее оборудование тренажерного зала. Некоторые люди ищут режим, в котором больше внимания уделяется тяжелой атлетике, в то время как другие предпочитают практиковать больше кардиоупражнений, не выходя из дома. Выявление ваших потребностей и последующие меры сохранят вашу мотивацию и позволят максимально эффективно использовать свое оборудование.

Функции

Теперь, когда у вас есть несколько идей для домашнего спортзала, вы можете легко решить, какие функции сделают любое домашнее тренажерное оборудование лучшим и наиболее подходящим для вашего пространства. Широкий спектр доступных тренажеров можно разделить на три типа:

Режим и оборудование, устойчивое к массе тела

Сопротивление собственному весу - самый простой и эффективный режим упражнений. Эти упражнения предназначены для использования нашего собственного веса в качестве сопротивления, что приводит к увеличению мышечной силы.

Утяжелители для лодыжек, эспандеры и трубки - одни из самых известных устройств, устойчивых к весу собственного тела, для домашних тренажерных залов. Они отличаются компактностью и доступностью по цене.

Режим и оборудование для работы с тяжелой атлетикой

Известно, что силовые тренировки улучшают форму вашего тела, придавая ему более скульптурный вид, поскольку они помогают в развитии более стройных мышц. Тренажеры со штабелями и пластинами идеально подходят для силовых тренировок, поскольку они безопасны и просты в использовании. Кроме того, тросовые и шкивные тренажеры считаются наиболее эффективными для силовых тренировок и известны своей универсальностью.

Кардио-режим и оборудование

Кардио упражнения чрезвычайно полезны для нашего общего здоровья и улучшают работу наших легких, сердца и системы кровообращения. Беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры и эллиптические тренажеры - вот некоторые из необходимых домашних тренажеров, которые идеально подходят для интенсивных тренировок. Кардио тренировка сеансы дома.

Доступность

Кардио и силовые тренировки оборудование дорогое и дорогое, так как оно многоцелевое и включает в себя широкий спектр функций. Оборудование для сопротивления телу, такое как гантели, гири, скакалка или мяч для стабилизации, является экономичным, если вы не хотите тратить много денег.

Универсальность

Хорошей идеей является добавление гирь, гантелей, эластичных лент и грузовых жилетов, которые зарекомендовали себя как современные, многоцелевые и универсальные предметы первой необходимости для домашнего тренажерного зала. В сочетании с лучшим спортивным оборудованием эти инструменты будут постепенно творить чудеса с вашим телом.

10 лучших домашних тренажеров, которые вам нужны

Любое оборудование, представленное ниже, станет отличным дополнением к домашнему тренажерному залу. Определите цели тренировки, доступное для вас пространство и сумму, которую вы готовы потратить. Затем взгляните на варианты ниже, чтобы определить, что лучше всего подойдет вам.Реклама

Выбор редакции

1. Серия домашних тренажеров Bowflex

Поиск лучшего спортивного оборудования - непростой процесс, но, к счастью, у нас есть для вас ответ. Серия тренажеров Bowflex Home Gym - это самое надежное оборудование, которое можно иметь для интенсивных тренировок с отягощениями.

Он имеет силовую штангу с сопротивлением 210 фунтов и может быть увеличен до 310-410 фунтов. Этот компактный домашний тренажерный зал позволяет выполнять 60 упражнений, чтобы зарядить все ваше тело энергией. Для вашей безопасности ручки разработаны так, чтобы быть прочными и дать вам больше контроля во время посторонних тренировок.

Плюсы:

• Компактный и компактный
• Силовое сопротивление может быть увеличено до 410 фунтов.

Минусы:

• Функция гребли не поддерживает

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

2. Тренажер Marcy Smith Cage.

Знаменитый тренажер Marcy Smith для домашнего спортзала порадует вас мгновенными результатами благодаря своим ультрасовременным функциям. Многофункциональная функция жима руками позволяет выполнять упражнения, которые повысят силу ваших бицепсов и трицепсов.

Для длительного использования и повышения производительности авиационный кабель этого устройства имеет прочность 2000 фунтов. Сверхпрочная стальная рама оснащена 6 штифтами для грузовых пластин, которые позволяют размещать грузы на машине и обеспечивают легкий доступ. Это единственное устройство 'все в одном' удовлетворит все ваши потребности в тренировках.

Плюсы:

• Может использоваться для выполнения широкого спектра упражнений.
• Укрепляет разные группы мышц

Минусы:

• Сборка кабельной системы немного сложна

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

Лучшее соотношение цены и качества

3. Weider Ultimate Body Works

Для тех, кто ищет недорогое оборудование для домашнего спортзала, Weider Ultimate Body Works славится своей способностью повысить силу и форму вашего тела за короткий период времени без больших затрат.

Вы можете работать над наращиванием силы в области груди и плеч, легко выполняя жим лежа с помощью системы высоких блоков. Кроме того, вы можете сосредоточиться на развитии мышц кора и пресса, выполняя V-образные скручивания. Система высоких шкивов в этом дешевом домашнем тренажерном зале также хорошо подойдет для вашей спины.Реклама

Плюсы:

• Компактный, доступный и компактный
• Поставляется с 90-дневной гарантией на детали и работу.

Минусы:

• Сиденье не скользит вверх и вниз

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

4. Комплект TRX All In One для домашнего тренажерного зала

Если вы хотите начать тренировку, устойчивую к телу, и ищете идеальное небольшое домашнее тренажерное оборудование, то комплект TRX All In One Home Gym Bundle может решить вашу проблему. Как видно из названия, он включает в себя все необходимое для гладкого режима устойчивого тела.

Вы получите тренажер для подвешивания, якорь для дома и улицы, 4 различных ремешка для упражнений и многое другое - все в одном пакете. Это оборудование для тех, у кого мало места, но он все равно хочет хорошо потренироваться.

Плюсы:

• Портативный тренажерный зал, который можно брать с собой куда угодно
• Многоцелевой и идеально подходит для ограниченного пространства

Минусы:

• В комплект не входят DVD или тетрадь.

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

5. Тренировочное оборудование домашнего спортзала BodyBoss

Тренажеры BodyBoss Home Gym созданы, чтобы быть чрезвычайно удобными. Этот портативный и очень компактный домашний тренажерный зал обладает всеми функциями, присущими высококлассному тренажерному залу. Вы можете выполнять упражнения, которые улучшат и развивают как нижнюю, так и верхнюю часть тела. Кроме того, его также можно использовать для выполнения кардиоупражнений для быстрого сжигания жира.

Плюсы:

• Легкий и компактный
• Может использоваться для выполнения более 300 упражнений

Минусы:

• Никаких инструкций о том, как выполнять упражнения, не прилагается.

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

6. Fitness Reality 810XLT Super Max Power.

Реклама

Еще одно важное оборудование для домашнего спортзала, Fitness Reality 810XLT Super Max Power, имеет систему шкивов высокого и низкого ряда, которая помогает формировать более сильные мышцы верхней и нижней части спины. Сильный прижим ног регулируется и им можно легко управлять в соответствии с потребностями. Нижняя задняя поперечина имеет дополнительное пространство, которое можно использовать для размещения скамейки и подставки для ног. Он может выдерживать нагрузку до 265 гантелей и включает в себя одну штангу на 39 лат.

Плюсы:

• Имеет прочный каркас
• Система шкивов эффективна для верхней и нижней части спины.

Минусы:

• Assemby занимает немного времени

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

7. Тренажерный зал ICON Fitness Gold XRS

Компактность, простота использования и надежность - вот качества, которые выделяют тренажерный зал XRS от ICON Fitness Gold. Высокий шкив предназначен для увеличения широчайших, а низкий шкив тонизирует мышцы ног. Рукоятка с несколькими захватами даст вам больше контроля и стабильности во время тренировки. Кроме того, вы получите бесплатную таблицу упражнений, разработанную профессиональным тренером.

Плюсы:

• Легко собрать с подробными инструкциями
• Полезная таблица тренировок

Минусы:

• У него нет веса

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

8. Домашние фитнес-упражнения Total Gym 1400 Deluxe

Домашнее фитнес-оборудование Total Gym 1400 Deluxe удовлетворит ваши потребности в тренировках за 10-20 минут, укрепляя и тонизируя все ваши основные группы мышц одновременно. На этом тренажере можно выполнять 60 и более упражнений по режиму кардио- и силовых тренировок.

Плюсы:

• Включенные вложения дают вам возможность тренироваться дома
• Качается устойчиво и плавно скользит

Минусы:

• Флипчарт, установленный наверху, плохо читается

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

9. Персональный тренажерный зал OYO - портативное тренажерное оборудование для всего тела.

Реклама

Этот домашний тренажерный зал построен таким образом, что дает мгновенные положительные результаты. SpiraFlex позволит вам выполнять интенсивные тренировки для похудания. Более того, как и любое устройство для силовых тренировок, которое наращивает мышцы и увеличивает силу кора, OYO Personal Gym дает вам те же преимущества.

Плюсы:

• Идеально подходит как для мужчин, так и для женщин
• Идеально подходит для людей, которые восстанавливаются после травмы

Минусы:

• Сопротивление не может быть увеличено

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

10. Портативный тренажерный зал Fusion Motion.

Портативный тренажерный зал Fusion Motion идеально подходит для эффективной тренировки тела. Изготовленный из стальных стержней, он может выдерживать тяжелые нагрузки и длительные тренировки. Подробный буклет с инструкциями поможет вам выполнить более 200 упражнений, чтобы извлечь из них максимум пользы.

Плюсы:

• Ролик ab и дверной анкер - хорошие дополнения
• Поставляется с руководством по упражнениям и комплексным тренировкам

Минусы:

• Ролики имеют небольшое трение

Ознакомьтесь с этим оборудованием здесь!

Некоторые общие вопросы

При создании домашних тренажерных залов у многих возникают вопросы. Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, которые помогут вам преодолеть трудности в первые дни работы в домашнем тренажерном зале.

Где мне устроить домашний спортзал?

Как правило, создание эффективного домашнего тренажерного зала - простой процесс. Во-первых, выберите комнату, которая, на ваш взгляд, достаточно просторная. Подвалы идеальны, так как обычно они звуконепроницаемы. Затем добавьте пару штрихов к выбранной комнате с помощью хорошего освещения и системы вентиляции.

Каковы преимущества домашнего спортзала?

Начнем с того, что домашним тренажерным залом удобно пользоваться, поскольку он находится в безопасном, удобном месте, и вы можете получить к нему доступ в любое время. Кроме того, это единовременное вложение, которое избавит вас от ежемесячных затрат на тренажерный зал.

Как часто мне следует тренироваться?

Для начинающих тренировки два-три раза в неделю - хорошее начало. Для людей, которые привыкли к интенсивным тренировкам, идеальным вариантом будет заниматься от четырех до пяти раз в неделю.

Безопасно ли тренажерное оборудование?

Оборудование домашнего спортзала разработано с учетом стандартов, обеспечивающих вашу безопасность. Тем не менее, рекомендуется прочитать и изучить оборудование перед использованием, чтобы действовать осторожно и осторожно. Также важно внимательно прочитать инструкцию перед тем, как все настраивать.

Последние мысли

Создание безопасного места для тренировок дома - отличная идея, если вы хотите придерживаться здорового образа жизни. Надеемся, что с лучшим оборудованием для домашнего тренажерного зала в 2020 году, которое мы порекомендовали, вы сможете превратить свой дом в идеальное место для тренировок в соответствии с вашими потребностями.Реклама

Дополнительные советы по созданию домашнего спортзала

• Пять лучших советов по созданию лучшего домашнего тренажерного зала
• 8 недорогих фитнес-инструментов, которые должны быть в каждом доме
• 10 простых способов добиться невероятных результатов в фитнесе… ДОМА!

Рекомендуемое фото: ŞULE MAKAROĞLU через unsplash.com